Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни - Лиза Мока

эмоцию, но единственное, что важно для вас сейчас, что тело решает даже то, что вы еще не осознали для себя, потому что оно подчиняется смыслу жизни, оно едино с вашим выбором — быть здесь, чтобы жить.

И я попрошу вас представить себя сейчас там, где вам было когда-то очень хорошо, может быть, это какой-то радостный день, может быть, это ощущение в объятиях мамы, может быть, это какой-то праздник. Совершенно неважно, где вы себя представите, важно, что вашему телу там безопасно, хорошо, спокойно, может быть, это даже вымышленные место и события, это не имеет значения, почувствуйте место, где вам абсолютно спокойно и хорошо.

И в этом месте есть какие-то предметы или природа, в этом месте есть звуки или запахи, в этом месте есть то, что вам нравится, и там, где вы сейчас, вы видите особенно ясно какой-то цвет того, что вас окружает. Может быть, цвет стен этого пространства, может быть, цвет окружающей вас природы, может быть, цвет одежды, в которой вы сейчас там, а может, цвет какой-то важной детали этого места. Я не знаю, но вы точно знаете, какой цвет этого прекрасного состояния вам особенно ярко сейчас представляется, и именно этот цвет я попрошу вас сейчас запомнить.

Цвет, который особенно выделяется в том месте, где ваше тело чувствует себя очень комфортно.

И как только вы определили для себя этот цвет, просто запомните его и вернитесь в реальность.

Вы здесь и сейчас, вы хорошо понимаете, кто вы и что вокруг вас. Сегодня я попрошу вас купить для себя подарок, который вас порадует и будет иметь тот цвет, что сейчас вы зафиксировали в практике в своем воспоминании.

Может, это будет сумка, блокнот, брелок, а может, даже автомобиль такого цвета.

Просто сделайте себе подарок-напоминание, что тело может чувствовать себя прекрасно, и через тело вы можете создавать эмоцию, через тело вы можете эмоцию проживать. Вам не надо вступать в конфликты с людьми, если вы чувствуете гнев, — помогите себе своим телом, отправьте гнев в руки, в голос, через тело проживите свои эмоции, оно знает, чего вы хотите, оно говорит вам — услышьте.

Бегите, если нет сил терпеть, выйдите на улицу и побегайте вокруг дома. Пойте, если хотите орать, включите музыку и пойте! Бейте руками, если вы в гневе, бейте грушу в спортзале, бейте подушку в спальне. Смело посмотрите на свою реальность, зачем вам прятать ее за очками и линзами с иллюзиями благополучия. Нет ничего проще, чем быть честным с самим собой.

Каждый из нас может реализовать то, что чувствует, и научиться понимать свое тело.

Когда на небе тучи, я знаю, что будет дождь! Но зачем я уговариваю свое тело делать, когда чувствую, что будет этот проливной дождь потом. Когда солнце и лето, то будет жарко, зачем я надеваю свитер из лишнего жира, если чувствую — будет жара, дай огня, разреши себе проявиться!

Когда цветок растет, он не думает, правильно ли распускает свои лепестки, так оставьте уже своего ребенка с контролем, наблюдайте, как распускаются его лепестки.

Когда яблоня созрела, ее цветы дают плоды, так дождитесь собственной зрелости, не требуйте плоды ранней весной и не вливайте в себя удобрения, чтобы быстрее зачать.

Когда осень, опадают листья, засыпает природа, чтобы отдохнуть перед весенним расцветающим сезоном, так чего ты надрываешься над каждым проектом, дождись другого сезона, дай себе отдохнуть перед новым.

Все ясно, если слышать свои ощущения, если видеть, что происходит, и разрешать себе реагировать. Управляй, глядя на себя, выбирая, опираясь на ощущения, тело знает, тело чувствует, тело за тебя.

Не хочешь идти, не иди, не хочешь слышать, не слушай, не хочешь делать, не делай, не вынуждай свое тело решать за тебя.

Живи, дыши, выбирай, опираясь на то, что чувствуешь, не жди, когда тело закричит, слушай его всегда. И управляй собой, опираясь на то, какие ощущения прямо сейчас.

Каждый умеет чувствовать, просто перестань додумывать, направь мысли в решение, а не в рассуждение о том, правильно ли то, что я хочу?

Оно чувствует правильно, потому что тело за тебя. И ты будь за него, оставив все убеждения тем, кто им тебя научил.

Вы всегда знаете, куда не делать шаг, всегда знаете, куда повернуть, просто перестаньте игнорировать самого себя.

P. S.

Вы немного познакомились со своим телом, узнали, что ему понятны и ясны состояния, где хорошо. И теперь хочется задать вопрос: как часто вы выбираете для своего тела обстоятельства, где ему хорошо?

И нет причин, чтобы не выбирать это состояние, просто многие из нас научены тому, что если слишком хорошо — это временно. И отчасти это и правда так, мы быстро привыкаем к хорошему и начинаем искать большего, но надо ли для этого находить плохое?

Мы всегда можем сохранять состояние, независимо от того, что вокруг, достаточно помнить, что тело с этим знакомо, и быстро реагировать, когда оно чувствует себя иначе.

Ведь тело для этого — беги, кричи, толкай, только уйди оттуда, где плохо. Но нам всегда кажется, и к слову — только кажется, — что можно немного потерпеть, потому что не знаешь, какой будет результат реакции. Но стоит ли терпеть, боясь результата, если прямо сейчас он уже не тот, которого хочешь?

Вы боитесь выйти из темного леса, потому что не знаете, есть ли светлая поляна, но как вы хотите об этом узнать, если спрятались в лесу?

Тело не будет вас обманывать, оно чувствует, оно показывает, оно хочет быть услышанным, оно не знает, зачем вы сидите в лесу, оно знает, что здесь ему не нравится. Понимаете? Сколько бы знаний о том, как правильно, у вас не было, тело чувствует, и ему не до знаний.

Оно хочет жить, а не думать, оно хочет наслаждаться, а не бояться, оно хочет… а вы, возможно, давно забыли, как это хотеть. Потому что думаете и думаете, зачем вашему телу такое, вместо того чтобы встать, сделать глубокий вдох и идти туда, где вашему телу спокойно, хорошо и просто.

И тогда откроется долгожданный путь к счастью. И тогда будет что показать детям вместо темного леса, и возможно найти землянику на поляне, которая казалась невозможной, но всего-то надо было сделать шаг к счастью, опираясь на ощущения.

14. Я есть

Как-то одна маленькая девочка спросила меня: «Почему мой папа не приходит ко