Путь Героя. Где моя восхитительная жизнь? - Алла Сергеевна Филина

с осени до весны погода примерно одинаковая). Чтобы оставаться в настоящем моменте, приходится себя настраивать и контролировать. Это получается, если настроиться и не начать предаваться прошлым воспоминаниям.

В будущее смотреть страшновато, хочется лет на 10–13 обратно, когда основной проблемой мира было предсказание майя о конце света в 2012 году. Вот я хочу туда, а не это вот все. Я хочу смотреть с ребенком «Лунтика» там, в 2015-м, а не объяснять ему сейчас, что учителя, к сожалению, могут косячить и нарушать обещания… Вот как туда обратно не хотеть?!

Дарья Лисовская

Эта практика ярко подсвечивает наше истинное к себе отношение, истинную любовь к себе, а главное, помогает развивать свойство этой истинной любви к себе. Я использую ее сама, она называется «Свой день». Эта практика позволяет вернуть себе все права на свою жизнь, вернуть свою волю и все свое внимание направить на себя.

Выбери один день в неделю, обязательно фиксированный день. 24 часа в сутках – маленькая проекция жизни, поэтому важно прожить время от пробуждения и засыпания в этой практике. Например, мой день – среда. В этот день весь мир подождет, пока я занимаюсь только тем, чем хочу.

Особое внимание обрати на то, с кем ты этот день проводишь. Человек, который с тобой в этот день, должен знать, что это и какие правила действуют, чтобы не было дополнительных условий, связанных с обязательствами в отношениях, чтобы у тебя была возможность выйти куда-то в одиночестве, если ты хочешь.

Поэтому в первое время я очень рекомендую проводить этот день в одиночестве и без планов. Ты просыпаешься и весь день делаешь то, что хочешь. Ешь что хочешь. Идешь куда хочешь. Добираешься тем транспортом, каким хочешь. Вид из твоего окна в этот день тот, который ты хочешь. Идеально, если телефон отключен в этот день. Все сотрудники и семья знают, что это твой день, у тебя теперь такое правило. Это невероятным образом наполняет ресурсом, словами это не передать.

Возможно, тебе будет казаться, что ты ничего не успеваешь. Будет искушение отложить этот день на то время, когда с задачами будет покончено. Но именно в этот день ты наполняешься ресурсом настолько, что потом энергии хватает расправлять крылья и быстро решать вопросы, легко и радостно. У тебя появится ресурс кайфовать с детьми, успевать на работе, вкладываться в отношения с партнером. Все потому, что всего за один день в неделю ты будешь наполнять себя энергией.

Я пока не могу устроить себе «свой день». Хвалю себя за то, что РАЗРЕШАЮ себе «свои часы» каждый день, когда королева Виктория в здравии (не лезут зубы, нет регресса сна, нет скачков роста). Ну, так вот. Поэтому буду устраивать «свои дни» по своим правилам!

Айкина Алена

Настоящее, прошлое, будущее

Жить в настоящем, ловить чувство здесь и сейчас – непростой навык. Я до сих пор его тренирую, но получается не всегда.

Нас научили жить в ожидании, в целях, в результате. И никто нам не рассказывал про то, что путь до цели, до результата и есть Жизнь. От этого трагичность неоправданного ожидания, недостигнутой цели, недобившегося результата. Порой, чего-то добившись, ты так задолбался «в дороге», что тебя не радует ни результат, ни достигнутая цель.

Почему такие простые вещи не рассказывали в школе? Почему был такой урок, как ОБЖ, и не было уроков про то, как важно слышать себя, верить в себя и что такое – жизнь в радость каждый день. Почему, вручая аттестаты, нам пророчили взрослую и сложную жизнь, много препятствий и трудностей?

Не поступить в университет сразу после школы было трагедией, сравнимой со смертью. Нас учили бежать, грызть землю зубами ради какого-то далекого счастья и призрачной хорошей жизни. Но только не сейчас, а потом.

Поэтому сейчас так трудно нейтрализовать слои подсознания и просто жить, замечая рисунки неба, красоту закатов – такую живую жизнь природы вокруг себя.

Айкина Алёна

Твое внимание может находиться по линии времени только в трех горизонтах – это прошлое, настоящее и будущее. А жизнь, радость, удовольствие, кайф, творчество, энергии находятся только в настоящем. Настоящее – это только точка на линии времени, это мгновение. Прошлое мы уже не изменим, хоть там и много опыта. Будущее мы очень любим планировать и предсказывать, но оно все равно не определено. В итоге сколько процентов нашего внимания уходит на то, что невозможно изменить, или на то, что неизвестно, не позволяя быть в текущем моменте?

Я много работаю с бизнесменами, и они говорят: «Алла, нельзя просто так взять и перестать анализировать, прогнозировать, планировать и так далее». Смотрите, как это работает. Чтобы прийти из точки А в точку В, нужно отмерять пропорции на периоды планирования и периоды рефлексии. Я нахожусь здесь, пришел отсюда, а хочу сюда. Мне нужно думать о будущем, но находиться в настоящем, чтобы принимать решения для достижения этого будущего. Потому что делать и создавать я могу только из текущего момента. Любые мысли о будущем без действий в настоящем – галлюцинации. Не застревать в планах, не погружаться в бесконечную рефлексию, находиться в настоящем, чтобы быть в состоянии повлиять на будущее, – это навык.

Способность находиться в точке здесь и сейчас трудно сохранить: взрослому человеку, живущему свою жизнь, наступали на пятки миллиард раз, оттого тысячи событий толкают нас либо в прошлое, либо в будущее, мы стремимся или переосмыслить, или предвидеть.

Вспомни, с чего начинался твой запрос, с какого вопроса началась эта книга. Восхитительную жизнь ты не увидишь, если на линии времени будешь думать только о том, откуда ты начал движение, или переживать о том, куда ты едешь. Потому что, вспоминая прошлое или беспокоясь о будущем, ты не живешь. Твоя восхитительная жизнь – здесь и сейчас, в настоящем.

Контроль и доверие

Объемная и важная тема. Настолько, что мне совсем не хотелось слушать, а уж тем более наблюдать эти три дня. Естественно, случаи предоставлялись мгновенно.

Триггер. Дальше – попытка контроля над поступками другого. Злость, ярость, ожидание того, что за мое бессонное утро хотя бы последуют извинения. Пришло осознание, что у человека, возможно, такой путь, это часть его жизни. Вдруг ему всегда хотелось. А мне нет.

Не нравится – поменяй. Не человека, а свое состояние. А