Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр

не знаешь — о том не жалеешь». «Легкий способ» учит нас: бросить курить — все равно что

ПРОБУДИТЬСЯ ОТ КОШМАРНОГО СНА.

А теперь займемся самым вредным и влиятельным из всех мифов, а именно:

БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ КУРИТЬ НЕ БРОСИШЬ.

Без силы воли курить не бросишь

Этот миф так укоренился, что на радио и телевидении не пропускают в эфир ролики с рекламой антиникотино­вых средств, если в тексте нет фразы о том, что без применения курильщиком силы воли средство не действу­ет. После того как представитель британского Комитета рекламных стандартов (КРС) рассмотрел предлагаемую мной рекламу, у меня с ним состоялся следующий раз­говор.

Представитель КРС: К сожалению, в нынешнем виде пропустить вашу рекламу в эфир я не могу. Вы должны включить в нее слова о том, что ваш метод подействует лишь в том случае, если курильщик призовет на помощь силу воли.

Я: Одно из достоинств «Легкого способа» в том и за­ключается, что он не требует применения силы воли.

Представитель КРС: Послушайте, сэр, нет ничего страшного в том, что всем нам приходится потрудить­ся ради достижения цели.

Я: Но мне казалось, единственная цель КРС — за­щита общественности от ложных или вводящих в за­блуждение обещаний в рекламе.

Представитель КРС (весьма самодовольно): Вот именно.

Я: В таком случае, чем же оправдан данный мне совет — солгать?

Представитель КРС (самодовольство которого постепенно сменяется замешательством): Но ведь это не ложь. Бросить курить, не применяя силу воли, невоз­можно!

Я: Вы специалист в таких вопросах?

Представитель КРС: Я вообще в них не разби­раюсь.

Я: А вам известно, что многие считают меня в этом вопросе виднейшим специалистом во всем мире?

Представитель КРС: Я наслышан о вашей репу­тации, но ведь всем известно — чтобы бросить курить, нужна сила воли.

Я: Скажите, если вы не хотите садиться в автобус№9,нужна ли вам сила воли, чтобы удержаться и не вой­ти в него?

Представитель КРС: Само собой, нет.

Я: Вы наверняка слышали о курильщиках, у кото­рых внезапно пропадало всякое желание курить, и они без труда бросали сигареты. Так действует и «Легкий способ». Если у курильщика нет ни потребности в ку­рении, ни желания курить, зачем ему сила воли, чтобы бросить курение?

Представитель КРС (утратив остатки самодо­вольства, в полном замешательстве и гневе): Послу­шайте, я просто пытаюсь вам помочь. Правило есть правило.

Я: Но если бы курильщикам требовалась сила воли, чтобы бросить курить, ухищрения, которые вы рекла­мируете, им бы и вовсе не понадобились. Каждую неделю в Великобритании умирает от курения более 2000 курильщиков. Каждый курильщик в отчаянии ищет прос­той, не требующий применения силы воли метод, кото­рый позволил бы ему бросить курить. Вы сами сказали, что единственная задача КРС — защищать потребите­лей. Но правило, которое мешает курильщикам узнать об эффективном методе, никоим образом нельзя отнес­ти к средствам защиты.

Напротив, КРС усугубляет ситуацию и способ­ствует увеличению смертности среди курильщиков! Это абсурдное правило давно пора отменить!

Представитель КРС: Охотно соглашусь с вами, но отменить это правило может лишь врач, который ввел его.

Еще одно правило запрещало мне связаться с этим так на­зываемым «экспертом» или хотя бы узнать его фамилию.

Неудивительно, что курильщики, которые так и не сумели бросить курить, чувствуют себя безвольными тряпками. С самого рождения мы подвергаемся активному промыванию мозгов, нам вдалбливают, что отказать­ся от курения очень трудно, но при наличии силы воли все-таки можно. Поэтому когда человек вроде меня, кото­рому курение всегда было ненавистно, бесчисленное коли­чество раз безуспешно пытается бросить курить волевыми методами, чем еще это можно объяснить, если не полным отсутствием силы воли? И я верил в это. Но почему без­вольным я становился лишь тогда, когда речь заходила о курении? Почему демонстрировал достаточную силу воли в других сферах жизни? Потому что отказ от курения не имеет никакого отношения к силе воли. Происходит борьба принципов.

