Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова

вся такая уверенность будет основана на «разрешении себе хотеть больше» и прочем. Я не осуждаю такой подход, это личное право каждого, мы позволяем происходить любым событиям в этом мире. Я просто подсвечиваю момент: чтобы не попадать в такой замкнутый круг, попробуйте действовать поступательно.

Все устойчивое формируется усилиями. Об этом мы еще поговорим в главе 5 про дисциплину (да что ж там такого в главе 5, что всю книгу идет на нее отсылка?)) А пока фиксируем важное:

• Болезненная стратегия – «Возбуждаться на фантазии» и потом сравнивать результат своих действий (реальный или предполагаемый) с результатом уже признанного мастера или с неким идеалом. В результате – падать духом и разбиваться в этом сравнении снова и снова.

• Продвигающая стратегия – позволить себе быть мастером в том, что известно, и учеником в том, что пока не изучено. Взглянуть на совершенствование как на путешествие!

Я могу стремиться стать лучше. Когда я нахожусь в движении, у меня априори уже есть какой-то результат, который я могу осмыслить, проанализировать и адаптировать под себя (вспоминаем таксономию Блума – Андерсона). А значит, есть совершенствование в выбранном мной деле. Когда я стремлюсь к цели с полной самоотдачей, у меня уже получается. Не получается только тогда, когда я не предпринимаю действий.

Это работает как в конкретных, «твердых» областях, например в формировании себя как эксперта, – так и в «мягких» – в том же вопросе Точки Опоры, развитии уверенности в себе.

Важно не путать идеализированные представления о «совершенной уверенности» с реальной опорой на себя. От ожиданий в духе «Когда-нибудь я преисполнюсь настолько, что больше ничего не буду бояться и не буду сомневаться при принятии решений» стоит отказаться раз и навсегда. Цитирую клиентку: «Ну неужели реально есть люди, которые просто начинают делать, не сомневаясь в себе, и у них получается сразу?» Нет, таких людей нет. А те, кто заявляет о себе подобным образом, либо «встают на цыпочки», чтобы казаться выше в глазах окружающих, либо действительно в это верят… до первого случая, когда реальность не совпадет с ожиданиями. И такие столкновения обычно проходят очень болезненно.

Сомневаться перед принятием решений (особенно важных) нормально, это защитная функция психики. Важно считать сигнал и интерпретировать его с пользой для себя. Если я сомневаюсь, значит, у меня нет опыта и нужно быть внимательнее при дальнейших действиях. Пребывать не в состоянии напряжения (я не смогу), а в состоянии собранности: «Что важно сейчас сделать? А что я буду делать, если результат окажется не таким, как я ожидаю? Как я оценил(а) риски и последствия? Что останется со мной в случае, если цель не будет достигнута?» (В том числе для этого мы выполняли Упражнение 8 о постановке Объемной Цели).

Уверенный человек отличается от неуверенного не тем, что поймал Бога за бороду и кричит: «Я непобедим!» Уверенный человек знает, что даже если не получится, он сможет встать, оценить произошедшее и продолжить движение к совершенству. А это – про возможность договариваться с самим собой как на этапе принятия решения – оценки рисков и возможной прибыли, так и в процессе, если риски стали реальностью. Это про умение не ругать себя за ошибки, а анализировать их, превращать в ресурс.

Как не бывает реального «совершенства», а есть только «совершенствование» – проактивный путь, так и формирование Точки Опоры внутри себя – это постоянный процесс, а не результат. Самопознание – не фиксированный итог (инсайт), а образ мысли, образ действий и путешествие, в котором каждый из нас находится.

Чтобы заявлять «Я могу на себя положиться», нужно увидеть, как я справляюсь с ошибками в режиме реального времени. Только тогда я буду знать: что бы ни случилось, я продолжу движение, продолжу искать выход, буду шевелиться даже тогда, когда, казалось бы, не готов. Я могу доверить свою защиту тому, кого видел в деле, кто проходил через сложности, то есть самому себе. И я буду всегда с собой договариваться.

Про договор с самим собой мы подробно поговорим чуть позже. Пока что не отвлекаемся от перестройки отношения к совершенству.

Важно разрешить себе отойти от дихотомии «либо идеально, либо никак» к промежуточным оттенкам, потому что рост нелинеен.

Я делаю все, что от меня зависит, чтобы стать еще лучше. Но я нахожусь в реальности и отдаю себе отчет, что не все может получаться. Возможно, нужно будет пробовать более одного раза, и это нормально. Я делаю максимум с тем, что есть у меня на руках. Я беру на себя ответственность быть Мастером в том, что уже изучено, и Учеником в том, что еще предстоит изучить. Совершенствование – это путешествие. Уверенность – не в идеальности, уверенность – в честности с самим собой.

Врач не научится работать с нестандартными ситуациями, если он в них ни разу не был; предприниматель не сможет «творить» в своем первом кризисе, потому что для него это шок, у него задача хотя бы выжить. В первой своей крупной ошибке каждый из нас переживает новое рождение.

Чем больше я совершаю ошибок (а заходя в новое, было бы странно ожидать, что все получится с первого раза), тем больше учусь их преодолевать. Тем крепче мое плечо для себя же.

Поэтому предлагаю перейти от совершенства курильщика к совершенству здорового человека. Ведь вы в порядке. Мир в порядке. И Точка Опоры для позитивных изменений уже есть у вас внутри. Продолжаем мягко внедрять в свое сознание новую мысль и укреплять новую нейронную связь.

Продвигающий вопрос: что, если совершенство – это полная самоотдача в стремлении стать лучше в своем деле и в своей жизни?

Кейс из практики

Одна моя клиентка в ходе работы пришла к мысли: «Я боюсь осуждения других за мои ошибки. Но ведь я не могу контролировать реакцию других людей. Тот, кто захочет меня сразу же распять за ошибку, в любом случае это сделает. Но в целом я вижу тенденцию, что люди оценивают не саму ошибку, а намерение. То есть, если я хотела сделать лучше, стремилась к хорошему, но не знала, как это сделать правильно, меня поддержат, а не осудят».

Важное наблюдение, правда? И его можно использовать самостоятельно для себя. Когда мы разрешаем себе смотреть на совершенствование как на путешествие, мы получаем возможность оценивать свои поступки в разных плоскостях.

Твой собственный разум – единственный оракул, данный тебе небом, и ты ответственен не за правильность,