Кто ты среди одноклассников? Секреты общения со сверстниками - Алла Георгиевна Озорнина

уже стоит пересмотреть свою жизнь и не тратить её на пустые переживания, а посвятить цели, путь к которой, как известно, начинается с первого шага.

Будем счастливыми, как Победитель

Слышал ли ты афоризм Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым – будь им!»? Это выражение можно перефразировать и так: «Если хочешь быть счастливым – найди любимое дело». Как раз о нём мы только что говорили. Сейчас же я хочу добавить: люди, у которых есть любимое дело, счастливы вдвойне. Во-первых, благодаря этому у них есть смысл жизни, желание двигаться вперёд и вперёд. А во-вторых, когда человек делает то, что нравится, он находится в состоянии… потока. Хочешь сказать, не знаешь, что это такое? Ну, возможно, ты просто не слышал, что такое состояние существует, но то, что испытал его на себе, и не раз, – это точно. Так называется состояние предельной концентрации внимания, когда ты полностью погружаешься в происходящее. В такие моменты для тебя не существует ни проблем, ни сложностей в жизни, ты не чувствуешь времени и удивляешься, что прошло уже три часа. Ты был в этом состоянии, когда смотрел любимый фильм, или читал интересную книгу, или играл в футбол, хоккей либо другую подвижную игру.

Вспомни ощущение безграничного счастья, которое сопровождало тебя, когда ты был в потоке! Тогда для тебя не было никаких преград, тебе казалось, что ты всё можешь!

В таком состоянии работают творческие люди, учёные, хирурги, да и все те, для кого работа – смысл жизни.

Но ведь в потоке можно делать домашнее задание! Представляешь, как это здорово! А кроме того, находясь в потоке, ты будешь усваивать информацию в пять раз быстрее! Только подумай: если на подготовку домашнего задания у тебя обычно уходит пять часов, то же самое ты сможешь выучить за какой-то час! Ну просто фантастика!

Думаешь, я преувеличиваю? Вовсе нет. Когда я училась на первых курсах медицинского института, у меня была дурацкая привычка начинать готовиться к экзаменам как раз накануне, этак часов в одиннадцать вечера. Впереди была одна ночь и примерно 300 вопросов, которые предстояло выучить. Причём на латинском языке. В обычном состоянии для того, чтобы подготовить один ответ, потребовалось бы как минимум час-полтора. Но тут случалось чудо: достаточно было мне взглянуть на страницу учебника, как она тут же отпечатывалась в памяти вместе с рисунками, схемами, латинскими терминами.

Так что умение использовать состояние потока было бы для тебя огромным плюсом. Правда, для этого нужно научиться входить в него. Как?

Чтобы войти в состояние потока, необходимо:

• делать уроки в одно и то же время;

• позаботиться о том, чтобы тебя ничего не отвлекало;

• усилием воли добиться максимальной концентрации внимания;

• испытывать настоящий интерес к тому, что ты собираешься учить.

Чем чаще ты практикуешь состояние потока, тем быстрее в него входишь.

Вот забавное стихотворение про концентрацию внимания.

Давай поиграем в «Замри – отомри».

Ты завтракать сел,

Налил чаю —

Замри!

Варенье и булочку

Молча бери.

И ешь хорошенько.

Поел – отомри.

Ты в школу идёшь.

Перекрёсток.

Замри!

На красный огонь,

На дорогу смотри.

Машины пройдут —

Отомри и беги.

Звонок на урок —

Сядь за парту, замри.

Не прыгай,

Не пой,

Не болтай,

Не сори.

Попросит учитель к доске —

Отомри.

Уверенно, чётко

Урок говори.

С тобою в такое

«Замри – отомри»

Готов я играть

От зари до зари.

Ну как, ты согласен?

Итак: раз… два… три…

Ты сел за уроки…

Взял книжки…

Замри!

Георгий Граубин

Вулкан сделал дело

Ой, да что я говорю, ведь и ты буквально вчера был в состоянии потока! Ну, когда учил вулканы по географии. При этом тебе было так интересно, что ты стал искать дополнительный материал!

И не заметил, как прошло три часа. И за эти три часа ты ни разу не вспомнил о Потапове и не почувствовал себя несчастным.

А как сегодня ты отвечал на уроке!

(Кстати, в эти минуты ты тоже был в состоянии потока.)

Каким поставленным голосом! Не зря ты тренировался перед зеркалом.

Класс замер! Даже Потапов выпучил глаза. А ты встретился с ним взглядом и понял, что уже ни капельки его не боишься!

А помнишь, после урока к тебе подошли Петухов, Славка и Глеб. Подошли как ни в чём ни бывало, будто бы между вами не было нескольких лет…

Петухов сказал:

– Ну ты даёшь!

И пожал руку.

Выходит, есть справедливость на свете? Значит, если ты на отлично выучил и на отлично выступил – тебе почёт и слава! Вот то-то же! А ты всё обижался на учителей за оценки. Мол, несправедливо ставят. А что ты тогда знал?

А потом вы все вместе пошли домой. Ты, Петухов, Славка и Глеб. А по дороге ещё Вероника присоединилась.

И ты продолжал рассказывать им про вулканы, а потом увидел, с каким интересом смотрит на тебя Вероника и улыбается. И ты тоже улыбнулся в ответ.

Видишь, как всё здорово закончилось. Стоило только за себя взяться – и всё встало по своим местам.

Но только не вздумай задаваться. Тем более что это ещё только начало, работы над собой – непочатый край.

А вот в кружок географии, пожалуй, тебе стоит записаться. Есть такой в вашей школе? Отлично!

Да, только бегать, пожалуйста, не забывай. И подтягиваться на турнике. И отжиматься.

Идеальный вариант

Конечно, идеальным вариантом было бы, если бы ты записался в какую-нибудь спортивную секцию и в группу к психологу. Сейчас во многих городах при психологических центрах создаются группы для подростков, в которых собираются такие, как ты.

Чем хороша группа? Тем, что:

1. Рядом с тобой окажутся такие же несчастные, как и ты.

2. Глядя на них, ты увидишь себя со стороны.

3. Кроме того, каждый участник группы скажет, какое впечатление ты производишь. В обычной жизни такого не бывает. Оскорбления преследователей не в счёт.

4. В той же группе могут быть и те, кто УЖЕ почти решил такие же проблемы, как у тебя. Общаясь с ними, ты узнаешь, КАК им это удалось. А чужой опыт тоже опыт.

5. В группе