Обратимся к неоспоримым фактам. Вспомните свои школьные годы, когда одни девушки отваживались эк­спериментировать, а другие нет. Которые из них были в авангарде? Застенчивые и скрытные любительницы чтения или физически крепкие и напористые заводи­лы? Просто откажитесь от предубеждений, и факты сами разрушат мифы. Кто служил образцом для подражания, благодаря кому так много девочек-подростков попало в никотиновую ловушку? Конечно же, такие суперпопу­лярные звезды, как Эль Макферсон, Джоанна Ламли, Кейт Мосс. Но неужели хоть одна из них кажется вам слабовольной?

Каждый год средства массовой информации объяв­ляют вторую среду марта Национальным днем без куре­ния. Предполагается, что в этот день каждый курильщик примет решение прекратить курить. Однако любой ку­рильщик скажет вам, что один день в году способен вы­терпеть кто угодно. И в подкрепление этой точки зрения многие курят особенно дерзко и вызывающе, вдвое больше сигарет, чем обычно. Курильщиков раздражает покрови­тельственное отношение окружающих, пусть даже движи­мых благими намерениями, но не имеющих ни малейшего представления о проблемах тех, кто курит.

Сразу после терактов, совершенных 11 сентября 2001 года в США, власти объявили о предположитель­но двадцати попытках ввоза в страну возбудителей сибирской язвы; в двух случаях подозрения подтвердились и оказались роковыми. Затем было объявлено о двадцати неподтвержденных случаях в Великобритании. В национальной ежедневной газете сообщалось, что в Великобри­тании приготовлено не менее 50 млн. доз вакцины против сибирской язвы. Эксперт при правительстве Великобри­тании дал совет «проявлять осторожность, но не панико­вать». За кого нас принимали? Неужели мы и вправду нуждались в подобных советах «экспертов»? Связь между курением и раком легких была выявлена почти полвека назад. Неужели кто-то находит пользу в том, чтобы один день в году напоминать курильщикам, что курение опасно для здоровья, — несмотря на то, что эти же слова с давних пор печатают на каждой пачке сигарет?

Почему до так называемых «экспертов» не доходит, что люди курят не потому, что курение вредит здоровью и что первоочередная задача — устранить причины, побуждающие продолжать курение? Потому что «экспертам» непонятен характер никотиновой ловушки, а тем более способы спасения от нее. Все курильщики интуитивно по­нимают, что курение не делает их здоровыми. Но вспом­ним о страхе заболеть раком и раз и навсегда убедимся:

неспособность бросить курить связана не с отсутствием силы воли, а с борьбой мнений.

Несомненно, все мы ощущаем давление со стороны сверстников, рекламы и прочего промывания мозгов, из-за которого попадаем в ловушку и остаемся в ней, но вместе с тем никто не принуждает нас ни закуривать сигарету, ни отказываться от нее. В равной степени очевидно и то, что было бы очень просто отказаться от курения, не будь у нас желания закурить очередную сигарету. Но нам про­мыли мозги, убедили, что курение доставляет удоволь­ствие и приносит некую пользу. На одной чаше весов плюсы — курение негативно влияет на наше здоровье и финансовое положение. Но постойте, разве это не мину­сы? Нет! Именно поэтому никотиновая ловушка вызывает у нас замешательство. Убежденность в том, что курение служит своего рода костылем или доставляет удоволь­ствие, побуждает нас курить и впредь, поэтому перечис­ленные плюсы на самом деле минусы, особенно потому, что в основе убежденности лежит иллюзия. Истинный вред здоровью и финансовому положению — стимулы, побуждающие отказаться от курения, значит, в данном случае они являются плюсами.

Но чаши весов пребывают в постоянном движении, соотношение плюсов и минусов непрестанно меняется. Если мы не собираемся бросать курить, мы стараемся не думать о влиянии курения на здоровье и финансы, поэ­тому соображения о них в целом не имеют веса. В такие пе­риоды, если у нас нет ни потребности, ни желания курить, плюсы превалируют, а чаша с минусами остается высоко поднятой. Но рано или поздно у «маленького чудовища» начинается зуд. Когда появляется желание курить, вес минусов растет; а когда расстановка сил меняется, чаша с минусами опускается, а чаша с плюсами поднимается. Закуривая, мы исполняем свое желание, и опускаться на­чинает чаша с плюсами.

Однако когда мы решаем бросить курить, мы вспо­минаем о его негативном влиянии на наше здоровье и финансы. Другими словами, наш уровень осознания повышается, существенно растет суммарный вес плюсов, и даже когда «маленькое чудовище» подает мозгу сигнал «хочу курить!» или «нужна сигарета!», то в ответ слышит: «Очень может быть, но мы уже по горло сыты глупостями, так что сигарету ты не получишь».