PROмотивирYOU! - Ольга Бос

такая же. Так я каждый год собиралась похудеть, я готова была ходить несколько месяцев в спортзал и убиваться там ежедневно, чем растягивать это удовольствие на год. Кстати, как вы думаете, почему в фитнесс-клубах ажиотаж именно по весне? Конечно, все начинают стройнеть именно к теплому сезону. Никто не готовится весной к следующей весне, все готовятся этой весной к предстоящему лету. А это, по сути, максимум всего 3 месяца. Но именно столько мы готовы потратить на хорошую фигуру и здоровое тело. Сезон мы еще можем продержаться, а год уже кажется нам слишком далеким рубежом.

Я долгое время была подписана на группу мотивации в соцсети, где подписчики выкладывают свои фото до и после похудения. Иногда «счастливчики» избавлялись от половины своего изначального веса. И знаете, в комментариях к их фото люди начинали бомбить вопросами: «Как вы этого добились? Что делали? Что ели? Сколько раз, часов, минут в день тренировались?». И тут я поняла. Все ждут волшебную историю, как однажды девочка 150 килограмм легла спать, положив под подушку хвост крысы, канцелярский ножик и перо страуса, а утром проснулась в весе 60 кило. Но чудесных историй не следует. Все отвечают скучно-банально — ела меньше, двигалась больше. А такие ответы не очень интересны. Мы, воспитанные на «Золушке», желаем, чтобы тыква превратилась в карету, но даже в сказке все вернулось на круги своя.

Так во всем: в работе, в создании тела мечты, в написании книги, в поиске новой работы. Мы готовы жертвовать, как нам кажется, самым дорогим — своим временем, но недолго! А уж все остальное нам принесите-подайте!

А между тем, когда человек побеждает себя, свою лень, он становится сильнее и увереннее в своих глазах. Да и в глазах окружающих тоже. Именно поэтому уже после первой победы человеку кажется, что его не сломить. Пока же вы себя жалеете — вы не сдвинетесь ни на йоту!

Приложите для достижения вашей цели больше усилий, чем вы делаете это обычно. Если вы каждый день совершаете одни и те же действия, то и результат будет один и тот же… Но если вы хотите изменений — то нужно менять свое поведение. К примеру, вы ежедневно едите сдобу, не занимаетесь спортом и передвигаетесь исключительно на автомобиле, при этом в мечтах вы видите себя стройным, подтянутым и здоровым. Как вам кажется, как скоро вы приблизитесь к своей мечте? Я отвечу! НЕСКОРО! Пока вы не измените что-то в своем поведении, привычках питания — вы можете и дальше продолжать мечтать. Подтянутое здоровое тело вам будет только сниться. Если хотите получать больше — нужно отдавать больше: времени, энергии, сил и тд. Преодолевайте себя каждый день! Умение побеждать свою лень — важное качество в жизни.

Наберитесь терпения. Не сдавайтесь на пути к своей мечте! И помните, «чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти» (Оноре де Бальзак).

И ведь на самом деле результаты приносит именно регулярность, а не быстрота. Дело касается всего. Нужно ли вам выучить иностранный язык или обучиться игре на фортепиано. Главное — регулярность! Оказывается, чтобы выучить английский — надо учить английский, чтобы похудеть — надо просто закрыть рот или как говорила небезызвестная Фаина Раневская «есть на полведра меньше».

Представляете! Все просто! В мультфильме «Кунг Фу Панда» герой сказал: «Секретного ингредиента не существует». Так и в достижении цели нет секретного ингредиента, не надо ходить к гадалкам, проводить на новолуние обряды, надо просто действовать.

У одного блогера, знающего 6 языков я прочла: «Меня все называют везучей. А почему нет? Легко говорит на 6 языках. Все дороги открыты. Только они не понимают, что это не произошло само собой. Я не получила этот дар во сне. И не проснулась уже умея говорить на разных языках. Я их просто учила, тратила время, силы, побеждая ежедневно лень. В то время пока «желающие» знать язык лежали перед телевизором, серфили по соцсетям и мечтали».

Чтобы написать книгу — надо ее хотя бы писать. Ну кто еще сделает это за вас, если вы не великий и богатый человек, который может нанять писателя? Чтобы осуществить мечту об издании собственного произведения, надо ежедневно писать, не ждать вдохновения или нового понедельника. Именно поэтому так много желающих написать книгу и так мало реально ставших писателями.

В любом деле важна стабильность, периодичность и победа над собственной ленью.

Почему люди мечтают стать великими блогерами, а в итоге добиваются этого единицы? Потому что надо работать над контентом, делать и редактировать фото, надо быть интересным. Надо выкладывать посты ежедневно, а не так — выложили 10 постов в течение полугода и понимаете, что блогерство — это не ваше! В любом новом деле, будь то написание книги, построение идеального тела, обучение важна частота, стабильность и интенсивность. Нужно выработать в себе привычку уделять определенному занятию несколько часов в неделю.

Регулярность и сила воли — вот составляющие успеха на пути к любой цели! Как говорится в китайской поговорке: «Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки». Курочка по зёрнышку клюёт — всё большое складывается из малого. Делая каждый день понемножку, постепенно можно и большое дело завершить.

Вода камень точит! Даже при незначительном, но постоянном воздействии на что-нибудь вполне реально достигнуть заметных результатов.

Хотите, я прямо сейчас научу вас быть жаворонком, выучить итальянский язык или научится готовить? Вот несколько правил:

Делайте все постепенно. Не завышайте планку!

Когда мы решаем совершенствоваться, то обычно бросаемся в омут с головой — ставим себе очень высокую планку! Вспомните сами, начиная новую жизнь с Нового года мы заставляем себя буквально в один день встать раньше на час, питаться только полезной пищей, читать по одной книге в неделю, бегать по утрам, учить иностранные слова ежедневно и тд. В общем, взваливаем на себя такой ком достижений, что хватает нас ненадолго!

И это немудрено! Все мы совершаем одну большую ошибку! А именно — ставим перед собой довольно высокую планку! Так вот — мой вам совет! Прогресс достигается за счет маленьких побед. Сосредоточьтесь на повторении какого-то определенного действия каждый день, при этом не обращайте внимания на то, насколько эффективным это окажется.

Давайте прямо сейчас решим, что вы можете ежедневно делать, но чтобы это не мешало основным делам.

Например, вы желаете читать больше книг. Поставьте себе цель — читать хотя бы по одной странице в обеденный перерыв. Когда эта привычка укоренится,