СДВГ работает на вас: как превратить нейроотличие в профессиональное преимущество - Лианн Маскелл

на контакт на www.adhdworks.info и помочь с чем-либо, где окажусь полезной. И буду очень рада пообщаться с вами!

Понять СДВГ

Глава 1

Инвалидность и Нейроразнообразие

Что такое нейроразнообразие?

Нейроразнообразие относится к различиям между всеми человеческими умами, тому, как каждый существует, думает, чувствует, действует и функционирует отлично от другого. В последние несколько лет этот термин стал очень популярен в отношении описания нервно-психических состояний, таких как СДВГ и аутизм, но часто меняется в своем определении.

И хотя мы все думаем по-разному, есть определенные стандарты, которые обществом воспринимаются как норма жизни. Эти стандарты мы называем «нейротипичностью». С рождения нам диктуют, что есть «норма» в развитии, какие навыки необходимо выработать до конкретного возраста. Например, ребенок учится ходить и произносить первые слова в течение двенадцати месяцев с момента рождения.

По сути, наша жизнь – сплошной экзамен. Общество задает критерии, по которым мы должны развиваться и жить. За соответствие этим критериям даются дополнительные баллы, которые формируют наши перспективы на будущее. Если мы соответствуем нейротипичному ожиданию (сидеть столько-то часов в школе), то сможем соответствовать общественному требованию (сидеть не менее восьми часов в офисе).

У наших предков были совсем другие стандарты существования. Нейротипичными считались те особенности, которые способствовали успешной охоте и быстрому передвижению. Когда мы говорим о СДВГ, легко представить за партой гиперактивного хулигана, срывающего урок. Но не возникает вопрос, нормально ли для ребенка тихо и неподвижно сидеть 7 часов в день, пять дней в неделю.

Индивид, чей функционал попадает под основные нормотипичные стандарты мышления и деятельности, может относиться к «нейротипичной» личности. Думаю, большинство моих одноклассников были нейротипичны, так как могли сохранять внимание на протяжении всего урока. И, на контрасте, я нейроотлична, ведь не могла сфокусироваться дольше одного предложения без улетучивания моих мыслей куда-то в другое измерение. И возвращалась я только под конец, когда весь часовой урок уже пролетел мимо ушей.

В качестве группы наш класс был нейроразнообразен, то есть в состав входили как нейротипичные, так и нейроотличные личности. Нейроотличность – большой спектр, в него входит аутизм, дислексия, диспраксия, дискалькулия и многие другие особенности.

Нейроотличие – суперсила?

СДВГ обуславливается иным развитием нервной системы, поэтому люди думают иначе, чем «большинство». Здесь можно провести аналогию с операционными системами компьютеров. Представьте, что у нейротипичных людей мозг как Windows, а мой мозг с СДВГ – macOS. Если вы будете настраивать мой мозг как Windows, он не будет корректно работать, а перенастроит программы под себя или вообще не запустится.

Я не утверждаю, что одна операционная система лучше другой, только то, что это системы с совершенно разными принципами работы. К примеру, я закончила диплом благодаря гиперфокусу прямо под конец года вместо того, чтобы каждый день делать понемногу. С одной стороны, это хорошо, потому что я сэкономила кучу времени, с другой – плохо, ведь я выпустилась с чувством потраченных денег и времени. Да еще и с огромным синдромом самозванца в придачу! Тем не менее нетрудно представить, как все это может казаться «суперсилой» в обществе, где так ценится задокументированный на бумажке профессионализм.

Также СДВГ серьезно мешает в некоторых сферах моей жизни. У меня могут быть способности к написанию книги, но мне трудно выполнять такие базовые задачи, как помнить о походах в душ, питаться, успевать следить за одеждой, менять постельное белье, социализироваться, заботиться об энергии и так далее.

Важно осознавать эти особенности в разговорах о нейроразнообразии, ведь это очень личный момент. СДВГ диагностируется только когда симптомы «разрушают» жизнь индивида, что означает отсутствие правильного диагностирования у тех, кто пока еще справляется. Состояние моей подруги, учителя йоги и целителя энергии, соответствует многим симптомам СДВГ. И все же ей вряд ли диагностируют это нейроотличие, ведь она работает по своему графику, а не заставляет себя жить по нейротипичным стандартам. Если бы она работала из офиса, была бы совсем другая история!

Невероятно важно обуздать нейроразнообразие в нашем обществе и учитывать уникальные рабочие силы. Это касается всех людей, но в особенности нейроотличных, которых социум считает за «инвалидов» из-за нейротипичных стандартов.

СДВГ – это инвалидность?

Есть разные понятия инвалидности, а в этой книге значение инвалидности относится к контексту Закона о равенстве от 2010 года. Он защищает людей с инвалидностью от дискриминации в нашем обществе, включая рабочий коллектив. Важно уточнять, как человек относится к ярлыку «инвалид», ведь это серьезное заявление, и каждый отнесется к нему по-разному. Мы же используем этот термин исключительно в контексте закона, разбирая его значение на рабочем месте.

В пункте 6 Акта о равенстве от 2010 года, под инвалидностью подразумевается физическое или ментальное нарушение, которое оказывает значительный и продолжительный негативный эффект на возможность индивида выполнять повседневные активности[4].

Какие-то состояния сразу попадают под зонт инвалидности, такие как, например, рак. Но многие таким образом не диагностируются. В том числе и СДВГ.

Критерии СДВГ включают в себя гиперактивность, импульсивность, слабую способность (или ее отсутствие) фокусироваться. Эти факторы должны иметь всеобъемлющее влияние на все сферы жизни индивида[5].

То, считается ли состояние инвалидным (по определению Акта), зависит от индивидуальных условий каждого. Ведь если вы встретились с одним человеком с СДВГ – вы встретились только с одним человеком с СДВГ! Хотя СДВГ – пожизненное состояние, его проявления крайне ситуативны: какие-то активности могут попасть под влияние больше остальных.

КРИТЕРИИ СДВГ ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ ГИПЕРАКТИВНОСТЬ, ИМПУЛЬСИВНОСТЬ, СЛАБУЮ СПОСОБНОСТЬ (ИЛИ ЕЕ ОТСУТСТВИЕ) ФОКУСИРОВАТЬСЯ.

Если работа предполагает некоторые стандарты отработки, вроде обязательных пяти дней в неделю в офисе, скорее всего, СДВГ повлияет на возможность соответствовать этим требованиям. От СДВГ буквально зависит то, как человек думает и действует. Так что под влиянием окажутся все сферы жизни.

Некоторые дела занимают у меня больше времени, чем у других. Мне трудно даются «простые» задачи вроде ввода данных или документации. В одиночку я с этим не справлюсь, все потому, что буду тщетно пытаться искать в настройках нужную кнопку.

Мой СДВГ также означает, что мне непросто и с бытовыми делами вне офиса. Душ, готовка и подбор гардероба требуют тонны усилий. А это влияет на мою продуктивность на работе, ведь с плохим самочувствием не поработаешь.

Все эти трудности – не медицинские, а правовые критерии инвалидности. Это важно, ведь многие могут быть под защитой от