Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова

урок, я его готовлю, задаю вопросы, а потом мне дают практическое задание. Да, я могу выучить или не выучить, понять или не понять, но как будто в теории у меня есть шансы быть готовым до действия.

Размышляя в такой парадигме, в реальной жизни мы попадаем в петлю негативной обратной связи: чтобы сделать конкретный шаг, нужна уверенность в собственных силах. Но чтобы была уверенность в себе, нужен опыт успешных действий в прошлом (или подтверждение от кого-то, что я усвоил урок, дозволение родителей, чье-то разрешение). Пока этого нет, я не могу начать.

Реальность же такова, что сначала мне дают практическое задание, и, только выполняя его, я могу либо усвоить, либо не усвоить урок. Для этого задание и дают! Только в практике я могу подготовиться к следующему уроку. По-другому не работает.

Визуализация и представление своего будущего – это прекрасный и полезный опыт чувствования, это отличное начало расшатывания треугольника глубинных убеждений и замены автоматических мыслей. Однако даже если ты стоишь на правильном пути – ты все-таки стоишь! А надо идти. Мы уже разобрали, что только столкновение с собой через практику позволяет мозгу меняться физически, ибо ему есть, что оценивать, оптимизировать и адаптировать под себя.

Я не готов, но я начал – мысль, которая позволяет обрести гораздо большее количество возможностей в этом мире, а главное – разорвать негативную петлю неверных представлений о реальности.

Приведу пример из своего студенчества в медицинском университете и работы в больнице. Ты можешь быть идеальным теоретиком, знать назубок алгоритмы и последовательность действий. Но ты никогда не будешь «по-настоящему готов» сделать первую инъекцию или любую другую манипуляцию. Потому что тебя не могут научить, как это – почувствовать, что игла в твоих руках проткнула человеку кожу. Так вот, когда я после третьего курса начала работать медсестрой и боялась, что все сделаю не так, врач-невролог поделилась со мной своей историей:

«Я интернатуру в этой же больнице проходила. Меня врачи полюбили очень и сразу позвали к себе в отделение. Когда наступило мое первое самостоятельное дежурство, ровно в тот момент, когда часы показали 08:00, к приемному отделению подъехали три скорых помощи. Все – ко мне, и двое из них – с "тяжелыми" пациентами. И тот врач, который с суток уходил, посмотрел в мои умоляющие глаза и сказал: "Нет, дорогая. Я домой, они все целиком твои. С боевым крещением тебя"».

Очень люблю этот пример, знаете почему? Потому что ни один врач не оставит вот так в моменте три кареты скорой помощи на вчерашнего интерна, если интерн – идиот. Так поступают только в том случае, если знают человека и уверены в его профессионализме.

И студенту, который еще «по-настоящему» не готов, просто придется с чего-то начать. Пока он не останется один, он не научится работать самостоятельно. Именно в этот момент и включается фраза: «Я не готов. Но я начал».

На коуч-сессиях, сеансах с психологом или в самостоятельной рефлексии я обретаю мотивацию для первого шага. Объемная цель и проработка мотивов дают понимание, для чего я готов идти в сопротивление, осознанный дискомфорт и неудобство нового.

Но 100 % уверенности не будет и быть не может, потому что нет практического опыта. У мозга нет субстрата, на котором можно вырастить и укрепить новую нейронную связь.

Пока все только в мыслях, мы как будто подвисаем в состоянии 07:59 утра на пересменке в больнице с вопросом: «Останется мудрый, опытный, "сильный" доктор со мной или нет? А будет кто-нибудь, у кого можно будет спросить? А что я буду делать, если?..»

Самое время вспомнить про два варианта восприятия нового: сражение и обучение. Личный выбор каждого: драться с миром и кричать «Да за что мне так сложно, я же еще не готов!» или учиться в процессе.

Как быстро научился бы врач работать в экстренных ситуациях – и научился ли бы вообще, если бы пациенты поступали размеренно, чинно-благородно, по одному в час?

Перенесите это на любые свои ситуации в жизни: как быстро я стану (и стану ли вообще) опытным психологом, известным интервьюером, как быстро научусь (и научусь ли вообще) брать за себя ответственность, если вокруг меня будут бабочки и розовые пони? Напоминаю то, что мы уже обсуждали ранее, но теперь с новым акцентом:

Сопротивление – не наказание за «неверный выбор», а свойство развития всего живого. Укрепление и развитие своих сил происходит в природе только через прохождение определенных трудностей.

Я не готов. Но я начал. И все, что происходит вокруг меня, теперь работает на меня и мое обучение. Бесплатно, Карл!

Я могу сражаться и кричать: «Давайте не так быстро, не так много!» На что тогда уходит моя энергия?

А могу делать то, что в моих силах, один за другим добавляя кирпичики в фундамент своей уверенности.

Уверенность в себе обретается в процессе. Цветок не думает, готов он или не готов пробивать землю. Он начинает расти, потому что по-другому нельзя прийти к своей цели. Если думать слишком долго, можно вырасти как раз «вовремя» – примерно к первому снегу.

Пришло время создавать шедевр – себя. Дайте себе свободу получать тот результат, который возможен с текущими исходными данными. Сделать что нужно, пока есть возможность, чтобы цветок вырос весной, а не под зиму.

Уже предвижу реакцию перфекционистов (на сессиях она возникает по-сто-ян-но): «Это что же получается? Можно делать как попало?» *обморок*

Принятие мощного внутреннего решения, разрешение себе начать то, к чему вы еще, кажется, на 100 % не готовы, – это выход в новую зону комфорта.

Я и сама через это проходила (тоже из отличниц в школе). Так уж мне повезло, просто хорошо усваивала предметы и любила пребывать в безопасности: чего проще – прочитал и сделал задание, а потом весь день в школе не волнуешься и переписываешься с соседкой по парте. Однако есть у этого и свои побочные эффекты. Конспект должен быть оформлен идеально. Задания должны быть сделаны без помарок. Если уж готовить презентацию – то со ссылками на источники, и ни в коем случае не копировать «Википедию».

Когда же я вышла в реальную жизнь, что-то пошло не так. Я поняла, что физически не смогу делать настолько идеально абсолютно все. Ну, возможно, смогу, но кукушечка точно отлетит. Если каждый свой шаг обдумывать в духе: «Как я могу приготовить неидеальный борщ – кошмар, позор!», «Как я