Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

часы: к счастью, свободный график работы позволял посвящать их сексу. Так здорово начинать с него день! Сознание ясное (еще не навалились дневные заботы), тело отдохнувшее, так что легче следовать его подсказкам. Многим мужчинам также нравится близость в ранний час, потому что утром выше уровень тестостерона. Иногда приходится это учитывать, особенно если есть проблемы с эрекцией. Но помните, что всегда также остается возможность сексуального контакта без эрекции.

Импотенция – не препятствие для медленного секса

Импотенция – в значительной степени психологическая проблема. Очень часто представители сильного пола считают эрекцию признаком мужественности, а когда она не наступает, чувствуют себя неудачниками. Рушится вся их система самоидентификации. «Кому я нужен, если у меня “не стоит”?»

Когда, кроме этого, выявляются физиологические причины импотенции (чрезмерная стимуляция часто приводит к потере чувствительности тканей и нервных окончаний), становится ясно, как с ней бороться. Открывается возможность исцеления: пенис перестраивает свою работу, медленное интимное взаимодействие строится уже не на погоне за острыми ощущениями, а на попытках прислушаться к тонким реакциям организма. Импотенция – не приговор, вопреки тому, что думают многие. Хотя я недавно слышала по телевизору, что «Виагру» принимает около 20 миллионов мужчин! Это очень печально. И дело не только в том, что у столь большого количества людей есть проблемы с эрекцией (вообще их намного больше, не все же принимают препараты). Огорчает то, что лекарство дает лишь временное психологическое удовлетворение и не удовлетворяет тело, которое используется просто как инструмент. «Виагра» дает принимающему ее человеку возможность почувствовать себя брутальным и сильным, пусть даже эта сила вызвана внешним химическим воздействием. Организм в данном случае оказывается лишь послушным средством, избавляющим мужчину от глубоко засевшей неуверенности, связанной со страхом потерять эрекцию – доказательство мужественности.

Подлинная мужская сила проявляется в медленном сексе как умение слышать свое тело и улавливать реакции женщины, когда пенис находится внутри нее. Эрекция для этого не нужна.

Полная или частичная эрекция может возникнуть спонтанно (даже когда у мужчины есть подтвержденный диагноз «импотенция») прямо во время контакта как результат взаимодействия динамической и рецептивной энергий. Никакой иной стимуляции не требуется. Электромагнитные импульсы между телами возникают сами собой. Мужчины, которые рассказывали мне о своем опыте приема «Виагры», прекрасно знали, что ее воздействие преимущественно психологическое. Они признавались, что препарат придавал дополнительную уверенность, ощущение силы. Иногда мне говорили, что при этом не возникает чувствительности пениса, так что акт ощущается как немного искусственный. Кроме того, как я поняла, иногда из-за приема этого средства эрекция продолжалась и после окончания секса: половой член был не в состоянии расслабиться, и это причиняло неудобства, а иногда и боль.

Обустройство сакрального пространства

Лучшим местом для медленного секса считается, конечно, спальня. Но если у вас есть дополнительная комната в доме, можно превратить ее в храм любви, предназначенный только для одной цели.

• Вам понадобится большая и удобная кровать. Она должна располагаться в таком помещении, где вас никто не побеспокоит. Некоторые пары даже слегка передвигают мебель, чтобы создать немного иное пространство, освежить восприятие, – это помогает настроиться и сосредоточиться.

• Многие пары покупают новый матрас для занятий любовью по-новому. Комфорт в данном случае принципиально важен, так как вам придется провести в постели много часов, причем бодрствуя. Самым подходящим будет широкий и относительно упругий матрас. В слишком мягкий вы будете проваливаться или скатываться к центру. На нем будет труднее менять позы.

• При этом не ограничивайте свое взаимодействие одной лишь кроватью. Кушетка, пол, стол, вместительное кресло – подойдет все, на чем можно принять горизонтальное (или почти горизонтальное) положение.

