Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

это путь, в котором ценен каждый день, но прежде всего – день сегодняшний. Это неторопливое путешествие, растянувшееся на много лет и продолжающееся даже в очень зрелом возрасте. Так было со мной, хотя я, признаюсь, не думала, что все сложится именно таким образом. Очень неспешно один опыт переходил в другой, одно событие перетекало в другое. Меня влекло вперед любопытство и практический интерес.

Практика намного эффективнее, чем просто размышление и планирование, помогает личности эволюционировать.

Ниже я подробнее объясню, что собой представляет медленный секс в прикладном смысле. Здесь собрана воедино информация, так или иначе фигурировавшая в других главах (я буду на них ссылаться). Я подскажу, с чего начинать, но вы не обязаны следовать этим инструкциям и можете в любой момент скорректировать их по своему вкусу. Прислушивайтесь к собственной интуиции и импровизи– руйте!

Чрезвычайно важно входить в процесс не торопясь, без больших ожиданий, не настраиваться на фейерверк чувств. Ожидания мешают нам правильно воспринимать реальность. Они заставляют фокусироваться на том, что с нами не происходит, вместо того, чтобы наблюдать, что происходит на самом деле. Скорее всего, изменения будут еле заметными и постепенными, хотя так бывает не всегда. Большие перемены могут произойти и вследствие первого опыта, и в какой-то единичный момент прозрения во время медленного секса. В целом все это похоже на возвращение к истокам: придется сновать стать невинным младенцем, заново учиться ходить, быть готовым к открытиям, не зная точно, что ждет впереди.

* * *

Преимущества практического применения медленного секса

Эта практика дает множество плюсов

• Первое и главное: преумножение любви. Вы почувствуете глубокое удовлетворение, особенный покой, обретете и полюбите самого себя. Установившийся контакт с внутренним «я» поможет выстроить более глубокие и близкие отношения с партнером.

• В отношениях с вашей половиной будет больше гармонии и взаимопонимания, меньше конфликтов и столкновений двух эго, а вследствие этого и меньше эмоциональных качелей, разрушающих любовь.

• Жизнь станет легче и ярче. Вы узнаете, что такое благополучие и благоденствие. Вы будете испытывать радость и счастье каждый день.

• Осознанный медленный секс способен преобразить реальность вокруг вас и внутри, он дает новые знания, дарит вдохновение и всплеск креативности. Когда сексуальная энергия (энергия жизни) течет так, как предназначено природой, жить проще, а взгляд на мир становится позитивнее и оптимистичнее.

• Отсутствие внешнего прессинга и общего напряжения в сексуальных контактах (без постоянного стремления к оргазму) положительно сказывается на организме. Улучшается иммунитет и общее самочувствие, однако этот оздоровительный эффект станет заметен лишь через некоторое время.

• Любовь и осознанное взаимодействие между двумя людьми не остается достоянием одной лишь пары, а выходит за ее рамки. Гармонию ощущают дети, она разлита в семейном быте. Жизнь становится спокойной и благополучной, дети растут самодостаточными и некапризными. Они тоже чувствует себя расслабленно, потому что тонко ощущают атмосферу любви (дети вообще довольно чутки с самого младенчества).

• Двое, выбравшие осознанность и замедление в сексе, создают мир и гармонию у себя в доме, и этот мир распространяется дальше, касаясь не только сердец родных и близких, но и всех других людей, с которыми контактирует пара. Она становится генератором мощного потока позитивной энергии – энергии любви, способной пронизывать все общество.

ЧТО ТАКОЕ МЕДЛЕННЫЙ СЕКС НА ПРАКТИКЕ?

Медленный секс можно описать как духовное священнодействие, любовный ритуал, при котором требуется сфокусировать внимание на собственном теле и гениталиях. Мы постепенно постигаем, что такое осознанность, ощущение присутствия, расслабленное наблюдение, а не активное делание.

