Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет - Ксения Меньшикова

Если энергия в тебе начинает застаиваться и тебе некому ее отдавать – это является причиной депрессии и невнимательности к себе.

Помни, что внешнее окружение для тебя самое важное, а одиночество и уединение могут пагубно сказаться на жизни и здоровье.

Практика дня: Определи для себя, какие обстоятельства жизни являются оптимальными для того, чтобы ты получала удовольствие и наслаждение от своего тела: люди, события, ситуации, среда общения и так далее. Найди свой стимул и пользуйся им.

Совет дня: Обладание всякого рода благами – это еще не все. Получать наслаждение от обладания ими – вот в чем состоит счастье (П. Бомарше).

День 5

Для типичных Родителей с базовым энергообменом во внутренних эмоциях (как позитивных, так и негативных) все происходит иначе: самое главное – не кому отдать, а что отдать.

Если внутренних переживаний недостаточно или они не того «качества», то это может послужить хорошим стимулом для поиска их в уходе за собой или изменении себя.

Но если эти переживания и так захлестывают тебя через край и рядом всегда есть те, кто с удовольствием поглотит эту энергию, – никакого внимания ни телу, ни телесным переживаниям ты уделять не станешь.

Практика дня: Вспомни сегодня, недостаток каких эмоций может обратить твое внимание на себя. Запомни это и постарайся держать себя всегда в «полуголодном» состоянии, добирая эмоции за счет повышенной сосредоточенности на своем теле, – так ты и внутреннюю потребность в переживаниях удовлетворишь, и о себе не забудешь.

Совет дня: Долговременный стимул создает жизненный принцип (неизвестный интернет-автор).

День 6

Уход за собой – это не только гарантия того, что твой мужчина (и не только твой) будет всегда проявлять к тебе интерес, это еще и возможность раскрытия своего внутреннего потенциала – специфической женской силы.

Где внимание – там и энергия. Если ты обращаешь свое внимание на тело, то направляешь свою силу на пробуждение внутреннего резерва, который надежно «запрятан» в твоем теле.

Забудь все, что тебе когда-то говорили о том, что на свою внешность и тело обращают внимание только недалекие и ветреные женщины. Такая точка зрения как раз и есть попытка загнать тебя в рамки, которая заставляет многих задавить свою силу ложным чувством стыда.

Практика дня: Перенеси свое внимание в низ живота, в матку. Концентрируйся там всем своим вниманием, пока не почувствуешь зарождающееся внутри тебя тепло. Позволь ему разлиться по всему телу, прими и впитай его каждой своей клеточкой.

Совет дня: Секс в чистом виде не продается – продаются мечты (К. Шиффер).

День 7

Если вчера ты попробовала свою силу на вкус, если сумела принять ее в себя, довериться ей и впустить в свою жизнь, то теперь уже вряд ли ты сможешь отказаться от нее.

Пробившийся родник превращается в ручеек, потом в маленькую речушку, а после – в полноводную реку. Так и с силой: если родник пробился – он пробьет себе русло, найдет путь, станет рекой.

Практика дня: Снова сосредоточься внутри своей матки. Почувствуй тепло, собери его в одну точку. А теперь закручивай его внутри себя по часовой стрелке, пока не образуется маленький вихрь. Закручивай его дальше, позволь ему разрастись.

Вихрь выходит за пределы матки, заполняет тело, руки, ноги, голову. Ему ужасно тесно, и он начинает просачиваться во внешний Мир, в конце концов просто выплескиваясь наружу через глаза, руки, губы. Твое тело поет, просыпается, омолаживается. Чувствуй свое тело, наслаждайся им.

Не бойся растратить себя, этой силе нет предела.

Совет дня: Сила имеет одно удивительное свойство – чем больше ее отдаешь, тем больше ее у тебя становится.

День 8

Если ты любишь свое тело, заботишься о нем, то в твоей жизни никогда не случатся «женские» заболевания. Все гинекологические проблемы возникают у женщин вследствие мнимого чувства стыда за сексуальность, раскрепощенность, оргазм.

Сексуально свободная женщина для любого мужчины – мечта и страшный сон одновременно. Ни один мужчина никогда не устоит против женщины, которая знает и демонстрирует свою сексуальную силу.

