Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет - Ксения Меньшикова

День 2

Любишь ты свое тело или ненавидишь – тому есть причина. Никакое отношение, никакое чувство никогда не возникает само по себе – оно всегда имеет истоки в твоем прошлом. Проанализируем сегодня причину.

Практика дня: Попробуй честно ответить себе на следующие вопросы:

1. Как относилась к себе твоя мама? Ухаживала ли она за собой?

2. Как мама одевалась дома?

3. Учила ли тебя мама пользоваться косметикой? Учила ли она тебя одеваться?

4. Как она отреагировала, когда ты впервые попробовала косметику на себе?

Мама для девочки есть первый опыт восприятия себя как взрослой женщины. И от отношения мамы к самой себе зависит очень многое – прежде всего это отношение тебя к самой себе. У твоей мамы были причины относиться к себе определенным образом. Но если из-за этого ты негативно относишься к себе – следует очень серьезно пересмотреть «мамины принципы».

Совет дня: Если в детстве мать была так похожа на дочь, то однажды наверняка и дочь будет вылитая мать (А. Алле).

День 3

Женщина всегда хочет нравиться. Это заложено в ее природе: когда женщина пробуждает интерес у мужского пола, это придает ей определенную уверенность в себе и в безопасности своих детей.

Как пользоваться своей привлекательностью, в чью сторону «раздавать авансы» и раздавать ли их вообще – это твое глубоко личное дело. Но если ты не нравишься сама себе, то вряд ли ты понравишься кому-то еще.

Практика дня: Попробуй отследить свою реакцию, когда кто-то проявляет к тебе интерес как к женщине. Что ты чувствуешь? Смущение или удовлетворение? Меняется ли при этом твое поведение? Становишься ли ты более скромной или, напротив, более агрессивной: начинаешь громче разговаривать или смеяться? Меняется ли твоя поза или походка?

Если тебе трудно определить это самой, попроси подругу, которой ты доверяешь, объективно и беспристрастно посмотреть на тебя со стороны.

Совет дня: Желание нравиться рождается у женщин прежде желания любить (Нинон де Ланкло).

День 4

Отношение к себе юная леди формирует не только под воздействием мамы-зеркала. Папа (или мужчина, который его заменил, – отчим, дедушка или старший брат) также мог оказать влияние на то, как ты относишься к себе как к женщине.

Отец – это первый мужчина в жизни любой женщины. Да, да, не смейся, это действительно так. В своем отце любая девочка видит иного, отличного от себя человека. И поскольку отец – это первый иной, о котором ты узнаешь, на очень долгие годы он останется для тебя типичным мужчиной, а для многих – эталоном.

Практика дня: Для выяснения влияния отца на твое формирование как женщины ответь себе на несколько вопросов:

1. Относился ли твой папа к маме уважительно и нежно? Часто ли они ссорились?

2. Отзывался ли когда-нибудь отец снисходительно или даже презрительно о внешности мамы? Говорил ли он что-то подобное тебе?

3. Какие женщины вызывали его интерес или восхищение? Демонстрировал ли он свои предпочтения прилюдно?

Совет дня: Лучшее, что отец может сделать для своих детей, – это любить их мать (Т. Хесберг).

День 5

Все мы родом из детства. Когда знание Мира маленькой девочки еще очень мало, она, словно губка, впитывает в себя всю возможную и доступную информацию. Причем делает это совершенно неосознанно. Ее жизненного опыта и знаний пока недостаточно, чтобы увидеть за поведением глубинные чувства, а за отношением – истинную причину.

Но первые детские впечатления формируют вывод, который, в свою очередь, становится очень жестким опытом.

Практика дня: Сегодня постарайся вспомнить, какие мысли были у тебя в детстве по поводу твоей грядущей взрослой жизни. А именно: какой ты видела свою семью?

Была ли она в твоих мыслях похожа на семью мамы и папы? Или ты в противовес представляла себе что-то диаметрально противоположное? Какие вещи из родительской семьи ты перенесла в мечтах в свою взрослую жизнь, а какие сразу исключила?

Совет дня: Гораздо точнее можно судить о человеке по его мечтам, нежели по его мыслям (В. Гюго).