• Украсьте комнату: принесите цветы, свечи, ароматизаторы.

• Большую роль в создании атмосферы играет освещение. К примеру, можно расставить лампы по углам. Некоторый свет вам обязательно понадобится, ведь иногда хочется видеть лицо и глаза партнера. Секс в полной темноте тоже иногда бывает волшебно хорош, однако хоть иногда смотреть на свою половину все же хочется. Кстати, взгляд должен быть мягким и располагающим, но ненавязчивым. Напомню, что открытые глаза способствуют концентрации внимания.

• Большинство любовников любят включать музыку, потому что она замечательно создает настроение и помогает расслабиться, прислушаться к телу, сосредоточиться на текущем моменте, плыть по течению. И в то же время некоторые музыкальные треки заставляют отвлекаться, мешают осознанности и заставляют больше «активничать». Кульминации мелодии могут повести вас за собой и заставить стремиться к оргазму. Попробуйте разные виды музыки и понаблюдайте, как она влияет на вас. Выберите ту, которая не слишком отвлекает, а помогает сфокусироваться на сексе. В любом случае, не впадайте в зависимость от нее; ее наличие не должно входить в привычку. Время от времени занимайтесь любовью в тишине или под звуки природы или любые другие звуки той среды, которая вас окружает.

Подготовка и прелюдия

Представьте, что вы смотрите в ежедневник и видите, что в согласованный с партнером день назначена интимная встреча, скажем, с восьми до одиннадцати вечера. Наверное, вы внутренне улыбнетесь, предвкушая этот радостный момент. Такое ожидание само по себе служит нежным «разогревом», который готовит вас к контакту.

В течение дня начните готовить к нему свое тело: мужчины сосредоточившись на области промежности, а женщина – на сосках. На этих полюсах начинает накапливаться мужская и женская сексуальная энергия, так что если вы направите на них внимание, вы почувствуете себя бодрее и активнее. Снова и снова мысленно возвращайтесь к полюсам, представляйте, как они посредством дыхания наполняются кислородом. Не теряйте осознанности: она даст ощущение, будто вы касаетесь этих зон и как бы изнутри их массируете.

Погружение в телесные ощущения обеспечит прилив жизненных сил, что в конечном итоге сделает сам сексуальный опыт богаче.

Пробудите свое тело с помощью осознанности и погружения в себя. Прикоснитесь к собственным глубинным жизненным центрам.

Пробуждение внутренней витальности повлияет на чувствительность и способность сохранять концентрацию. В качестве физической подготовки неплохо будет принять роскошную теплую ванну, а затем – холодный душ. Или сделать несколько своих любимых упражнений. Или исполнить какой-нибудь дикий танец, сделать самомассаж или взаимный массаж с партнером, спеть пару песен, активно подвигаться минут пятнадцать. Или последить за дыханием. Или лечь и просто попытаться внутренне сконцентрироваться. Любой из этих способов подготовки подойдет. Суть в том, чтобы направить осознанность внутрь себя, в телесные глубины. Есть множество способов достижения этой цели. Ритуал и молитву также можно использовать как мощный разгоночный трамплин, гармонизирующий энергию и позволяющий сфокусироваться на настоящем. Нет острой необходимости так тщательно готовиться всякий раз, однако надо понимать, что подобная предварительная настройка полезна и помогает оживить внутренние токи, дремлющие внутри нашего тела.

Инструменты, а не правила

Конечно, не существует никаких правил, регулирующих медленный секс. Следуйте своим ощущениям и интуиции в каждой конкретной ситуации. Прислушивайтесь, что нашептывает голос тела. Выполняйте его указания, плывите по течению, направление которому задает ваш организм. Мысли и рассуждения не должны сдерживать и вставать на вашем пути – природой это не предусмотрено. Если вы хотя бы на пару секунд отвлечетесь, то можете упустить волшебный момент,