Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

Мы планируем множество разных дел, так почему же не запланировать секс? Часто люди недовольны интимным взаимодействием, потому что на него не хватает сил и времени. Так отведите для него специальное время – это вполне логично. На самом деле наилучший способ сделать медленный секс постоянным и регулярным – внести его в календарь, заранее отвести для него определенные дни и часы, а также продумать место, где состоится встреча. Включите его в обязательный план, как, к примеру, вносите занятия йогой. Вместе с партнером решите, что удобно обоим, затем запишите в еженедельник. Делайте так каждую неделю: согласовывайте дату, место, время для секса. Союз двоих – достаточно важный пункт жизненной программы, так что отнеситесь к нему как к приоритету.

Регулярное планирование секса может означать, что вам придется чем-то пожертвовать, например сократить количество встреч с друзьями и родственниками. Также, возможно, придется поискать решение, если дома есть дети, – организовать какое-то занятие для них на это время, пригласить кого-то, кто за ними присмотрит. Помните, что когда супруги любят друг друга, дети также попадают в «зону излучения» любви, так что никогда не надо ссылаться на них, оправдывая отказ от секса.

Когда вы останетесь вдвоем, обязательно отключите телефоны и другие гаджеты, чтобы ничто не мешало вам наслаждаться тихим и расслабленным общением друг с другом.

В безопасном и наполненном покоем сакральном пространстве легче расслабиться, настроиться, быть более чуткими. Отводя специальное время для секса, вы особенным образом посвящаете себя друг другу. Такой интимный контакт уже не случайный и спонтанный. С другой стороны, не похож он и на унылую рутину. Двое осознанно назначают встречу, чтобы лечь в постель и пообщаться друг с другом не только на физическом, но и на духовном уровне. Стоящее за этим серьезное намерение само по себе поднимает эту близость на совершенно другой уровень. Вы знаете, что делаете и зачем.

Может показаться, что все это неромантично. Не слишком ли много педантизма в том, чтобы начинать новую практику с выбора даты? Но когда вы привыкнете планировать секс, такой подход будет восприниматься как совершенно естественный.

Подходите к планированию реалистично

Нет никаких правил относительно того, какое время следует отводить сексу. Планируйте столько, сколько вам нужно, но ориентиры я все же назову – не менее сорока пяти минут. А если есть возможность, пусть будет люфт до трех часов. Это базовый минимум, так как требуется разогрев и постепенное вхождение в общение с партнером. Такой постепенный разгон не всегда так уж необходим мужчине, но он очень важен для женщины, ведь ее сексуальная энергия пробуждается небыстро. О разнице мужского и женского темпераментов и готовности к сексу мы подробно говорили в главе 5. Когда вы оба учитываете и задействуете внутреннюю полярность тел, интимный контакт налаживается легче. Пользуйтесь этим, чтобы быстрее подстроиться друг под друга. Мужчина довольно скоро поймет: чем лучше раскроется его партнерша, тем выше ему самому удастся «взлететь». Тогда он с большей охотой даст партнерше больше времени и пространства для внутренней подготовки к акту любви.

В начале каждого нашего выездного семинара мы сообщаем парам, что ежедневно в программе будет трехчасовой перерыв для практики медленного секса. Некоторых это объявление пугает и шокирует. А некоторые не верят, что продержатся так долго, и посмеиваются. Но через несколько дней многие из них со счастливой улыбкой уверенно заявляют, что трех часов им недостаточно. Это не значит, что весь перерыв они только и делают, что занимаются любовью, хотя подобное, безусловно, тоже случается. Иногда во время медленного секса любовники просто останавливаются (по взаимному согласию или когда это необходимо одному из партнеров). Они могут выпить чай, принять душ, сходить в туалет, поставить другую музыку, сменить позу и так далее. Но после этого они возвращаются в постель и продолжают.

У каждого акта своя эмоциональная окраска и свои особенности. Прелесть медленного секса в его непредсказуемости. В нем нет рутины, его развитие зависит от целого ряда обстоятельств и от степени включенности и осознанности обеих сторон. Два часа, один час, полчаса – любого времени достаточно, если вы чувствуете удовлетворение. Периодически стоит позволять себе провести в постели целый день, иногда отвлекаясь на еду, поход в душ или другие дела, но при этом постоянно возвращаясь в кровать, чтобы вместе лежать, обниматься, ласкать друг друга. Чем чаще вы устраиваете себе такие интимные встречи, тем больше удивительных ощущений, спонтанности, красоты и свободы подарит вам взаимодействие двух тел.

У медленного секса есть своего рода «быстрая версия». Вы удивлены? Но вспомните, что в этой практике главное не что вы делаете, а как. В данном случае предполагается осознанный, гармоничный, пусть и краткий контакт на несколько минут (от десяти-пятнадцати до сорока пяти, в зависимости от того, сколько у вас в запасе). Здесь предполагается нежное соприкосновение гениталий, как описано в главе 4, возможно мягкое проникновение, для которого не нужна ни эрекция, ни возбуждение. Но если все это имеется, проникновение все равно должно быть максимально неспешным, а дальше тело само подскажет, как будут развиваться события. Быстрая версия подходит для ситуаций, когда отвести много времени не получается, но при этом десять-пятнадцать минут все же есть. Такой контакт может происходить в любое время суток – утром, днем, вечером или несколько раз за день.

Утро идеально подходит, потому что очень полезно вскоре после пробуждения производить внутреннюю состыковку со своим телом, а затем уже выходить во внешний мир. Простой и легкий энергетический обмен прекрасно задаст тон всему дню. Он дарит позитивный заряд, помогает почувствовать себя бодрее, активнее, счастливее. В обеденное время тоже неплохо устроить интимную сиесту. И перед сном «быстрый медленный секс» также не повредит – после него сон будет более спокойным и крепким.

Частота встреч для медленного секса

Чтобы медленный секс по-настоящему помог вам развить чувственность и дал позитивные плоды, его нужно практиковать с относительной регулярностью. Два, три, четыре раза в неделю – неплохо, но оптимально, конечно, каждый день.

Чем больше физической любви люди дарят друг другу, тем больше им хочется еще. Чем чаще практикуются, тем обширнее у них знания и лучше взаимопонимание.

Если мы не будем заниматься любовью с достаточной частотой, то лень и равнодушие возьмут над нами верх, и положительный эффект от медленного секса забудется. Внутренний подъем, который партнеры испытывали, прекрасный контакт друг с другом, радость жизни, которую нам дарили эти встречи, – все это растворится во времени и станет для нас вторичным.

Если вы будете планировать часы для секса в одно и то же время каждый день (или в определенные дни недели), вам будет легче поддерживать ритм. Для интимного контакта подходит любой период дня или ночи – на заре или утром, в обед или после него, на закате, в сумерках и в полночь.

В каждом из этих периодов есть своя прелесть, эксперименты с разным временем суток привнесут разнообразие и элемент неожиданности в общение. Вы заметите, что в определенные моменты суточного цикла вам проще сосредоточиться. В общем, выберите вариант, который наилучшим образом подходит обоим. Лично я всегда любила утренние