Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза

3. Очень важно не быть в отношениях, которые закончились. Не тащите на себе умершую лошадь. Сделайте с собой все, что в ваших силах, чтобы изменить это, но, если это невозможно, – не насилуйте себя, не врите себе и своему партнеру, и будете здоровы.

4. Не разрешайте другим людям диктовать вам, что делать, как жить, кого любить или что есть.

Ну и раз уж речь зашла о еде, то давайте в следующей главе мы с вами разберем вопросы, связанные с питанием и работой ЖКТ.

Глава 6. ЖКТ и питание

От темы женщины вполне логично мы с вами переходим к теме питания и в этой главе будем говорить о наших пищевых привычках, расстройствах пищевого поведения, а также о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, обусловленных нашими психологическими конфликтами.

Почему после разговора о женщине логично перейти к питанию?

Нет, совсем не потому, что в вашей голове есть стандартные схемы и паттерны в виде нейронных сетей, отвечающих за образ бабушки с котлетками и пирогами. Хотя и это тоже мы сейчас разберем.

А потому, что в самые первые минуты нашего с вами появления на свет прием пищи – это наша основная жизненная функция. То, какой стиль питания у нас сформируется, напрямую зависит от мамы или другой кормящей младенца фигуры.

Что такое стиль питания? Это на самом деле отражение наших эмоциональных потребностей и нашего душевного состояния.

Недаром раньше на Руси работника перед наймом сажали за стол и смотрели, как он ест. Считалось, что как он ест, так и работает. И это вовсе не глупая примета, а вполне себе недурной психологический тест, если хотите.

Утоление голода у младенца вызывает ощущение тепла, защищенности и хорошего самочувствия.

Во время кормления ребенок ощущает «утешение» так называемого телесного неблагополучия.

Контакт с теплым материнским телом дает ребенку ощущение, что он любим. Он воспринимает сосание материнской груди как нечто крайне приятное. И таким образом у человека формируется неразрывная связь между чувством сытости, безопасности и любви.

Но если у ребенка во время кормления возникает чувство неудовлетворения, ощущается чрезмерный голод или нарушается эмоциональная связь с матерью по тем или иным причинам, то у него в будущем часто развивается нарушение пищевого поведения и появляются нарушения в работе ЖКТ.

Такой малыш часто поспешно глотает полученную пищу, не испытывает насыщения, этот тип поведения является ответом на нарушенные отношения с матерью. Более того, считается, что именно в такие моменты часто закладывается будущая склонность человека к жадности, захвату, зависти и ревности.

Очень важны установки мамы по отношению к ребенку во время кормления. Даже Фрейд писал, что, если мать при кормлении не общается с ребенком с любовью, если она далека в своих мыслях от него или спешит, это может развить у него агрессию по отношению к ней. А дети не могут переварить психикой свои конфликты, они сразу вытесняются на телесный уровень. Это часто приводит к амбивалентной реакции на мать, и приемы пищи превращаются в пытку для обоих: ребенок, с одной стороны, готов есть, голоден, а с другой – отвергает мать, которая с ним не находится в необходимом эмоциональном контакте, отсюда обратная нервная реакция, спазмы, рвота и т. д.

Наши приемы пищи с самого раннего возраста находятся в тесной связи с потребностью в любви и заботе, а также являются коммуникативным процессом с миром. И нарушение этого процесса ведет к нарушению восприятия себя, в том числе своего тела и своего места в этом мире.

А клиническое нарушение восприятия своего тела во взрослом возрасте обычно приводит к депрессивным состояниям и даже социальным фобиям. На этом фоне как раз и развиваются тяжелые психосоматические нарушения питания, такие как булимия и анорексия, о которых мы еще поговорим ниже.

А сейчас предлагаю рассмотреть, как наше психологическое состояние влияет на работу нашего желудочно-кишечного тракта.

Основные функции ЖКТ – это поглощение и выделение. Это роднит нас с простейшими организмами на земле. Первое, что сформировалось у живых существ, – это пищевая система, так называемый вход и выход. И всасывание полезных веществ для жизнедеятельности где-то посередине.

Понятно, что с миллионами лет эволюции все усложнялось, но по сути все принципы остались теми же.

А вот психика человека, имея невероятно сложное строение, будучи полна конфликтов, является серьезной угрозой для такого, казалось бы, простого процесса, как пищеварение.

Все моторные, вегетативные, гуморальные и центральные процессы в этой сфере нельзя изолировать от душевного состояния человека. Принятие пищи, жевание, глотание, переваривание и выделение остатков тесно связаны со взаимодействием человека с окружающим его миром и людьми. Эмоциональное состояние человека во время приема пищи оказывает влияние на весь дальнейший процесс ее переваривания и выделения.

Такие эмоции, как агрессия, страх, депрессивные состояния, тормозят функции желудка и кишечника, нарушают моторику (спазмируют органы) и приводят сначала к функциональным, а после и к органическим изменениям в ЖКТ.

Но, несмотря на стресс и депрессию, люди не только способны поглощать пищу, но и часто начинают принимать ее в огромных количествах в надежде успокоить нервы, заесть стресс, добрать недополученные эндорфины за счет сахара и других быстрых углеводов.

В результате вырабатываются механизмы, схожие с механизмами алко– и наркозависимости. Зависимость чаще всего возникает от сладкого или мучного. Быстрый гормональный всплеск без особых усилий, без изменения себя и обстоятельств жизни. Без тяжелого труда и работы над собой.

Помните, мы с вами говорили о том, что наш мозг всегда идет по пути наименьшего сопротивления и ищет простые способы получить желаемое. Так вот еда – один из них.

Но расстройств пищевого поведения существует несколько типов, и некоторые люди впадают в другую крайность: на волне самобичевания они наказывают себя и свое тело полным отсутствием еды, доводят себя до истощения, получая в результате не только внимание и любовь испугавшихся родных, о которой они таким странным образом и просили, но и, к примеру, анорексию в придачу.

Подробнее об этом мы поговорим чуть позже.

Повторю еще раз: любые крайности есть