Путь Героя. Где моя восхитительная жизнь? - Алла Сергеевна Филина

дел. Потому что это и есть важное дело! Иногда я практикую несколько часов для себя. Но теперь вот вспоминаю, что даже это было очень давно.

Время слишком быстро идет. Иногда с трудом вспоминаешь, какое время года (особенно когда с осени до весны погода примерно одинаковая). Чтобы оставаться в настоящем моменте, приходится себя настраивать и контролировать. Это получается, если настроиться и не начать предаваться прошлым воспоминаниям.

В будущее смотреть страшновато, хочется лет на 10–13 обратно, когда основной проблемой мира было предсказание майя о конце света в 2012 году. Вот я хочу туда, а не это вот все. Я хочу смотреть с ребенком «Лунтика» там, в 2015-м, а не объяснять ему сейчас, что учителя, к сожалению, могут косячить и нарушать обещания… Вот как туда обратно не хотеть?!

Что меня уводит в минус, мне было так легко написать. А что меня наполняет, было сложнее. Я поняла, что немного разучилась наполнять себя.

Олеся Столевски

Что такое ресурс, ресурсное состояние?

Представь, что ты можешь находиться на шкале ресурса от минус 100 до плюс 100. Минус 100 – ты мертв, это смерть, а плюс 100 – ты бог. Но ни первое, ни второе состояние нам на протяжении жизни недоступно. Тем не менее представление об этой шкале позволяет понять, что увеличивает, а что уменьшает твой ресурс.

Каждое действие в нашей жизни, каждый шаг, каждое событие, каждое принятое решение ведут нас либо в плюс, либо в минус. И мы этим можем управлять, ресурсное состояние или отсутствие ресурса не падает нам как снег на голову. Все это является следствием принятых нами решений.

Как ты обходишься со своей жизнью? Что из того, что ты делаешь, приводит тебя в плюс, а что – в минус?

Для практики напиши десять вещей, которые увеличивают твое ресурсное состояние, и десять вещей, которые забирают у тебя ресурс. Попробуй оценить в баллах степень влияния этих вещей. Есть вещи, которые ведут нас в плюс, на +5 по шкале, на +20 или на +90, и есть вещи, которые толкают нас в глубокий минус, но нет ни одного действия в жизни, которое никуда нас не толкает. Даже +1 или -1 – это все равно движение по этой шкале. При этом не нужно изобретать сложных путей, чтобы получить большой плюс к своему ресурсу. Поездка на Мальдивы может и не дать +80, а время с друзьями, с ребенком, объятия с дорогим человеком – могут… Самые доступные вещи, которые ведут нас в плюс, как правило, бесплатные. Даже просто поспать днем может привести вас в +80, а отнимет всего полчаса времени.

Из состояния в плюсе можно создавать, радоваться, творить, зарабатывать деньги, получать удовольствие, иметь классный секс, быть в классных отношениях с друзьями, детьми, соратниками, коллегами, с миром вообще. Если ты в плюсовом состоянии, все, что ты порождаешь, приводит к еще большему плюсу.

Но если ты находишься в минусе, каждое твое действие будет тащить в еще больший глубокий минус. Очень часто люди в минусовом состоянии пытаются кому-то помочь, но от этого становится всем только хуже. Поэтому проверяй свой ресурс перед тем, как помогать, созидать и множить радость. Все это можно делать только из избытка, а не из недостатка.

В этой сфере я выступаю каким-то жадным человеком. С 2008 года я жила, можно сказать, на износ. Но в студенчестве это было мало заметно. А вот когда появилась семья (2018), я поняла, что не умею распоряжаться ресурсами, не понимаю, как наполняться, да и вообще не знаю, ЧТО ДЛЯ МЕНЯ есть ресурс. Самое забавное, что я чувствовала себя капризной девочкой, так как посты в инсте[5] советовали: полежи в ванной, сходи на прогулку, выпей кофе с подругой и т. д.

Почему капризной? А потому что для меня все действия были каплей в огромном океане. Каждое из них это примерно 5-10 %.

А если ты сам на минус 80? Это сколько надо лежать в ванной, чтобы выйти в плюс?

Что мне помогло?

Во-первых, я убрала из графика работы, которые тянули меня назад, где я тратила больше энергии, чем получала. ВАЖНО: я осталась на том же уровне заработка, несмотря на то что убрала больше 15 часов работы в НЕДЕЛЮ. Магия.

Следующая ступень: убрать часы и вырасти в заработке.

В ноябре 2023 один умный шаман сказал мне гениальную мысль! Простую, но для меня удивительную: «Почему бы тебе не делать несколько ресурсных действий в один день? Просто распиши все действия со шкалой и набирай их списком».

Например, ты – 50. Значит, чтобы выйти в хороший плюс тебе нужно: сходить в театр – +40, почитать книгу – +15, съездить к родителям – +30 Есть более наполняющие вещи! Они обычно недоступны в сию секунду, зато резко выправляют состояние! Например, побыть одной. Нет, не в другой комнате, а прямо одной дома. От 3 часов – 60 %. Но такие вещи приходится планировать, поэтому мелких наполнялок у меня больше в разы.

Забавно, что сейчас идут те темы, которые триггерили или, наоборот, были решены незадолго до начала игры. Как говорит Алла: «Играть вы все начали заранее».

Эвелина Плисс

Свой день. Практика

Сохранять силы, энергию, настроение помогают как каждодневные мелкие ритуалы (не требуют много времени), так и редкие, к сожалению, встречи с подругами. Как ни странно, но радость и энергию мне дает мой дом. Я каждый день благодарю жизнь, что живу в таком месте. Оно не идеально с точки зрения планирования пространства и расположения комнат. Я не трясусь над идеальной чистотой и безупречным порядком в квартире, но я радуюсь каждый день тому, что живу в ней. Эту любовь и благодарность ненароком получилось передать и ребенку.

Основной потребитель моей энергии на данном этапе жизни – человек, которому она необходима, чтобы самому быть в ресурсе, создавать, двигаться дальше. Для меня это бывает очень тяжело, вплоть до того, что после нашего общения я должна хотя бы полчаса поспать для восстановления.

День для себя раз в месяц точно должен быть! Поставлю прямо в планирование дел. Потому что это и есть важное дело! Иногда я практикую несколько часов для себя. Но теперь вот вспоминаю, что даже это было очень давно.

Время слишком быстро идет. Иногда с трудом вспоминаешь, какое время года (особенно когда