Внимание к чувствам и неспешный темп превращают секс в духовное упражнение. Любовь рождается, когда мы полностью погружены в то, что происходит в текущий момент.

Любой духовной практике требуется время, прежде чем она даст плоды. Однако уже после нескольких более осознанных интимных контактов вы заметите «результаты», причем иногда весьма неожиданные. К примеру, вдруг покажется, что партнер стал ближе, и вас накроет волна сильной любви к нему (а может, и к самому себе). Или вы вдруг ощутите радость, открытость, расслабленность, чувственность.

Во время медленного секса все внимание направлено на телесные ощущения и особенно на те, что возникают при контакте половых органов – пениса и вагины. Они получают возможность «общаться» на своем собственном языке, обмениваться энергиями и реализовывать заложенную в них от природы динамичность и рецептивность. Конечно, вы будете овладевать этим языком постепенно. Путь всякого «духовного делания» небыстрый, как и достижение мастерства в любом ремесле. Примерно так же шаг за шагом мы осваиваем игру на музыкальном инструменте или какой-то вид спорта. И здесь повторение становится основой будущего искусства, а также будущего удовлетворения.

Правда, совершенствуясь в каком-то предмете или ремесле, мы обычно мотивированы некой идеей или преследуем определенную цель, тогда как у медленного секса нет целей. Мы просто погружаемся в собственное тело и наблюдаем за его реакциями, разворачивающимися здесь и сейчас. Мы следуем за его желаниями и устремлениями. Тела двоих сами интуитивно «решают», как им взаимодействовать, и коммуницируют между собой напрямую. Главное – не дать сознанию с его стереотипами и заранее усвоенными установками вмешиваться в телесный диалог.

В конце концов, именно умение погружаться в себя определяет то, насколько мы способны испытать блаженство. Высшее наслаждение не приходит по первому зову, оно вырастает из глубины нового опыта, когда мы отказываемся от любых целей, поставленных разумом, а также отвергаем навязанные извне ожидания. Дорога к экстазу пролегает через релаксацию и умение принять свое тело и его внутреннюю полярность. Раскрытие телесной мудрости становится ступенью на пути к полному пребыванию в моменте, а также ведет к выходу за рамки времени и вообще за границы сущего – в царство покоя и гармонии.

Изменения в сознании, а не специальные техники

Медленный секс, безусловно, не является просто особенной техникой, механической схемой «дела раз, делай два, делай три». Это вообще не про делание, а про состояние. Вы погружаетесь в себя, изнутри знакомитесь с собственным телом. Замедление в сексе основано на изменении сознания, когда заново расставляются акценты: важно не что, а как.

Медленный секс требует переориентации сознания: первым делом нам приходится по-новому, с нестандартных позиций взглянуть на взаимодействие полов.

Для начала придется понять, зачем вам это надо, осознать ценность того, что вы собираетесь попробовать, иначе вам не удастся отказаться от старых представлений и оставить в прошлом ожидания, которые обычно связывают с занятиями любовью.

Но даже при правильных намерениях и отказе от старых установок первые несколько попыток познать себя заново могут вызвать растерянность и озадаченность. Мне тоже на первых порах было непонятно, с чего же начинать. Я весьма комфортно чувствовала себя, когда секс происходил по знакомой и накатанной схеме, но как только появлялось хоть что-то новое и неизвестное, я начинала трястись. Меня охватывало чувство неуверенности. В такие моменты я фактически не могла понять, кто я. Пока я не задумывалась о происходящем, все было хорошо, но стоило попробовать сосредоточиться, как меня одолевали сомнения и чувство незащищенности. На самом деле это вполне естественная человеческая реакция на многие ситуации. И нет абсолютно ничего дурного или неожиданного в том, что в начале пути вы колеблетесь, стесняетесь, чувствуете нелов– кость.

С одной стороны, мы живем в среде, изобилующей сексуальными образами и темами. Мы сталкиваемся с ними в рекламе, в СМИ и так