Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей - Моника Бордо

провоцируют чувство вины. Обманчивость этой эмоции заключается в том, что она заставляет вас страдать, но не помогает измениться. Когда вы чувствуете вину за то, что не занимались спортом в понедельник, она упрекает вас, а затем извиняется, чтобы вы продолжали действовать в том же духе. Вместо того чтобы возобновить тренировки во вторник или другой из шести дней недели, вы решаете дотянуть до следующего понедельника. Вы это осознаете? Вина – не союзник, потому что она не видит вашего роста и не указывает на неудобные реалии, чтобы вы перестали откладывать. Эта эмоция укоряет вас и тут же успокаивает, чтобы вы не прилагали усилий. Напротив, здоровое отношение заставляет вас меняться. Почувствовав себя плохо, вы решаете, что с вас хватит, принимаете меры и берете на себя обязательства.

НАСТОЙЧИВОСТЬ И НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПИТАЮТСЯ ОТ ВАШЕГО ДЕЙСТВИЯ ИЛИ БЕЗДЕЙСТВИЯ.

4. Негибкость

Непоследовательность мешает действиям и мечтам прорастать, потому что вы становитесь негибкими и больше не ищете решений. Другими словами, вы перестаете быть открытыми для возможностей, которые появляются в вашей жизни. Когда вы увязли в противоречиях, вы предпочитаете находить предлоги, которые удерживают вас в зоне комфорта. Например, при хорошем раскладе вы не сдадитесь, если ваша бизнес-идея не сработает; вместо этого вы исправите свой план и продолжите его выполнять до тех пор, пока он не увенчается успехом. Или, если вы поссорились с партнером, вы не прекращаете отношения, а ищете корень проблемы вместе, чтобы вы оба могли найти решение. Отсутствие усилий делает вас негибкими; настойчивость же, напротив, дает вам новые перспективы и инструменты.

Настойчивость и непоследовательность питаются от вашего действия или бездействия. Чаще всего за постоянством скрывается внутренний голос, который говорит вам: «Я могу это сделать». Да, может быть, ситуация сложная, и вы чувствуете, что барахтаетесь, но этот голос уверяет вас, что все будет хорошо. И если вы упадете, это неважно, потому что вы все равно подниметесь.

Возможно, сейчас вы спросите себя: «Но почему я слышу обратное и постоянно говорю себе, что не могу?» Потому что существуют такие состояния сознания – я называю их ручными тормозами, – которые парализуют вас. Очень важно распознать их, потому что они служат препятствием на вашем пути.

Почему мы переменчивы

Почему люди жмут на тормоз, не осознавая этого? Этот вопрос я часто задаю себе в своей практике, когда вижу, как люди терпят провал из-за нехватки дисциплины. Последствия этой проблемы довольно серьезны:

1. Люди не получают того, что им нужно и чего хочется.

2. Легко впадают в уныние или становятся демотивированными, потому что считают, что ничего не делают, несмотря на доказательства обратного.

3. Чувствуют себя все более неуверенно.

Следующий вопрос: что мы можем сделать, чтобы исправить ситуацию? Прежде всего, нужно выяснить причины нашей несобранности. По моему опыту, есть две основные причины: мы следуем неправильным курсом или у нас проблемы с самооценкой. Каждая из них имеет свои особенности, которые мы рассмотрим ниже.

Неправильное направление

Внимательно прочитайте следующий вопрос: чего вы хотите в своей жизни? Но не отвечайте сразу. Если он вам не ясен, потратьте несколько минут на обдумывание; я даже рекомендую закрыть глаза, чтобы лучше сосредоточиться. Ответ очень сокровенный, и только вы его знаете.

Вы уже поняли, чего хотите? Это хорошо. Теперь я хочу спросить вас, соответствует ли то, что вы сейчас делаете, этой цели? Соответствуют ли ваша работа, ваши отношения, ваши проекты тому, чего вы хотите достичь? Помогают ли они вам двигаться к своей мечте?

Мы неосознанно сопротивляемся, когда наши действия уводят нас от того, чего мы действительно хотим. В глубине души мы отказываемся тратить время и энергию на то, что отдаляет нас от цели. Если это ваш случай, лучше всего переосмыслить свой путь. Скорректируйте свои цели, уточните свои желания, а затем составьте план действий по их достижению (вернитесь к первой главе, если вам нужен путеводитель). Подумайте, каких изменений вы хотите в своей жизни, и чего вам не хватает, чтобы приблизиться к ним. Сделайте это, и вы увидите, как изменится ваша мотивация, когда вы будете делать то, что вас увлекает.

Другая вероятность заключается в том, что вы поставили правильную цель, но не знаете, как ее достичь. Проанализируйте, насколько реалистичны и ясны ваши ожидания и есть ли у вас инструменты для их реализации. Если вы хотите стать шеф-поваром за несколько недель, но ваш рис подгорает, и при этом вы готовите раз в неделю, вам следует пересмотреть свои ожидания. Амбиции важны для мотивации, но когда они чрезмерны, то становятся препятствием и причиной откладывания. Например, чтобы улучшить свои кулинарные навыки, стоит начать посещать курсы, изучать книги и онлайн-учебники, а также начать постепенно готовить чаще, пока у вас не сформируется привычка. Уверяю вас, уже через несколько месяцев вы увидите большой прогресс.

МЫ НЕОСОЗНАННО СОПРОТИВЛЯЕМСЯ, КОГДА НАШИ ДЕЙСТВИЯ УВОДЯТ НАС ОТ ТОГО, ЧЕГО МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИМ.

Проблема самооценки

На консультациях я встречала людей, которые занимались работой своей мечты или собирались реализовать проект своей мечты. Но они говорили мне: «Моника, я не могу встать утром и в итоге опаздываю» или «Я потерял клиента». Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди теряют сокровища, которые у них в руках? Некоторые люди были на правильном пути, оказываясь в нужном месте в нужное время, но в глубине души они считали, что не заслуживают тех возможностей, которые открываются перед ними.

Я всегда говорю: ваша самооценка отражается в ваших достижениях. Вот почему проблемы с самовосприятием тесно связаны с непоследовательностью. Вы когда-нибудь замечали, что вы говорите и думаете о самом себе? «Зачем я так стараюсь, если знаю, что не получу эту работу?» или «Зачем я так много работаю, если в результате все равно потерплю неудачу?». Недисциплинированность рождается в вашем сознании из того, что вы думаете о себе, как вы себя воспринимаете и на что, по вашему мнению, вы способны.

ХУЖЕ ВСЕГО ТО, ЧТО МЫ ЧАСТО НЕ ЗАМЕЧАЕМ, КАК НАС СКОВЫВАЕТ СТРАХ, И ПОЭТОМУ НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ ЕМУ.

1. Разберитесь в своем самовосприятии

Один или два раза в день сделайте паузу и осознайте, что вы говорите себе. Может быть, вы упрекаете себя, жалуетесь, не признаете свои ежедневные достижения? Обвиняете других или чувствуете себя жертвой обстоятельств? Запишите в блокнот, что вы обнаружили. Это поможет осознать, как вы видите себя и над какими аспектами самовосприятия вам нужно работать.

2. Осознайте свои страхи и неуверенность

Одно дело –