Закаливание часто болеющих детей и взрослых - Григорий Владимирович Куранов

И последнее замечание. Прежде чем лечить ребенка голодом, воздержитесь сами от еды хотя бы два-три раза по 20–30 часов. И сами узнаете, что это такое, и здоровья прибавите себе, да и опять же личный пример подадите.

Не переедайте — и будьте здоровы!

"Никак не могу заставить ребенка пить молоко"

А надо ли его заставлять? Дело в том, что у некоторых людей отсутствует, частично или полностью, фермент, расщепляющий белки коровьего молока. Причем в детском возрасте он есть практически у всех, а вот после 30 лет сохраняется лишь у 40 % людей. И если Ваш ребенок не пьет молока, то это не потому, что он привереда, а потому, что его организм это молоко не воспринимает. Отстаньте от ребенка, пусть ест, что хочет (в разумных пределах, конечно, конфеты и торты, например, — это десерт к чаю, а не основная пища).

А для взрослых, как Вы уже поняли, от молока лучше отказаться, А то бывает так — заболел человек ОРВИ и его отпаивают молоком, беднягу начинает "пучить", а он знай себе литрами его пьет. Весь животный мир молоком кормит только детенышей, взрослые едят другую пищу.

" Надо, ли удалять миндалины и аденоиды?"

Если Вы или Ваш ребенок страдает частыми простудными заболеваниями и врачи-ЛОР рекомендуют удалить миндалины, например, то мы обычно стремимся придерживаться следующей тактики.

Начинаем занятия ФР — в первую очередь ЛТМ, МВП, Ст. Т и т. д. Как правило, примерно в 50–80 % случаев либо аденоиды и миндалины уменьшаются, либо заболевания наступают реже. Если же занятия ФР не помогли и операция все же необходима, то эти занятия будут определенной гарантией того, что те же аденоиды не вырастут вновь, что иногда бывает.

"У ребенка часто бывает запах изо рта. Что делать?

Ходим к стоматологу, лечим зубы, а запах временами появляется снова"

Если зубы хорошие, или вовремя лечатся, то причин запаха изо рта как правило, две — патология носоглотки (хронический тонзилитили аденоид) или патология ЖКТ, чаще печени (у детей). И именно нездоровая печень или желудок дают неприятный запах изо рта.

Причем запах может быть не постоянным, а появляться во время заболевания ОРВИ, или накануне его. Некоторые родители используют его как сигнал к началу интенсивных занятий с ребенком — весь если вовремя начать, болезнь можно или оборвать, или быстро вылечить.

"А как мне заниматься с дочкой закаливанием, если у нее аллергия на холод? Нам запрещают закаливания"

К сожалению, это довольно распространенный вопрос, хотя действительная аллергия на холод — вещь очень редкая. В своей практике мне пришлось встретиться лишь с тремя детьми, которые давали различные аллергические (как правило, кожные) реакции на холод.

Аллергия на холодный воздух. Вы вышли на улицу прогуляться по морозцу с Вашим сыном, страдающим бронхиальной астмой. Он вышел из подъезда, вдохнул — и начался приступ.

Это вряд ли аллергия, просто Вы не умеете правильно дышать. Скорее всего. Ваш ребенок дышит только верхними отделами лёгких, средние и нижние, в акте дыхания не участвуют. Холодный воздух резко попадает в верхние отделы, раздражает их — следует спазм и начинается одышка. Освойте диафрагмальное дыхание, научитесь дышать медленно и глубоко — и "аллергия" пройдет.

Аллергия на холодную воду. "Начали обливать ребенка по Вашей методике, а у него кожа стала шелушиться и трескаться".

Посмотрите внимательно, не высыхает — ли вода на коже, успеваете ли Вы промокнуть тело после обливания. Тщательно промакивайте кожу после водных процедур, можно провести курс витамина А. Как правило, кожное шелушение проходит. Если нет — снизьте число обливаний (или других ОВП) с 2–3 до 1. Посмотрите за эффектом. Надо найти границу, после которой начинаются кожные проявления я стараться не превосходить ее.

"А если ребенок не хочет заниматься?" Или наоборот: "А если я его не могу удержать и он готов бегать по снегу хоть полчаса?"

Дело в том, что дети, особенно до 3–4 лет, как правило, заниматься совершенно не хотят. Я уже писал о том, что в таких случаях надо все стараться проводить в виде игры, чтобы ребенку было просто интересно и весело. Причем папы зачастую оказываются более интересными выдумщиками в отношении ФР, но не менее часто они стремятся как можно быстрее получить результаты — и заставляют ребенка выполнять объемы работ как в спортивной секции.

А по поводу "удержания" ребенка — просто один пример. Часто болеющий ребенок, мальчик, семи лет. При выезде на дачу не пускают дальше забора, купаться нельзя, босиком по росе нельзя, из колодца обливаться нельзя и т. д. Мама была у нас на практических занятиях, пыталась что-то делать с ребенком. Папа же ко всему относился очень скептически, посмеиваясь. Как-то раз прочитал он конспекты мамы — а тут и на дачу ехать пора. Приехали. Дело к вечеру, стало прохладно, от реки сыростью тянет, собаки гавкают, дачники самовары ставят.

Сын, как обычно, начал капризничать: "Хочу на реку, хочу купаться!" А отец и говорит: "Иди, купайся!" Мама онемела, а папа пошел с сыном. Мальчик не верит, что его вдруг отпустили купаться, на всякий случай по дороге подстанывает: "Хочу купаться!". Подошел к реке. Вечер. Прохладно. Раздевается ребенок, а сам все на папу смотрит, когда тот запрещать станет. Разделся. Отец молчит. Зашел парень в воду по колени, смочил ладошки, хлопнул себя по животу — и скорее на берег вытираться.

Теперь его и "на привязи" не держат, и он к воде относится спокойно, замерз — выходит на берег, а не сидит, как раньше — до последнего.

"А если ребенок, все-таки не хочет заниматься?"

Если уж Вам никак не удается уговорить ребенка, то тогда Вам придется начать с ним заниматься в группе. Коллективизм в наших детях воспитан с рождения — дома он может не слушаться маму, а воспитательницу в саду — беспрекословно. Все гулять — и он идет, всем спать — и он глаза закрывает.

Этим и хороши групповые занятия — делают все — и я вместе с ними, командует тетя — а не мама — ее я слушаюсь. Позанимались две-три недели в группе — теперь есть надежда, что ребенок и дома будет по привычке заниматься.

Где найти группу? Где сможете: на базе больницы или поликлиники, на стадионе или в детском саду. Или поговорите с двумя-тремя такими же мамами и организуйте свою группу.

"А что лучше-контрастный душ, или обливание из ведра?"

Рассказывая про дыхательные системы, я уже говорил, что