Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

соприкоснетесь пальцами ног. Зафиксируйте ноги в таком положении. Вытяните обе руки, отклонившись назад, и, держась за руки, пытайтесь найти равновесие. Если это удается, то руки оказываются полностью вытянутыми, тела отклоняются назад, и оба могут расслабиться, почувствовав состояние баланса, как на качелях. Затем пытайтесь снова найти баланс, одновременно меняя положение и занимая различные позиции – покачиваясь из стороны в сторону, перемещая центр тяжести вверх и вниз. Если это получается, попробуйте проделать то же самое, закрыв глаза.

Пробы контакта. Станьте с ребенком напротив друг друга. Соприкоснитесь ладонями. Не разводя их, сделайте несколько проб контакта. Первая проба контакта: ребенок активен, вы совершенно пассивны, не уклоняетесь от контакта, не проявляете инициативы, не делаете самостоятельных движений (как воск). Вторая проба контакта – оба активны, но ребенок не проявляет инициативы и делает только движения, следующие за вашими движениями. Третья проба контакта: оба активны, ребенок делает движения, противоборствуя любому вашему движению. Четвертая проба: ребенок активен, вы противодействуете любому его движению. Пятая проба: вы активны, ребенок пассивен. В заключение обсудите с ребенком, какая из ролей была более сложная, какая роль показалась привычной.

Ненасилие. На полу обозначается линия (мелом, веревкой и т. п.), которую нельзя пересекать. Встаньте с ребенком по обе стороны линии на полу. Смотрите друг на друга, взявшись за руки. Затем каждый начинает тянуть другого к себе. Если кто-то чувствует, что его «противник» слабее, он несколько уменьшает свои усилия, чтобы не перетянуть другого за черту, не выиграть. Если один наращивает усилия, другой может сделать то же самое, но не перетягивая партнера за черту.

Семейный совет

1. Закажите еду (например, обед), используя какой-то ограниченный набор блюд, например, одно блюдо из мяса, два овощных салата, один напиток и один десерт. Семья обсуждает меню и договаривается о выборе, который устроил бы всех.

2. Обсудите и решите, кто в вашей семье: Самый Главный Начальник, Самый Большой Нарушитель Спокойствия, Самая Большая Плакса, Самый Большой Бездельник.

3. В вашем распоряжении есть 5 тысяч рублей, как вы ими распорядитесь?

4. Вспомните последнюю ссору, кто ее начал, кто в ней участвовал, кто нет, что на самом деле происходило и чем все закончилось.

5. Обсудите, что каждый из членов семьи может сделать, чтобы доставить другим удовольствие.

6. Выберите игрушку и поиграйте вместе, постройте что-нибудь вместе из кубиков или детского конструктора.

7. Выберите один из трех подарков для всей семьи, для ребенка и для кого-то из пожилых членов семьи.

Мозговой штурм. Родители и 14-летняя дочь приехали с дачи за полчаса до назначенного приема гостей. Что выбрать из массы дел: разобрать сумки, прибраться, помыть грязную посуду, привести себя в порядок, накрыть стол? Как распределить роли во время подготовки к встрече и при ее проведении? При обсуждении нельзя перебивать говорящего, критиковать его предложение, отвлекаться от темы, переходить на личности. В заключение оцените, сколько времени занял мозговой штурм, сколько осталось на намеченные дела. Поделитесь своими впечатлениями от поведения партнеров и оставшимися чувствами.

Семейное путешествие. Каждый член семьи пишет на отдельных листочках, как каждый из них в идеале провел бы выходные по принципу: «За все уплачено!» Однако этот принцип осуществим, только если семья проведет выходные вместе, о чем участники и пытаются договориться.

Вариант: семья может взять с собой для 10-дневного отдыха на необитаемом острове 10 предметов. Каждый может взять 3 предмета для себя и 7 – для других. На поиск согласия дается 10 минут. Меняйтесь ролями и затем обсудите выбор предметов, готовность к компромиссам, а главное – осталось ли желание поехать вместе.

Дочки-матери. Мать против того, что 15-летняя дочь начала курить. Дочь, прежде чем отстаивать свое решение, должна в точности повторить то, что сказала мать. Затем снова идет очередь матери: она также должна повторить утверждения дочери, прежде чем представить свои собственные аргументы. Диалог продолжается таким образом в течение 5 минут. Тема второго раунда диалога: «за» и «против» косметики. Тема третьего раунда диалога: «за» и «против» дискотеки.

Борьба противоположностей. Выберите с ребенком тему дискуссии и распределите роли. Родитель должен критиковать партнера, ругать его, поучать, говорить твердым авторитарным голосом. Ребенок – извиняться, оправдываться, объяснять, почему у него не получается все то, что требует от него родитель. Дискуссия длится 10 минут. Каждому участнику диалога нужно как можно полнее и глубже осознать чувство власти, агрессии родителя и чувство робости, унижения, незащищенности ребенка. Поменяйтесь ролями и затем обсудите впечатления.

Родители меньше всего прощают своим детям те пороки, которые они сами им привили.

Фридрих Шиллер

Дети Зазеркалья

Начинают играть для развлечения, продолжают от скупости, а заканчивают тем, что игра становится страстью.

Франсуа Поль де Брюэс

Аня опоздала на сессию и входит с наигранно кающейся улыбкой. Я замечаю, что это выражение лица напоминает мне ее отца. И пахнет от нее табаком и перегаром, как от ее отца. Аня довольно улыбается: «Значит, я на него похожа!» Но жена запретила ему курить, он теперь не пьет дома, пишет музыку, выпускает альбомы. Сблизился с другом, у которого крепкая семья. А мать, наоборот, осталась только с одинокими подругами. Она общается с Аней, только когда нуждается в ее поддержке, а в хорошем настроении уходит к подругам.

У Ани вчера был день рождения, она встречалась с отцом на зависть маме, которую та и не пытается скрывать. Отец подарил ей последний айфон, у нее уже целая коллекция самых крутых гаджетов. Лучшим подарком для Ани было бы, если бы отец вернулся, но она не верит в такую возможность. И она понимает отца, почему он не хочет возвращаться к такой скучной и правильной матери. Его молодая жена больше ему подходит, и ее он, по крайней мере, не боится. У Ани тоже вкусы и интересы отца, а с матерью они антиподы.

Мать достает ее своей слежкой. Еще хуже, чем с ее долбаной диетой. То отбирает спиртное, то истерит по поводу безобидных клубных таблеток и травки, то ругается, что Аня таскает вещи и деньги в «свой притон». Мать индивидуалистка, а там общак, все, как сестры, а гуру – ласковый, как ее покойный дедушка. И потом, там всегда можно переночевать, когда домой ноги не несут.

И все же мать стала честнее и искреннее, хотя она теперь часто плачет. Но настоящую мать легче любить. Аня отмечает, что стала спокойнее реагировать на своих родителей и на семейную ситуацию в целом, приняла ее такой, какая она есть,