Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! - Алексей Дмитриевич Иванов

испытывая недостатка в его естественной секреции. Действительно, он помогает значительно снизить жировую прослойку, нарастить мышцы, придать телу сухость и жесткий рельеф. Но я хочу напомнить, что кроме этого у таких людей растут и другие ткани, у которых не закрылись зоны роста в юношеском возрасте. Скажем, хрящи. Растут в толщину кости, особенно кости пальцев рук, увеличиваются уши, нос, некоторые лицевые кости. В результате человек становится похожим на Халка. Мой знакомый врач-эндокринолог, который в силу профессии часто общается со спортсменами, говорил, что может по лицу определить, принимал ли его пациент гормон роста или нет. Кроме того, СТГ может спровоцировать рост различных опухолей. Сам по себе рак он не вызывает, но если у человека уже что-то подобное в организме присутствует, то гормон роста поспособствует его развитию. Так что нужно хорошо подумать перед тем, как прописывать себе подобные препараты.

Еще раз повторюсь, я ни в коем случае не против гормональных препаратов! Но только в том случае, если они назначены врачом. Если мы хотим продлить себе молодость, силу, красоту и здоровье, – в определенные моменты жизни без них не обойтись. Но помните, что гормональная система должна работать, как швейцарские часы, – тонкая настройка, баланс и гармония. Изменение лишь одного параметра способно привести к краху системы в целом. Так что самостоятельное вмешательство в нее чревато катастрофическими последствиями.

Также в гипофизе выделяется пролактин – гормон, основная функция которого заключается в том, чтобы обеспечить выделение грудного молока.

Средняя доля гипофиза вырабатывает гормоны, регулирующие уровень меланина, обеспечивающего наш загар и пигмент кожи.

В задней доле гипофиза выделяются еще два гормона, представляющие для нас некоторый интерес.

Первый из них – это антидиуретический гормон. Его название говорит само за себя – он задерживает жидкость. Его задача – предотвратить обезвоживание организма. Это состояние смертельно опасно. Кровь сгущается, доставка кислорода ухудшается, тело теряет необходимые ему минералы, организму становится тяжелее функционировать. И антидиуретический гормон всеми силами старается воду задержать, и задержать с избытком. Именно из-за него у нас часто появляются отеки. Вспомните себя после обильного застолья с алкоголем. Алкоголь является диуретиком, он выводит жидкость из организма. Наш мозг понимает, что тело теряет воду, и выделяет антидиуретический гормон. Он вызывает питьевое поведение, проще говоря, сушняк. Мы пьем много, а выводим жидкости мало. Избыток задерживается под кожей, чтобы в следующий раз при потере идентичного количества жидкости для организма это не было бы столь критично. Обычно действует антидиуретический гормон около суток. Подобного рода последствия могут быть и после активной тренировки с обильным потоотделением, если мы сразу не восполнили потери жидкости.

Второй гормон – окситоцин. Здесь мне следует сказать о том, что физиология изучила тело человека процентов на двадцать. Остальное – догадки, предположения, математические модели. У нас, к сожалению, пока нет приборов, способных заглянуть в клетки человека, что называется, в прямом эфире. Мы вынуждены делать предположения о многих процессах, исходя из последствий, к которым приводит этот процесс. Скажем, по продуктам обмена, выводящимися из организма. Окситоцин – это именно тот случай. Из известных его свойств – сокращение гладких мышц матки в конце беременности, помощь в выделении грудного молока. У мужчин окситоцин также принимает участие в питьевом поведении. Но слухов и предположений вокруг этого загадочного гормона ходит масса. И материнский инстинкт он вызывает, и чувства сочувствия и сопереживания, и много чего еще. Но все эти свойства не доказаны, да и на тренировочный процесс вряд ли повлияют. Поэтому подробно мы на нем останавливаться не будем. А вот некоторые нам следует рассмотреть более детально.

Щитовидная железа. Это одна из самых крупных эндокринных желез человека, весит она приблизительно 20 г. Щитовидная железа выделяет ключевые три гормона, которые могут отразиться на внешнем виде человека самым непосредственным образом.

Первые два гормона обычно так и называют – гормоны щитовидной железы. Если вы придете сдавать анализ и произнесете это словосочетание, вас правильно поймут. В физиологии они носят названия трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Оба этих гормона имеют сходное действие, и один превращается в другой, поэтому по отдельности их функции рассматривать не стоит.

Важнейшее их свойство – усиливать окислительные процессы в организме человека. Проще говоря, они позволяют нам тратить больше энергии и являются мощнейшим жиросжигателем. Думаю, одного этого достаточно для того, чтобы мы признали их исключительность.

Поэтому здоровье щитовидной железы – это первое, что вы должны проверить, если ваша цель похудеть. П Их дефицит снижает основной обмен, то есть в состоянии покоя вы тратите меньше энергии, жиры окисляются хуже, тепла выделяется меньше.

К сожалению, в настоящее время недостаточностью функции щитовидной железы страдает едва ли не четверть населения планеты. А учитывая устаревшие нормы и невнимательность некоторых недобросовестных врачей, можно с уверенностью сказать, что показатели занижены.

Специалисты затрудняются однозначно назвать причины этой печальной тенденции. Кто-то говорит о плохой экологии, кто-то о плохом питании, стрессах и других неблагополучных факторах. С уверенностью можно говорить о двух вещах – работу щитовидной железы стимулирует физическая активность, особенно проходящая с высокой интенсивностью, и наличие в рационе такого элемента, как йод. Если вы внимательно присмотритесь к названию трийодтиронин, вы поймете, что в состав этого гормона входит йод. Важность этого химического элемента для нашего здоровья сложно переоценить, достаточно упомянуть, что недостаток йода, а как следствие недостаток гормонов щитовидной железы, в детском и подростковом возрасте способен вызвать недоразвитие клеток головного мозга. Именно поэтому многие производители продуктов питания йодируют пищу.

Хочу привести небольшой пример из моей практики, показывающий важность показателей щитовидной железы и правильности интерпретации анализов. Некоторое время назад ко мне на тренировки пришла женщина 45 лет, страдающая избыточным весом. При первичном опросе она сказала, что сдавала анализы, показатели гормонов находились в норме. Она ответственно отнеслась к процессу – самозабвенно тренировалась, следила за питанием, выполняла все мои рекомендации, но процесс похудения протекал крайне медленно. Тогда я попросил все же показать мне результаты анализов, которые она сдала ранее. Это были хорошие, комплексные исследования, включающие практически все основные гормоны. Все было действительно в норме, показатели находились в так называемых референсных значениях.

Сомнения у меня вызвали только гормоны щитовидной железы, а именно их баланс с ТТГ. Помните гормон гипофиза, который как раз влияет на работу щитовидки? Так вот, ТТГ был на верхней границе нормы, а Т3 и Т4 – на нижней. Что же на самом деле означают такие результаты анализов? Высокий ТТГ