Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми - Чон Мунчжон

Это касалось отношений не только с противоположным полом, но и с родителями. Какое-то время я была одержима идеей, что не смогу быть счастлива, потому что у меня неправильные родители. У меня было представление о том, какой должна быть идеальная семья, но реальность ему не соответствовала. Родители для ребенка – это его единственный мир, и если он чувствует себя нелюбимым и непринятым, у него вырабатывается жалость к себе, крайняя потребность в одобрении и тревожность.

Негативные мысли о родителях мешали мне хорошо относиться к себе. Мне казалось, что именно они стали причиной «аномалий» в моей личности и отсутствия чувства собственного достоинства. Когда я знакомилась с людьми и рассказывала о себе, я много говорила о том, как мои родители были несправедливы. Я также слишком зацикливалась на негативных вещах, которые слышала.

Но я не могу продолжать говорить о том, что уже произошло и что теперь не могу изменить. Жизнь слишком коротка, чтобы плакать о детских обидах, даже будучи взрослым человеком.

Когда я решила стать психологически независимой от своих родителей, я внимательно посмотрела на них и поняла, что наше разделение не создаст слишком много проблем. Нет, у нас были и неплохие моменты. Но я была так зациклена на мысли, что мне больно, на поражениях и ошибках, что не могла видеть себя такой, какая я есть на самом деле. Когда вы сосредоточиваетесь на обиде, вы забываете о своей изначальной природе.

Это случилось, когда мы с мужем пошли за обручальными кольцами. Продавец спросил меня, какое кольцо я хочу – 14 или 18 карат. Объясняя, он сказал: «Ну, в 18 больше содержание золота, поэтому оно более подвержено естественному износу, но люди обычно выбирают его для обручальных колец. Есть также небольшая разница в цене».

Выражение «естественный износ» зацепило меня, и когда я поискала точное определение, то обнаружила, что оно означает «царапины, которые неизбежно появляются на мебели или бытовой технике в результате использования». Мне это понравилось. Для сравнения, «дефект» определяется как «сколы, следы повреждения на предмете, отсутствующая или неправильная часть предмета; недостаток в характере или поведении человека».

Я поняла, что дефект или естественный износ – это одно и то же. Но все зависит от того, как на них смотреть. Не существует такой стерильной среды, которая не причиняет вреда, поэтому у всех будут какие-то дефекты. Несмотря на наши лучшие намерения, мы обязательно поранимся. Как и кольцо, которое вы носите каждый день, пока оно не спрятано в шкатулку, вы не можете избежать жизненных ударов и ссадин. К тому же чем тяжелее жизнь, тем больше у вас шрамов. Но если думать об этой боли таким образом, станет легче. Это не гигантский дефект, это просто результат естественного износа.

Я слегка прихрамываю при ходьбе. Это началось после того, как я повредила ногу в автомобильной аварии. Поначалу мне казалось, что все пялятся, когда я иду. Были моменты, когда я чувствовала себя неловко и хотела бросить реабилитационные упражнения. Я плакала каждую ночь, потому что думала, что никогда не смогу вернуться к тому, какой была до аварии, но нельзя плакать вечно. Вы же не можете в такой ситуации просто перестать ходить? Как только я подумала: «Ой, ну и что, пусть я немного прихрамываю!» – проблема перестала казаться такой огромной. Я стала меньше обращать внимание на окружающих и сосредоточилась на ходьбе, и теперь чувствую себя лучше.

Я думаю, всем нам нужна доля смирения, когда мы говорим: «Ну, что есть, то есть». Если вы выкладываетесь по полной, а все идет не так, как вам хотелось бы, как насчет того, чтобы считать шрам результатом естественного износа, с которым вам придется жить? Благодаря такому отношению ваш недостаток может стать движущей силой. У меня на лодыжке шрам длиной семь сантиметров, и однажды я собираюсь сделать на этом месте татуировку, чтобы весь шрам выглядел как распустившийся цветок.

Иногда ничего не делать – вполне достаточно

Однажды приятельница в старших классах показала мне свой синяк на животе. Ее парень ударил ее ногой в живот, потому что она пошла в парк развлечений с друзьями без его ведома. Когда я посоветовала ей с ним расстаться, она ответила: «Мой парень иногда бьет меня, когда злится, но в остальном все в порядке». И несмотря на то что все было «в порядке», периодически синяки продолжали появляться в разных местах – на запястье, на шее. Неужели именно отсутствие желания и усилий не позволило ей исправить ситуацию?

Я узнала нечто подобное на собственном опыте. Я часто предупреждала своего бывшего парня, который был излишне навязчивым, и он всегда обещал исправиться. Наши отношения закончились, когда я узнала, что он постоянно тайком подсматривал в мой телефон. У другого парня была депрессия, и я хотела его вытащить, потому что любила. Я думала, что смогу это сделать. Но чем больше мы встречались, тем сильнее мне казалось, что меня саму засасывает в это темное болото. Я решила поставить точку, когда поняла, что из-за него я плачу гораздо чаще, чем смеюсь. Поэтому, если вы одержимы идеей «исправить» своего партнера, вы, скорее всего, сделаете несчастным себя.

Каждый раз, когда кто-то нарушает обещание, это может обернуться большой ссорой и бессмысленным циклом примирений. Пламя ненависти может перекинуться на вашу собственную неспособность исправить другого человека, вы можете почувствовать себя беспомощным или даже возненавидеть всех вокруг. Чтобы выйти из этого порочного круга, вам нужны вовсе не терпение и усилия. Нужно изменить подход.

Перестаньте думать: «Если не брать это в расчет, он же хороший человек» и «Как мне исправить его недостатки?». Лучше спросите себя: «Его поведение объективно причиняет мне проблемы?» и «Смогу ли я жить с этим, даже если он не исправится?». Предположив, что люди не меняются, спросите себя: «Смогу ли я поддерживать с этим человеком отношения, даже если он не изменится?» Если вы не уверены, никогда не поздно сделать шаг назад и подумать об этом. В некоторых случаях лучше не пытаться что-то изменить.

Не верьте людям на слово

В 2016 году фильм «Ла-Ла Ленд» захватил мир кино. На 74-й церемонии вручения премии «Золотой глобус» он победил в семи номинациях. Этот фильм с Райаном Гослингом и Эммой Стоун в главных ролях, снятый режиссером Дэмьеном Шазеллом, был похож на лирическую поэму. История о двух молодых людях, ищущих свою мечту,