Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся - Анна Курицына

панику, если что-то идет не так. Для нас буквально, если что-то пошло не по плану, значит, мир рухнул. Девушка не верит в изобилие Вселенной. Она взяла на себя роль судьи, того, кто точно знает, как будет получше, и не допускает иного развития событий. Именно это состояние рождает напряжение, недовольство. А кроме того, есть ощущение опасности мира. Мир опасен, надо быть всегда начеку, кроме меня никто не проконтролирует.

Пришло время быть гибкой и научиться доверять. Не теряя головы, конечно. Но, тем не менее, чувствовать, что мир дружелюбен по отношению к нам. У мира нет задачи сделать нам больно. Если мы поймем это, то всегда будем уверены в том, что все и всегда развивается по наилучшему для нас сценарию. Другой вопрос, что не всегда мы готовы это в моменте принять. Но чем больше мы развиваем навык осознанности, тем проще это становится. Мы действительно начинаем понимать, что если что-то идет не так, как мы запланировали, значит, Вселенная задумала что-то еще более фантастическое. Нам остается лишь принимать это с благодарностью и доверием.

Ситуация 3. Муж медленно рассказывает, вдается в ненужные подробности, не может передать суть.

Что в этом плохого:

У меня возникает нетерпение, хочу ускорить его, подогнать.

Что это для меня значит:

Возникает мысль, что мое время проходит зря. Я не успею сделать что-то важное, нужное, приятное.

Что в этом плохого:

Потом буду жалеть об упущенном.

Что это для меня значит:

Я живу не той жизнью, которой хотела бы жить. Моя жизнь могла бы быть интереснее. Для меня интересная жизнь – это жизнь, наполненная событиями, впечатлениями, динамичная, яркая.

Разворачиваю на себя:

Мне нужно либо все, либо ничего. Если все не так классно, как я себе это представляю, то я уже не могу испытывать тех эмоций, которые запланировала.

Осознание 1:

Я запрещаю, не разрешаю себе испытывать чувства, эмоции в неподходящих (на мой взгляд) ситуациях. Все должно быть идеально (перфекционизм). Проживаю жизнь в ожидании идеальных моментов, остальное время не замечаю.

Осознание 2:

Я контролер, мне надо все планировать. Я не даю своей жизни «случаться», как чудесам. Я считаю, что мой вариант – единственно правильный. То есть я не доверяю Вселенной, что она может сотворить что-то лучшее для меня, чем я сама для себя запланировала.

Что можно увидеть в данной цепочке?

Все или ничего. Только белое и черное. Эта ситуация точно откликнется многим. Ведь мы так и живем в режиме ожидания. И думаем: либо я получаю желаемую реальность прямо сейчас, либо тогда и смысла нет прикладывать усилия к ее изменению. Мы будто представляем себе, что есть какая-то дверь, пройдя сквозь которую мы окажемся в новой реальности, где все именно так, как мы хотели. И все, что для этого нужно, – это пройти сквозь дверь. Но нет, Вселенная придумала для нас вариант интересней. Для того чтобы жить желаемой жизнью, нужно стать таким человеком, которому под стать жить такой жизнью. Нужно быть готовой внутренне к иной жизни. Ведь если текущую версию вас поместить в другую реальность, без внутренних изменений, декорации довольно быстро изменятся. Они подстроятся под ваше внутреннее состояние, ведь мир – это лишь отражение.

Не бывает такого, чтобы жизнь вмиг стала такой, какой вы хотите. Такую жизнь, которой вы живете сейчас, вы выстраивали годами. Поэтому, чтобы ее изменить, нужны хоть и не годы, но время. Причем каждый ваш шаг, каждый выбор, который вы делаете в течение дня (даже самый незначительный), создают ваше завтра. Вы думаете, что вашу жизнь делают лишь серьезные решения типа увольнения, переезда, брака или рождения детей? Нет. Каждое решение, принятое в течение обычного дня, закладывает кирпичик для той самой жизни.

Жизнь – это не результат, к которому вы идете. Жизнь – это не красивая картинка, которая однажды будет создана и останется без изменений. Жизнь – это процесс, процесс ваших изменений и вашего роста. И очень важно в погоне за созданием красивых картинок не забывать просто жить.

После некоторого периода практики вы научитесь любую ситуацию, которая вызывает у вас негативные эмоции, видеть глазами духа, понимать ее смысл для вас.

Каждая ситуация станет для вас ключиком к самой себе и будет направлять фокус вашего внимания на что-то очень важное внутри вас.

Вы научитесь воспринимать негативные эмоции как знаки на дорожной карте своей жизни. А спустя еще немного времени вы обнаружите, что перестаете зависеть от внешних событий, от решений других людей и от их эмоций. И обретаете то, что называется свободой, внутренней свободой.

Результат техники отзеркаливания

Начнем с самого главного. Вы делаете это для себя. И только в этом случае сто́ит начинать применять эту технику. Иначе вас может ждать разочарование, и вы будете думать примерно так: «Я столько усилий приложила для того, чтобы мой муж/ребенок/мама изменились, а воз и ныне там». Все, что вы будете применять из этой книги, вы должны делать для себя и ради себя. Фокус внимания необходимо держать только на одной жизни, на своей. Да, в большинстве случаев применение техники отзеркаливания положительно сказывается на ваших отношениях с людьми, но уж точно не изменение и корректировка других людей должны быть вашей целью. Узнавайте себя, исследуйте себя через других людей, а окружение подтянется.

Итак, что хорошего случится в вашей жизни, после того как вы познаете искусство отзеркаливания?

Вы научитесь понимать смысл каждого события и человека. А значит, вы будете максимально осознанно проживать свою жизнь, каждый ее день. Вы будете ощущать себя творцом и будете радоваться тому, что все происходящее с вами делает вас лучше, несет своим появлением самый лучший для вас в данный момент опыт. Вы перестанете обвинять всех вокруг в том, что происходит. Вы перестанете быть жертвой обстоятельств и не будете ждать ниоткуда подвоха. Вы станете намного более дружелюбны к миру и людям, будете во всем видеть свой опыт и возможность для роста.

Вы не будете наступать на те же грабли. А значит, научитесь проходить уроки и проживать опыт с первого раза, чтобы Вселенной не приходилось переходить с шепота на крик. К вам перестанут притягиваться похожие люди и события, потому что в этом больше не будет смысла. Вы научитесь быть смелой и сможете не убегать от сложных ситуаций и задач, а будете проживать их с достоинством.

Вы научитесь не зависеть от эмоций и настроения людей, в том числе близких.