День 6

После вчерашнего размышления о своем детстве и своих детских мечтах самое время понять: что из своего детства ты «как кальку» перетащила в Мир сегодняшний? Устраивает ли тебя такой результат?

Как ты уже знаешь, наша большая женская беда в том, что в большинстве случаев мы действуем совершенно неосознанно. В тебе могут сработать детские программы «только так, и никак иначе» или «ни за что, никогда на свете», но, двигаясь по жизни автоматически и также принимая решения, ты эти программы не отследишь никогда.

Практика дня: Отвечая на вопросы о папе и маме, постарайся сегодня выяснить, чего в тебе больше – папиного или маминого? Чье мнение, чья жизнь послужила для тебя базисом для построения собственной жизни?

Если результат сегодняшнего дня тебя вполне устраивает – прекрасно. Но если итоги сегодняшнего дня тебе не нравятся, придется в корне пересмотреть эффективность родительских программ.

Совет дня: Характер ребенка – это слепок с характера родителей, он развивается в ответ на их характер (Э. Фромм).

День 7

После осознания в себе родительских программ следует рассмотреть их эффективность в своей жизни. Помни, родители старались передать нам все лучшее, чем обладали сами. И не их вина, что это «лучшее» может быть вредно и даже опасно в реалиях сегодняшнего дня.

Наши родители – продукты советского общества со своими законами, нравами и правилами. Не стоит упрекать их в недальновидности, в том, что они не сумели предусмотреть то, что в один прекрасный день все население одной шестой части планеты проснется в одночасье в другой стране и в другой реальности.

Практика дня: Закрой глаза и представь перед своим внутренним взором свою маму в том же возрасте, что и ты сейчас, и живущую в это время. Как бы она вела себя в ситуациях, которые переживаешь ты? К чему привели бы ее решения, какого результата она достигла в твоей ситуации? Устраивает ли тебя такой результат?

Совет дня: Ничто так не препятствует обучению ученика, как принципиальность учителя (А. Рахматов).

День 8

Анализируя поведение мамы, попробуй сегодня осознать причины ее поведения, смысл и подоплеку принятых решений.

Твоя мама – это тоже продукт своего времени, и ее, как и тебя, тоже воспитывала мама (бабушка, мачеха). Ее отношение к самой себе сформировано в определенной семье, в среде со специфическим отношением к женщинам вообще и к женскому телу в частности.

Как сумела мама совместить в своем сознании социальные запреты с естественным желанием нравиться? В какую форму это вылилось?

Практика дня: Посмотри сегодня на маму так, как бы ты смотрела на свою подругу, на сверстницу. Абстрагируйся от понимания, что это твоя мама, забудь на минуточку про детские обиды. Представь, что это твоя подруга, которая рассказывает тебе о своей жизни.

Посмотри на маму глазами равной и определи, почему она именно так относится к себе. Осознай, какие из маминых убеждений и правил сидят в тебе до сих пор. Приносит ли тебе это пользу?

Совет дня: Смотри на маму как на зеркало.

День 9

Продолжай сегодня анализ маминой жизни и всех предпосылок ее формирования. Если ты не хочешь повторять мамину судьбу, тебе необходимо увидеть причины – программы, которые тем или иным способом моделируют судьбу человека.

Перво-наперво примени к анализу уже имеющиеся сведения и определи, к какому психотипу относится твоя мама: Родителю или Ребенку? Что для нее предпочтительнее: отдавать или получать?

Отрешись от понимания, что она – твой Родитель, и определи психотип беспристрастно.

Практика дня: Мамина реакция на подарки, на трату денег, на отношения с подругами, со своими родителями, с мужчиной, с тобой – все это демонстрирует качества ее сознания.

Если твоя мама – типичное Дитя, то ее потребность иметь рядом с собой Родителя (мужчину, подругу) с противоположным психотипом становится вполне обоснованной.

Если же мама – типичный Родитель, то и причины диктата, который она устраивала в семье, также становятся вполне понятны.

Совет дня: Каждая мать мечтает, что дочь не повторит ее судьбу, но многие из матерей делают все, чтобы это произошло.

День 10

Специфическая особенность сознания (Родитель или Ребенок) есть качество врожденное, и оно не меняется в течение жизни ни при каких обстоятельствах. Помни об этом и никогда не пытайся требовать от человека несвойственных ему функций.