Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена - Шунмио Масуно

НАШ ВНЕШНИЙ ВИД ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЕ НА ДУШЕВНЫЙ НАСТРОЙ.

Когда мы выглядим опрятно и аккуратно, мы стоим немного прямее. Когда мы стоим прямо, наша грудная клетка расширяется, и мы дышим глубже, что дает нам больше энергии.

Еще одна вещь, которую следует учитывать с годами – это ценность чувства юмора. Юмор может снять напряжение и поднять людям настроение. Он также хорошо помогает завязыванию отношений.

Чтобы использовать юмор, вам нужен гибкий ум. Он побуждает вас быть в курсе того, что происходит в мире, и помогает сохранять свежий взгляд на вещи.

Когда Данси Татэкава, знаменитый рассказчик комиксов ракуго, был молодым, он отправился на пляж с другим мастером ракуго, ныне покойным Энраку Санъютей. Татэкава увидел, что Энраку заплыл далеко от берега и начал тонуть. Но вместо того чтобы попытаться спасти его, Татэкава просто сидел, спокойно наблюдая, как Энраку тонет.

Энраку заметили и пришли на помощь. После своего спасения он упрекнул Татэкаву: «Почему ты не попытался помочь мне?» Говорят, что Татэкава невозмутимо ответил: «Потому что если бы мы оба погибли, наступил бы конец мира ракуго. Я подумал, что если хотя бы я останусь в живых, мир еще можно будет спасти».

От представления этой сцены ваши губы случайно не растягиваются в улыбке? Настроение смягчается, не так ли?

Юмор обладает необычайной силой.

Как я уже говорил, суть учения дзен – это практика. Не бойтесь, что вас засмеют за «бородатые шутки», просто попробуйте пошутить.

44

Любовь

Даже в вопросах любви нужна умеренность.

То, что я хочу сказать о любви, может показаться нелепым, но я наберусь смелости и попытаюсь выразить свои мысли на эту тему.

В любви нужно помнить о конфуцианском учении Hara hachi bun me («Живот полон на 80 процентов»), которое означает, что мы должны есть до тех пор, пока не насытимся на 80 процентов.

Что я имею в виду, говоря «Живот полон на 80 процентов» по отношению к любви?

Не ожидайте, что ваш партнер будет идеальным.

Когда мы находимся в плену любви, мы делаем все возможное, чтобы отождествить себя с нашим партнером.

Мы хотим, чтобы он или она знали 100 процентов о нас, и хотим знать 100 процентов о нашем партнере. Однако невозможно знать о человеке все: в какой среде он вырос, какое образование получил, с какими людьми был связан.

Очевидно, что все мы разные. Мы не должны забывать об этом. Если вы и ваш партнер знаете процентов 80 друг о друге – то есть, если вы можете принять, что такого знания достаточно, – это, скорее всего, принесет пользу вашим отношениям и позволит найти правильный баланс.

20 процентов вашего партнера останутся «неизведанной территорией». Тайна и интрига будут поддерживать ваш интерес и симпатию.

НЕ БЫВАЕТ АБСОЛЮТНОГО ВЗАИМОПОНИМАНИЯ, И ДАЖЕ ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ВОЗМОЖНЫМ, РАЗВЕ НЕ ИСЧЕЗЛИ БЫ ТОГДА ОЩУЩЕНИЕ СВЕЖЕСТИ И ПРИТЯЖЕНИЕ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ ПРИ ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕ?

Если вы понимаете своего партнера лишь процентов на 50, мне кажется, отношения будут сложными. «Он так сильно отличается от меня», – часто будете говорить себе вы.

Внешность – ключевой фактор в начале отношений. В первую очередь вас привлекает то, что этот человек милый, красивый или симпатичный.

Что бы ни объединяло вас, как только вы поймете, что ваши ценности очень разные, стоит взять паузу. Если вы решите пожениться, основываясь только на первом впечатлении, эти отношения рискуют закончиться из-за разногласий.

Возьмем, к примеру, отношение к деньгам. Один из вас может быть бережливым, а другой транжирой.

Если вам удастся сохранить непредвзятость, поначалу вы будете пытаться смириться с этими различиями, но ваше терпение не безгранично. Вскоре разногласия перерастут в конфликт, и это может привести к расставанию.

То же самое касается управления временем. Если человек, которому нравится проводить свободное время, расслабляясь и слушая музыку или читая книги, живет с человеком, предпочитающим прогулки, походы по магазинам и ужины в ресторанах, можно с уверенностью сказать, что возникнут ссоры.

Или возьмем питание: если один человек любит калорийную пищу с высоким содержанием жиров, а другой – простые и свежие блюда, вряд ли они смогут наслаждаться совместными трапезами.

«Любовь – прекрасное недоразумение, брак – жестокое осознание». Если в вихре любви вы сможете вспомнить правило «Живот полон на 80 процентов», то сможете найти баланс в отношениях.

45

Брак

Слова благодарности укрепляют отношения.

Между парами, которые долгое время состоят в браке, находится все меньше и меньше поводов для разговоров. Каждый из партнеров начинает воспринимать существование другого как нечто само собой разумеющееся, особенно когда нет интересных новостей. Как в те времена, когда единственными тремя словами, которые муж произносил в доме, были «ванна», «ужин» и «постель», вы словно слышите, как ветер сквозит сквозь трещины в вашем прохудившемся браке.

Вот что сказала мне одна женщина:

«В моем доме много разговоров, даже если большинство из них – это жалобы. Его босс сказал это, его клиент сделал то… Я знаю, что для него разговоры о работе – это способ снять стресс, но для меня, которая всегда, всегда должна слушать это… Это все накапливается, понимаете?»

Я думаю, в ее словах есть правда. Возможно, для нее все еще актуальна позиция «хорошо, если муж жив-здоров, но где-нибудь не дома».

Но давайте подумаем об этом с другой стороны. Если супруг часто вам жалуется, что бы это могло значить? Он ведь не может жаловаться кому угодно, например, говорить такие вещи в офисе, не так ли?

Даже если у него есть коллеги, которым можно пожаловаться, это довольно рискованно. Или человек, которому он пожалуется, может сказать: «Я тебя не понимаю… Если ты так несчастен, почему бы тебе не уволиться?» Роль, которую муж в основном играет вне дома, заключается в том, что он улыбается и терпит, независимо от того, сколько всего он держит в себе.

ЕСЛИ ВАШ ПАРТНЕР МОЖЕТ ПОЖАЛОВАТЬСЯ ВАМ, ЭТО ПОКАЗАТЕЛЬ ДОВЕРИЯ.

Это равносильно заявлению о том, что он чувствует себя комфортно, открывая вам свое сердце, и достаточно уверен в ваших отношениях. Учитывая это, возможно, вы перестанете так сильно беспокоиться на этот счет?

В дзене есть слово ро, означающее полную открытость или незащищенность, состояние, когда ничего не утаивается. В чайной церемонии, традиции которой глубоко связаны с учением дзен, открытая площадка в саду, окружающем чайный домик, называется роджи.

Роджи – это пространство, которое позволяет нам быть самими собой. Когда мы идем к чайному