Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова

это главное». Главное – это разрешить себе совершенствоваться.

Когда мы учимся прорабатывать ошибки подобным образом, мозг сначала может сопротивляться. Оно и понятно: всю жизнь он воспринимал ошибки как «ну все, у меня, как всегда, ничего не получилось» и даже как легальный способ больше ничего не делать (не ходить в новое, не учиться, убегать в привычное старое, даже если оно хуже, даже если это системный дискомфорт). А тут вдруг ему подсовывают какой-то цикл Колба, т. е. внедрение нового способа реакции на события, нового способа обработки входящей информации, некое неудобство нового. Вместо нытья теперь надо о чем-то конструктивно думать!

Что бы человек ни делал, он совершенствуется в том, что он делает. Например, если человек ноет, он лишь тренируется в своем нытье. Что я тренирую сейчас? В чем я совершенствуюсь?

АЛЬБЕРТ САФИН

Способность извлекать из ошибок пользу – мышца, которую можно и нужно тренировать и совершенствовать. Чем чаще мы используем цикл Колба, тем прочнее он записывается в мозгу, тем вероятнее, что через определенное время он будет воспроизводиться автоматически, не оставляя времени на сожаление от того, что межгалактическая ракета не взлетела с первого раза.

Кстати, да. Видели, как эпично проваливаются запуски ракет? А представляете, сколько специалистов над этим трудятся, сколько средств туда вкладывают? И что, после этого люди перестали запускать ракеты? Вот то-то и оно. Выполняют работу над ошибками, возможно, кого-то увольняют, но сама структура работает!

Что уж говорить про наши с вами поиски работы, написание книг, развитие личного бренда – или какая у вас Большая Цель? А уволить тут нужно только одного – вашего внутреннего перфекциониста, который боится ошибок.

И нанять экспериментатора. Героя, который снова и снова с интересом исследует «слабые» места, чтобы сделать их сильными.

Чтобы перевести инсайт «Совершенство достигается только через ошибки» в твердое намерение «Я разрешаю себе ошибаться на пути к совершенству», важно интегрировать в мозг вот какую мысль:

Я не планирую каждым своим новым действием с сегодняшнего дня двигаться к идеальному запуску межгалактической ракеты, которая спасет человечество. Я просто буду тестировать гипотезы и обретать опору на себя через опыт того, как справляюсь с неожиданностями на своем пути. Я совершенствуюсь в том, что делаю регулярно.

В результате никто (даже в моей голове) не придет меня ругать. Я буду разбираться, почему гипотеза не сработала, какой результат получился и как улучшить то, что изначально хотелось сделать.

Все есть ресурс. Ошибки – не проблемы, а едва ли не обязательное условие, залог любого развития и усиления систем при грамотной работе над ними! Как вам такая мысль?

Упражнение 10. Сын маминой подруги

Ну а теперь про то, как сравнивать себя с другими людьми экологично и продуктивно по отношению к себе. Возможно ли это вообще? Да, если знать подход.

Продвигающее сравнение – это не оценка, а анализ. Задача: перестать видеть то, чего нет (все лучше меня), и научить себя видеть то, что есть (а какой путь прошел человек?). Научиться задавать.

Продвигающий вопрос: что помогло человеку продвинуться в интересующем меня вопросе?

То есть цель экологичного и продвигающего сравнения – поиск действий и привычек, которым можно научиться с пользой для себя. Это достигается в несколько этапов.

Этап 1. Начни с главного: поиск конкретных критериев желаемых достижений

Если постоянно крутить головой по сторонам, чтобы заметить, «кто тут счастливее и успешнее», конечно, будет казаться, что в соседней полосе машины едут быстрее и мне туда и надо. Я вижу то, чего нет, а потом обнаруживаю себя въехавшим кому-то в зад, потому что крутил головой и отвлекся.

Возвращаемся к упражнениям 7 и 8, чтобы вспомнить, какие именно мне важны ценности и Цели. Какие достижения мне интересны на данном этапе жизни и почему? Понимание, чего именно я хочу достичь, позволяет держать фокус на главном: конкретных критериях желаемых достижений.

Смысл в том, чтобы не отвлекаться на успешный успех всех вокруг, а направить внимание мозга на конкретную задачу: «Я хочу понять, как достичь [того-то]. Мозг, найди мне человека, у которого это получилось, будем его исследовать».

Этап 2. Разорви сцепку «Достижения = Личность»

Предположим, мы нашли человека, который достиг интересующего нас результата, скажем, точки Б. И здесь важно понять, что не сами по себе этот Петя или эта Маша круче и идеальнее меня, потому что у них это есть. Отделить достижения от Личности можно

Продвигающим вопросом: как Петя или Маша смогли прийти к результатам, которые мне интересны?

Получается, с ними не надо сражаться (ведь они не забрали что-то дефицитное, чего мне не хватит), а можно у них поучиться (потому что они достигли того, что мне интересно).

Кстати, чтобы понимать адекватность и эффективность обучения на примере какого-то человека, важно смотреть не только на точку Б, но и на точку А.

Имеет ли смысл Ане из Новосибирска сравнивать себя с Аннетт из Франции, наследницей владельца какой-нибудь империи, и учиться у нее, как зарабатывать $10 млн в день? Очевидно, нет. Куда продуктивнее находить людей, которые из похожей точки А (уровень образования, достатка, возможностей) смогли сделать что-то «экстра», интересное мне.

И только после того как мы выбрали конкретное достижение, которое нам интересно и важно, и нашли человека, который из похожей точки А, где мы сейчас, достиг интересующей нас точки Б, переходим на следующий этап.

Этап 3. Анализируй путь

Легкость – это профессионализм. Помните, в самом начале упражнения я сказала, что цель продуктивного сравнения – анализ. Так вот на третьем этапе важно провести анализ пути, похожий на цикл Колба.

• За счет чего Петя достиг точки Б из моей же точки А? (Уже четко выделенные конкретные привычки.)

• Что работало на результат, что не работало?

• Какие ошибки были, как из них выходил?

Сводим все в краткий алгоритм экологичного сравнения (анализа):

• Вернуться к собственным ценностям и целям (упражнения 7 и 8), выделить, какие критерии достижений на данном этапе важны лично мне.

• Найти человека, который достиг аналогичных критериев из условно похожей точки А, и держать фокус на них (критериях), а не на его личности.

• Проанализировать путь совершенствования человека и разбить его на привычки, которые помогли достичь интересующих меня критериев. Конечно же, затем привычки адаптировать под себя и свою ситуацию.

• Повторять по мере необходимости весь цикл.

Итог: мы трансформируем