Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей - Моника Бордо

без душа и едва успевая позавтракать и пообедать. И я уверена, что в другое время муха безделья даже не укусила бы их.

Пассивность и беспечность – две негативные стороны одной медали. Вы перестаете действовать и впадаете в апатию. В отличие от нерешительности, когда вы замираете перед важным жизненным выбором, например, выходом замуж или сменой работы, разгильдяйство в основном влияет на вашу повседневную жизнь. Вы откладываете выполнение повседневных дел, таких как ответ на сообщение или звонок родственнику, потому что слишком много думаете.

Результатом становится потерянное время – представляете, сколько часов или дней вы тратите впустую, откладывая визит к врачу или разыскивая потерянный банковский документ? Поверьте, такие промедления могут привести к нежелательным последствиям. Если вы будете ждать подходящего момента, чтобы действовать, жизнь пролетит мимо вас. Подходящие моменты наступают только тогда, когда вы их ищете.

Как и в случае с другими ловушками, которые мы уже рассмотрели, оправдания и отговорки – рутина дня. Они помогают вам убедить себя, что откладывать диету, встречу или выбрасывать продукты, которые неделями гниют в холодильнике, – это нормально. Оправдание всегда найдется. Но в конечном итоге единственный, кто страдает, – это вы сами.

ПОДХОДЯЩИЕ МОМЕНТЫ НАСТУПАЮТ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ВЫ ИХ ИЩЕТЕ.

Вас может занимать вопрос: почему лень одолевает нас? Оказывается, отсутствие настроения, энергии и энтузиазма имеет эмоциональную подоплеку. Замечали ли вы, что, когда вы чувствуете себя счастливым, воодушевленным и привлекательным, вы не поддаетесь вирусу безделья? Вы не стесняетесь строить планы. С другой стороны, если вам грустно, вы растеряны или недовольны, в вас начинают закрадываться сомнения и отговорки. Тогда вы начинаете откладывать дела, и даже взять в руки веник, который пролежал в гостиной больше месяца, становится хлопотным делом.

Апатия обманчива, и ее можно спутать с ленью. И в том, и в другом случае есть вялость, мало энергии и почти нет силы воли. Как же их отличить? Лень мимолетна. Бывают вечера и даже выходные, когда не хочется двигаться, разве что переключить канал или включить следующую серию. Это нормально. Но загорается красный свет, когда вы уже больше месяца не звоните клиенту, с которым договорились связаться, или не ищете мастера, который устранил бы протечку трубы в вашем доме.

Опасность апатии в том, что она влияет на маленькие поступки, из которых складываются большие результаты. Поэтому она – прямой путь к провалу. Например, этой книги, которую вы держите в руках, не было бы, если бы я не садилась писать ее слово за словом по несколько часов каждый день.

ОПАСНОСТЬ АПАТИИ В ТОМ, ЧТО ОНА ВЛИЯЕТ НА МАЛЕНЬКИЕ ПОСТУПКИ, ИЗ КОТОРЫХ СКЛАДЫВАЮТСЯ БОЛЬШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Будьте внимательны, если обнаружите в своем поведении эти черты.

1. Повседневные дилеммы

Хронически вялые люди живут в постоянной каторге решений, которые для других были бы обыденностью, например, заказать на обед курицу или рыбу. Это не будет преувеличением, если я скажу, что может наступить ночь, а они так и не сделают выбор.

2. Зависимость

Этот пункт тесно связан с предыдущим, потому что зависимый человек хочет, чтобы другие люди сделали выбор за него: «Как бы ты поступил? Ты бы предпочел этот вариант или другой?» Такая ситуация очень утомляет и в итоге приводит к отчуждению.

3. Скука

Апатичные люди не только сами раздражают своей неуверенностью, но и надоедают окружающим своей неприкаянностью и ограниченностью. Отсутствие занятий снижает их интересы и темы для разговоров, что сказывается на их способности общаться с другими.

4. Небрежность

Такие люди небрежны, редко делают то, что должны, но всегда могут найти оправдание, чтобы не брать на себя ответственность. С ними сложно жить вместе, потому что, если они не заботятся о себе, то как они могут заботиться о ком-то еще?

Апатия в итоге превращает нас в простых зрителей. Мы перестаем быть активными игроками в своей жизни и остаемся в пассивном поле мысли. Такое отношение влияет не только на нас лично, но и на наши социальные и рабочие связи. Возникает вопрос: что мы можем сделать, чтобы выйти из этой ситуации? Сейчас я вам расскажу.

Преодолеть отвлекающие факторы

Главная проблема бездействия в том, что оно ослепляет нас мыслями и идеями, в которых нет смысла. И здесь будьте осторожны! Иметь идеи, цели и мечты, которых мы хотим достичь, – это не то же самое, что жить в нереальном мире фантазий, которые мы не хотим покидать. Первые мотивируют нас, а вторые, напротив, топят в бездне апатии, убивая интерес к настоящей жизни и понимание ее важности. Мы перестаем ценить собственные действия и себя.

Поэтому сейчас я хочу поделиться с вами серией шагов, которые помогут вам отсечь вредные мысли и покончить с отвлекающими факторами, которые только отнимают время и энергию. Эти шаги стали ценными инструментами в моей практике, и я надеюсь, что они пригодятся и вам. Давайте познакомимся с ними поближе!

ВЫ ПРИУЧАЕТЕ СЕБЯ К ТОМУ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИЯ ПРЕОБЛАДАЛИ НАД МЫСЛЯМИ.

1. Осознанность

Первый шаг к исправлению своего курса – это осознание того, что с вами что-то не так. Если вы не признаете свои проблемы, которые делают вас апатичными и ленивыми, вам будет сложно захотеть их решить. Важно понять, через что вы проходите, чтобы взять на себя ответственность за необходимые изменения.

Начните с вопросов: «Что со мной происходит? Почему я оправдываюсь? Чего я избегаю? Какие сферы моей жизни затрагивает это поведение?» Здесь нужно выяснить, почему вы начали пренебрегать тем, что вам важно или необходимо сделать, например, уборкой, уходом за собой или звонком клиенту.

На этом этапе письменная работа очень помогает прояснить ситуацию. Опишите в блокноте или на любом листе бумаги эмоции (тревогу, страх перед неопределенностью, печаль и т. д.), сомнения и неуверенность, которые заставляют вас откладывать любые действия на потом.

2. Простые задачи

Начните приводить в движение свою энергию, занимаясь простыми делами, которые вам интересны или необходимы, но не чрезмерно трудны. Не стоит убирать и приводить в порядок весь дом за один день. Вместо этого начните с порядка на кухне или в спальне. В некоторых школах буддизма учат, что внешний порядок помогает дисциплинировать наше внутреннее «я». Каждое выполненное дело будет победой, которая поможет вам преодолеть лень и нежелание.

Самое важное правило этого шага – действие. Недостаточно просто подумать о том, что вы будете делать: сделайте это!

3. Организованность

Этот шаг тесно