Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

масса разных уловок типа запрещенных допингов и засуживания. В реальности каждый из нас больше похож на альпиниста, восходящего к своей вершине. Причем каждый из нас на склоне один, потому что идет к своей собственной вершине, на которую кроме нас никто никогда не позарится, потому что она существует только в нашем сознании.

Допустим, вы менеджер, который конкурирует с коллегами за право получить какой-то бонус в виде «резаной бумаги» или цифр, отражающихся на мониторе компьютера. Весь отчетный период вы трудились на пределе и выбивались из сил, разумеется, в ущерб остальным сферам своей жизни. И вот вы победили с лучшим результатом и получили бонус, то есть выиграли в конкурентной борьбе. Вроде бы все хорошо, но далеко не факт, что это помогло вам продвинуться по своему Пути вперед. Возможно, за это время у вас «просели» другие сферы жизни, не менее важные, чем профессия.

Я убежден, что в профессиональной карьере конкурировать лучше только с самим собой, анализировать, с какой скоростью движешься. Тогда будет четкое видение собственного движения по собственному Пути. Главное, шаг за шагом продвигаться вперед по своему Пути со своей скоростью, которая адекватна именно тебе в твоем положении. Тогда не будет дистрессов, суеты и постоянной неудовлетворенности. Как справедливо заметил Брайан Трейси: «Никто не лучше вас, никто не умнее вас, просто они раньше начали»[33].

Лучше думать о своем Пути, думать о Вечном! Просто представьте, каждый миг нас созерцает вся Вселенная. Важно чувствовать и осознавать эту грандиозность происходящего. Избегать мелочности, суетливости, жалкости и нелепости везде и во всем. Помнить, что душа всего дороже, а мы образ и подобие Божье, и нужно быть им до конца. Глупо спешить быстрее чем-то насладиться, понять, достичь, сделать, почувствовать. Спешка убивает сам смысл движения к цели и саму цель. Лучше жить с установкой на Вечность, она должна быть в нас, каждое мгновение наполнять нас, биться в сердце нашем и жить в душе нашей.

Тот, кто видит свой Путь, сформулировал свои стандарты и планомерно идет к ним, – достигает их, оценивает результат, планирует новый, поднимает планку выше и двигается вперед. Только такая стратегия жизни позволяет каждому прожить свою жизнь на пике своих возможностей, без сильных дистрессов и выгорания. В противном случае нас ждет ад уже при жизни.

Наше тело – отражение нашего физического стандарта

Здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

Что происходит с человеком, у которого нет четкого стандарта физического развития, даже при условии, что когда-то он занимался каким-то спортом? Молодость проходит, и после 35–40 лет наваливаются болезни, которых с каждым годом становится все больше, и лечению они поддаются все хуже. Многие болячки становятся хроническими. Возникает идея заняться своим здоровьем, начать регулярно тренироваться.

Как правило, в такой ситуации «поздно пить боржоми», тело уже деградировало, и шанс восстановить его до уровня, бывшего в 25–30 лет, один к ста. Это практически невозможно, поскольку состояние здоровья уже не позволяет достичь интенсивности нагрузок, способных сделать тело таким же работоспособным и функциональным, как в молодости. Почему? Потому что гормональный фон уже другой, суставы, сердце и другие внутренние органы больны или изношены. Какие-то незначительные изменения возможны, но не более того. Молодость не вернешь! Разве что с помощью «тяжелой» фармакологии, но это тоже удается только единицам.

Однако есть способ сохранить свою молодость. Если мы начинаем регулярно и планомерно заниматься спортом и следить за своим здоровьем с детства и продолжаем это делать в зрелом возрасте, то наше тело не подвергается сильным разрушениям от процессов старения. Мы как бы продлеваем свою молодость, до тех пор, пока тренируем свое тело. Главное, не останавливаться, иначе распад будет усиливаться и расти как снежный ком.

Я убедился в этом на собственном примере. Я занимаюсь спортом с 5 лет: горные лыжи, легкая атлетика, штанга. Когда спорт под давлением профессиональной карьеры и семейной жизни отошел на третий план, остались штанга и бег. Это не считая регулярных игр в футбол и пейнбол. В течение жизни у меня были периоды, когда я не мог заниматься спортом вообще. Это было время восстановления от тяжелых травм и болезней. Но ни разу эти периоды не превышали 6 месяцев, в основном они составляли 1–2 недели.

В итоге сегодня, на пятом десятке, мое тело визуально выглядит так же, как и в 25 лет, только морщин на лице стало больше. И это притом, что я никогда не принимал гормональные препараты, которые имеют «омолаживающий» эффект. Безусловно, я себя чувствую совсем не так, как в 25, организм периодически скрипит, болит и ломается то там, то здесь. Что-то все время приходится подлечивать и поддерживать. В 25 такого не было и в помине.

Однако когда я встречаю своих ровесников, которые далеки от спорта, то их физическая форма ввергает меня в шоковое состояние. Мне становится их жалко. Вне зависимости от их статуса и уровня их благосостояния. В физическом смысле они живут в аду.

Они часто говорили и говорят мне, что профессиональный спорт вреден для здоровья. Возможно! Но в реальности я вижу, что ущерб, наносимый профессиональным спортом, часто несопоставим со степенью разрушения здоровья у тех, кто игнорирует регулярные и активные физические нагрузки вообще и ведет неправильный образ жизни. Ущерб от профессионального спорта, за редким исключением, на порядок меньше.

Для меня совершенно очевидно, что пока у нас есть свой собственный стандарт физического развития, который мы поддерживаем или повышаем, наш организм стареет и разрушается очень медленно. Как только мы прекращаем тренировать его, то физический распад возобновляется со скоростью урагана. Здравый смысл подсказывает, что лучше не прекращать это делать никогда.

Наш интеллект – отражение нашего интеллектуального стандарта

Ум – это не сосуд, который надо заполнить, а факел, который необходимо зажечь.

Плутарх

Что происходит с человеком, у которого нет четкого стандарта интеллектуального развития, даже при условии, что когда-то он целенаправленно развивал свой интеллект? Всё просто – человек тупеет, в буквальном смысле слова.

Наш интеллект развивается примерно так же, как и наши физические качества, такие как сила, гибкость, скорость. Через регулярные и целенаправленные тренировки. Более того, если физические качества с годами становится невозможным удерживать на уровне, бывшем в 25–30 лет (кроме физической силы), то мощь нашего интеллекта можно развивать практически до глубокой старости, пока не настигнет старческий склероз, обусловленный отмиранием клеток мозга. Это уже настоящий конец. Но главное, чтобы он не наступил сразу после 30 или 40.

Подавляющее большинство деловых людей вообще никогда не