Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена - Шунмио Масуно

Известная поговорка. Об этом иероглиф 恕.

Это принцип социальных отношений, выражающий суть взаимности.

ЧЕГО ВЫ НЕ ЖЕЛАЕТЕ СЕБЕ, НЕ ДЕЛАЙТЕ ДРУГИМ. ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ЭТОМУ ПРОСТОМУ ПРАВИЛУ, ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО УВИДИТЕ, КАК УЛУЧШАТСЯ ВАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ.

– Меня бесит, когда другие опаздывают.

– Этот парень невыносимо высокомерен.

– Она все время повышает голос, поэтому я не могу сказать ей то, что хочу.

Я полагаю, вы замечали, что есть определенные вещи, которые отталкивают вас в других людях. Когда вы решите не поступать так сами, вы увидите много позитивных изменений.

Если вы всегда вовремя приходите на встречи, другие сочтут вас надежным; если вы будете вежливым и учтивым, другие почувствуют, что вы важны для них. Спокойная манера говорить помогает развитию взаимопонимания.

Надежность, чувство значимости для других, счастье и удовлетворение, душевная связь… Все это окажет положительное влияние на ваши отношения с другими. И неприязнь к общению вскоре будет преодолена.

Сделав еще один шаг, вы сможете проявить инициативу и сделать для других то, что делает счастливым вас; то, что радует вас и заставляет чувствовать благодарность.

Например, возможно, однажды вы зашли в офис клиента и с теплотой вспомнили, как любезно он вас поблагодарил; или есть человек, который всегда быстро отвечает, когда вы отправляете ему электронное письмо; или вы не можете не заметить, что коллега приносит кофе для всех… Попытайтесь сделать приятное другим, что-то из того, что было сделано по отношению к вам.

Прислушаемся к словам Конфуция:

«Не делай другим того, чего бы ты не хотел, чтобы сделали тебе».

Применяя это на практике, вы разовьете харизму. И люди захотят узнать вас получше.

Догэн Дзэндзи учил схожей концепции.

Он сказал, что мы должны обращать внимание на состояние других людей. Когда они радуются или печалятся, мы тоже должны это чувствовать – в духе конфуцианской концепции взаимности.

Итак, чувствуете ли вы все ту же неприязнь к общению?

37

Признавайте свои ошибки сразу

Постарайтесь выразить это не только словами, но и чувствами.

Какие отношения сложились у вас с друзьями?

В долгой дружбе неизбежны недоразумения или вещи, которые были восприняты неправильно. И это может привести к размолвкам.

Я удивлюсь, если вы скажете, что ни разу в жизни не ссорились с лучшим другом. Важно то, как вы справляетесь с этим, как миритесь. Если вы будете неосторожны, то можете разрушить связь, над созданием которой упорно трудились.

Было бы обидно позволить недоразумению или неуклюжему извинению разрушить ценные отношения. Не будет преувеличением сказать, что без них ваша жизнь была бы менее яркой.

«Не медлите с исправлением своих ошибок».

Это известное изречение из «Лунь Юй», но применить его на практике может быть непросто. Даже когда вы понимаете, что именно ваш поступок стал причиной проблемы, вы почему-то не решаетесь извиниться. Неужели так сложно выразить свое сожаление хорошему другу?

На этот счет в «Лунь Юй» говорится следующее:

«Заблуждаться и не менять ложно выбранного пути – вот что такое заблуждение».

Совершить ошибку и не извиниться – это ошибка. Пока вы размышляете над тем, стоит ли попросить прощения, ситуация только усложняется, и вы рискуете оказаться не в состоянии восстановить отношения.

ИЗВИНЕНИЕ ВСЕГДА ДОЛЖНО БЫТЬ НЕМЕДЛЕННЫМ И ПРИНЕСЕННЫМ ЛИЧНО. ЧЕМ ДОЛЬШЕ ВЫ ОТКЛАДЫВАЕТЕ, ТЕМ СЛОЖНЕЕ ЭТО СДЕЛАТЬ.

Извинения не являются чем-то особенным.

Даже если вы сразу скажете «извини», но не попытаетесь помириться, со временем это будет сделать только сложнее. Нетрудно представить, что при этом будет чувствовать другой человек.

Мысль: «Когда он сразу же просит прощения, кажется, что он делает это неискренне» превращается в «Да что не так с этим парнем? Интересно, он вообще понимает, что обидел меня?», а затем в «Может, он такой человек? Никогда бы не подумала», и, наконец, в «Ну и придурок! Не могу поверить, что я дружил с ним так долго!»

Не менее важно, чтобы извинения были принесены лично.

В дзене у нас есть слово menju, означающее «лицом к лицу».

Это означает, что мастер и ученик встречаются лицом к лицу, чтобы жизненно важные учения буддизма были переданы не в писаниях, а из уст в уста.

Это в полной мере относится и к извинениям.

Хотя электронная почта стала нашей основной формой общения, она не способна донести до человека то, что вы действительно думаете или чувствуете.

Представьте, будто хотите, чтобы кто-то извинился перед вами. Если бы вы получили электронное письмо со словами: «Простите за то, что произошло в тот день», – это показалось бы вам искренним извинением? Или вы обиделись бы на то, что человек не попросил прощения лично?

Этот подход не ограничивается извинениями: любые истинные чувства можно искренне выразить только при встрече. Сожаления, впечатления, внимание к другим – все это важно передать напрямую, при личном контакте. Истинная глубина ваших чувств проявляется физически: в выражении лица, тоне голоса и поведении.

А это можно увидеть только лицом к лицу.

38

Не стесняйтесь просить о помощи

Кто-то обязательно поможет.

Одна дзен-поговорка гласит: «Откройте дверь и вы обретете долгую жизнь и счастье».

Это означает, что открытость и честность принесут много хорошего.

Когда вы переживаете сложные времена, когда сталкиваетесь с трудностями, когда наваливается слишком много всего, чтобы справиться самостоятельно, знайте: вам не нужно браться за это в одиночку.

Откройте свой разум.

КОГДА ВАМ НЕОБХОДИМА ПОДДЕРЖКА, ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ НЕСТИ БРЕМЯ САМОМУ, ЛУЧШЕ ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ.

Скромность и выносливость – качества, которыми можно гордиться, но бывают моменты, когда они могут стать причиной проблем.

Типичный пример такой ситуации – уход за больными. В обществах со стареющим населением количество пожилых людей, нуждающихся в уходе, только увеличивается, что ложится тяжелым бременем на их семьи.

Люди думают: «Это мой отец» – или мать, или муж, или жена, – «значит, я должен о нем заботиться». И независимо от того, насколько это обременительно и тяжело, они продолжают делать это, никому не жалуясь. И вскоре мы получаем людей пенсионного возраста, ставших сиделками; стареющих людей, заботящихся о пожилых, что приводит к недопустимому положению вещей и часто плохо заканчивается.

Трудности на рабочем месте тоже могут стать невыносимыми. Существует феномен кароси, или смерть от переутомления. Вместе с этим стоит вспомнить депрессии, вызванные разногласиями с коллегами или притеснениями со стороны начальства. Нет предела страданиям, которые люди способны выносить.

Пожалуйста, не взваливайте на себя это бремя. Не стесняйтесь просить о помощи. Просто выразив свои чувства, вы успокоите разум и найдете того,