Да, таких женщин не любят, они опасны для окружающих, прежде всего для других женщин и неуверенных в себе мужчин.

Практика дня: Вспомни, когда в тебе проснулось первый раз сексуальное желание? Это могло быть в любом возрасте – ив пять, и в пятнадцать, и в двадцать пять.

Что ты почувствовала тогда? Страх, стыд, наслаждение? Какова была реакция окружающих на стихийный выброс энергии? Чем закончился твой первый опыт прикосновения к силе?

Совет дня: Если секс – такое естественное занятие, откуда столько пособий по сексу? (Б. Мидлер)

День 9

Очень часто влияние своего тела девочки ощущают достаточно рано – резкий выброс гормонов стимулирует силу. Если тебе не повезло и в этот момент ты столкнулась с резким осуждением – это могло послужить причиной постановки блока, запрета на переживание телесных наслаждений.

Ханжество окружающих людей, их попытки ограничить и задавить силу на маленького ребенка влияют больше, чем на взрослого человека – ведь дети полностью зависят от родителей и других взрослых. И до определенного возраста каждое их слово дети воспринимают на веру.

Практика дня: Сегодня и все последующие дни посвяти свое время высвобождению силы. Прежде всего – осознание. Если ты вспомнишь, как и с какого времени начались запреты, каким способом и кто пытался ограничить твою силу – ты решишь половину проблемы, особенно если поставишь перед собой вопрос: «Зачем? Кому это было выгодно?»

Совет дня: Для контроля над человеком достаточно всего двух направлений: контроль за распределением пищи и контроль за размножением.

День 10

Когда-то давно мальчиков и девочек было принято обучать отдельно. Были женские школы и гимназии, были и мужские. Мальчики и девочки пересекались лишь на совместных вечерах, балах и раутах. До определенного момента контакты их были ограничены. И в этом был заложен очень важный смысл.

Процесс превращения девушки в женщину – очень тонкий и достаточно деликатный. Любое неловко сказанное слово, любая агрессия в сторону юной леди могли оставить серьезный отпечаток на ее психике.

Взросление мальчиков и их возмужание проходит достаточно агрессивно: они стесняются осознания резкого влечения к девочкам, и некоторые не находят ничего умнее, чем прилюдно унизить предмет своей страсти.

Практика дня: Если в твоей жизни случилось нечто подобное, просто заново осознай подобную ситуацию, посмотри на нее с другой точки зрения: твоя пробудившаяся сила просто снесла крышу у этого взрослеющего придурка. Тебя же просто не научили еще к тому моменту держать удар. Осознай – это была сила.

Совет дня: Девочки быстрее учатся чувствовать, чем мальчики – мыслить (Вольтер).

День 11

Отношение в семье к телесным наслаждениям, отношение мамы к себе, допустимость публичных нежностей – все это является платформой твоего детского и подросткового отношения к своему телу.

Не каждой из нас повезло иметь рядом с собой мудрую и внимательную наставницу, которая бы спокойно и деликатно объяснила суть происходящего с девочкой.

Вечно занятым мамам и папам гораздо проще ограничить дочь запретами и стыдом, чем потом краснеть на родительских собраниях за непотребный внешний вид дочери и ее вызывающее поведение.

Практика дня: Сегодня начни изучать свое тело как сосуд силы. Ты уже выпустила ее однажды и знаешь, какова она. Теперь же надо научиться принимать силу в себе, снять блокировки с тела и сознания.

Первое, что может тебе в этом помочь, – это массаж. Попробуй почувствовать в процессе сеанса чувствительные места своего тела, прислушивайся к прикосновениям. Расслабься максимально, но не выключайся, не засыпай. Восприми массаж как тренинг, а не отдохновение.

Совет дня: Надо сильно чувствовать, чтобы другие чувствовали (Н. Паганини).

День 12

Когда в девочке просыпается сила, очень важно в этот момент помочь ее раскрыть и направить в правильное русло. Тебе придется учиться этому заново, если до сих пор запреты и ограничения сидят в твоем сознании.

Снятие наложенных на сознание ограничений идет в несколько этапов:

1. Осознание наличия ограничений.

2. Осознание причин их возникновения и последствий в реальной жизни.

3. Физическое раскрепощение и попытка хоть раз «сделать все наоборот».