Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми - Чон Мунчжон

вы признаете свои изменения и решите соответствовать им, вы сможете начать новые отношения. Только тот, кто думает, что может уйти в любой момент, может быть верен по-настоящему. Я так люблю стихотворение Мун Тхэ Чжуна «Переносное поле», что знаю его наизусть. Это стихотворение о переменах, росте и правильном расстоянии между людьми. Вот отрывок из него:

«Я бы хотел, чтобы между тобой и мной было поле,

Где ты пасешь свои стада, а я пасу своих яков.

Я понимаю, что жизнь – это потрепанная палатка, которую мы переставляем с места на место.

Ты переносишь свою палатку в поисках новых пастбищ для своих стад.

А я перемещаю свою для своих яков».

Развитие нечувствительности

Однажды министра иностранных дел Южной Кореи Кан Гён Хва спросили на ток-шоу: «Есть ли у вас совет, как женщине бороться с предрассудками на рабочем месте?» Она ответила:

«Бывают моменты, когда я постоянно думаю: “Со мной так обращаются, потому что я женщина? Меня дискриминируют, потому что я кореянка или азиатка?” Когда дела и сотрудничество идут хорошо, результаты радуют, я не думаю об этом, но когда дела идут плохо, когда я не получаю то, чего хочу, когда есть конфликт, а я разочарована, то задумываюсь над этим. Я стараюсь не придавать значения словам, которые изначально его не имеют. В общем, когда кто-то что-то говорит, просто принимайте это как есть, не будьте слишком подозрительны, не проверяйте дважды или трижды смысл их слов, не обдумывайте его, потому что это очень вредная привычка. Можно легко попасть в эту ловушку разума, и у меня есть тому много примеров. Особенно когда вы занимаете руководящую должность и имеете дело с коллегами разных культур, вы должны смотреть на ситуацию с базовым доверием и просто принимать все за чистую монету».

Я понимаю, почему министр Кан сказала это. Я сама чувствительна и много думаю. Однако в моей профессиональной жизни это иногда мешало мне в общении с людьми. В частности, если мы говорим о женщинах, то они более эмпатичны и внимательны, чем мужчины, а также склонны логически рассматривать причинно-следственные связи. Их часто ценят на руководящих должностях, потому что они проницательны и стремятся установить правильные отношения с другими. Однако когда вы начинаете становиться лидером, например, руководителем команды, преимущество становится недостатком. Фактически, вас часто критикуют за вашу эмпатию.

Бывают случаи, когда люди не могут продемонстрировать лидерство, уделяя слишком много внимания чужим чувствам и избегая ситуаций, где им неизбежно приходится брать на себя роль злодея. Я видела многих руководителей, которых обвиняли в микроменеджменте, потому что они не давали членам своей команды подходящих заданий, а потом, даже получая обвинения от сотрудников, считали, что их вины тут нет. Если вы укрепите свою самооценку таким образом, то не сможете принимать даже обоснованную критику со стороны, думая: «Ты меня не уважаешь?» – и подавляя ее своим авторитетом. Такой человек вредит не только себе, но и своим товарищам по команде и вносит суматоху в коллектив.

Компания, это, по сути, группа людей, работающих над общей целью – получением прибыли. Не забывайте, что люди на работе – это не ваши друзья, а всего лишь коллеги с общими интересами. Иногда у вас могут появиться коллеги, чьи ценности полностью отличаются от ваших, а также те, которые вступят с вами в конфронтацию. В стрессовых ситуациях трудно быть внимательным, и мы можем ненароком обидеть друг друга словами или действиями. Легко попасть в этот порочный круг, если пытаться придавать всему особый смысл.

В частности, нам нужно постараться избавиться от привычки слишком тщательно обдумывать поведение другого человека, потому что это заставляет вас считать себя жертвой. Если вам непонятна чья-то реакция, скажите: «Я понимаю, что это его образ мыслей», – и просто посмотрите на факты, как они есть. Такое умеренное безразличие и нечувствительность – это не признак игнорирования, а скорее уважение к другому человеку. Если бы мы все так относились друг к другу на работе, то испытывали бы гораздо меньше стресса. В этом секрет долголетия многих успешных профессионалов, с которыми я знакома.

Делайте все возможное, чтобы быть счастливым сегодня

В январе 2015 года я попала в аварию, когда ехала по автомагистрали Канбён бунно. За рулем был мой парень, а я находилась на пассажирском сиденье. Авария произошла из-за того, что водитель, ехавший позади нас, не успел затормозить. Он сказал полиции, что в тот день он принял лекарство от простуды и не смог побороть сонливость. Нашу машину отбросило вперед, и она остановилась, ударившись о правое ограждение, а дверь со стороны пассажирского сиденья оторвало. Вместе с ней пропала большая часть моей памяти и физических сил, а также бумажник, который я до сих пор не нашла. В результате аварии я получила переломы таза, лодыжки и разрыв мочевого пузыря. Мне сделали срочную операцию, после которой было еще две. Я взяла отпуск на работе и провела пять месяцев в больнице.

После этого несчастного случая я уже никогда не была прежней. Мое физическое состояние стало не таким крепким, а ощущение времени изменилось. Как и у многих молодых людей, раньше у меня было ощущение, что время бесконечно. Если того требовала ситуация, я могла не спать сутки или двое, при этом моя энергия быстро восстанавливалась, и я была очень общительна. Я также была физически развита, поэтому многозадачность была естественной частью моей жизни. У меня всегда были занятия после работы, а также несколько запланированных встреч. Если я хотела что-то дополнительно сделать, то могла просто меньше спать. При этом всем мне никогда не приходило в голову, что мое время и энергия ограничены, ведь показатели всегда были максимальными.

Автомобильная авария в таком юном возрасте навсегда изменила мое физическое состояние. Из-за последствий я не могла бегать, а недостаток выносливости не позволял мне оставаться на ногах всю ночь, я засыпала около 12 часов. Я чувствовала, как быстро уходит энергия, когда находилась рядом с людьми, которые доставляют мне дискомфорт. Изменилось и мое восприятие времени – то, что казалось бесконечным, сократилось до времени, в течение которого я могу быть здоровой, и, если у меня будут дети, до времени, которое будет посвящено им.

Когда я подсчитала, то поняла, что в моем распоряжении не так уж и много времени. И тут я почувствовала настоятельную необходимость расставить приоритеты и делать только то, что необходимо. Видя мир через эту призму, я стала активно избегать