Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

● каждый день уделяйте ребенку время для бесед и общих занятий;

● не разлучайте ребенка с любимым животным.

Что делать матери младшего школьника:

● отвечайте на все вопросы относительно изменений, произошедших в семье;

● внимательно относитесь к признакам проявления депрессии, и если есть опасения, что она затянулась или стала интенсивней, обратитесь за профессиональной помощью;

● планируйте специальное время, которое вы будете проводить вместе с ребенком;

● уважайте личные тайны ребенка, но в то же время интересуйтесь его внутренним миром;

● не вовлекайте ребенка во взрослые проблемы;

● поощряйте ребенка говорить, что он чувствует.

Если вы не планируете восстанавливать семью, лучше честно сказать ребенку об этом. Неискренность может привести к тому, что он перестанет доверять взрослым и в дальнейшем может быть глубоко разочарован, если после долгого ожидания его желанию не суждено сбыться. Не стоит в свое оправдание всю ответственность сваливать на «плохого папу».

Что делать матери подростка:

● поддерживайте двухстороннюю связь;

● продолжайте контролировать действия своего ребенка – при относительной его свободе;

● не вовлекайте ребенка в споры между родителями;

● не обсуждайте с ним взрослые проблемы.

Для ребенка лучше жить с одним из родителей, но в спокойной доброжелательной атмосфере. Не надо скрывать от ребенка происходящее – он все равно чувствует трагедию семьи, обычно через призму восприятия матери, с которой ему предстоит остаться. Она может сказать ребенку следующее: «Нам с папой стало трудно жить вместе, и мы решили жить отдельно друг от друга. Мы надеемся, что это не слишком отразится на тебе и на твоих отношениях с каждым из нас. Мы оба тебя очень любим и будем любить так же сильно, как раньше». Далее нужно помочь ребенку приспособиться к ситуации «двух отцов» и «двух мам».

Лучшее, что отец может сделать для своих детей, – это любить их мать.

Теодор Хесбург

Как облегчить детям развод родителей

Дети, даже очень маленькие, должны знать все, что произошло. Не рекомендуется ложь во спасение вроде: «Папе нужно уехать в командировку на несколько месяцев». Не внушайте детям веру в то, что отец вернется домой, если только вы сами не видите такой возможности, потому что это может вселить в детях ложную надежду, а впоследствии обернуться тяжелым разочарованием. Будьте откровенны с детьми относительно обстоятельств, приведших к разводу.

Относитесь с пониманием к переживаемым детьми чувствам злости, тревоги и растерянности. Убедите детей, что в распаде семьи нет их вины. Успокойте детей, что их будут любить и заботиться о них так же, как и раньше. Будьте откровенны, когда вы обсуждаете свое отношение ко второму родителю, но при этом проявляйте чуткость к тому, что и как вы говорите, чтобы не оскорбить чувства детей, поливая грязью их отца. Не позволяйте себе высказываться против семьи бывшего супруга.

По возможности сохраните уклад вашей жизни. Пусть дети останутся жить на прежнем месте, с теми же соседями и посещают ту же школу. Это позволит уменьшить число обрушившихся на детей радикальных изменений. Не пытайтесь компенсировать детям потерю отца путем взваливания на себя большого числа обязанностей. Постарайтесь по возможности разделить обязанности. Не используйте ваших детей в качестве разменной фигуры или как объект сделки между вами и вашим бывшим мужем. Не поощряйте сплетни, не требуйте от детей сообщать обо всем, что было сказано отцом при их встрече.

Два отца лучше

Вы с новым мужем, но вашему ребенку нет места рядом с вами? Присмотритесь к мужчине, чтобы понять, а так ли уж глубоки его чувства к вам, если он отвергает ваше продолжение. Хотя и дети бывают не подарок. Особенно если ребенок все еще надеется на возвращение отца. Проявите мудрость и терпение. Не вставайте ни на чью сторону в спорах и конфликтах, а выбирайте золотую середину.

Побольше общайтесь с ребенком, ведь его поведение может быть всего лишь проявлением ревности. Помните, что на вашей стороне время – дети быстро взрослеют, и то, что не принимал ваш малыш еще вчера, сегодня может стать для него вполне приемлемым. И ни в коем случае не отдавайте ребенка бабушке, чтобы устроить свою личную жизнь. Ребенок скорее простит вам долгое отсутствие на работе, чем пренебрежение им ради мужчины.

Бабушка: «Что будешь на ужин – макароны или суп?»

Внук: «Макароны».

Бабушка: «Сколько можно макароны есть?! Я тебе суп подогрела».

Я свободна! Посмотрите на свою жизнь как на жизнь свободного человека. Обратитесь к себе со словами: «Я могу поступать, как хочу; что же я хочу сделать в течение следующих пяти минут?» – Например: «Прилечь отдохнуть»; «Немного потанцевать».

«Я могу поступать, как хочу; что же я хочу сделать в течение следующего месяца?» – Например: «Похудеть на пять килограмм»; «Говорить дома по-английски».

«Я могу поступать, как хочу, а если бы я захотела подурачиться?» – Например: «Побегала бы на четвереньках»; «Нырнула бы в сугроб в купальнике!»

Отберите несколько поступков и совершите их! И, по крайней мере, часть времени не испытывайте беспокойства. Пусть ребенок поволнуется: что же вы можете выкинуть в следующий раз?

Упражнения

Наказание. Вспомните ситуацию, когда вы были наказаны своими родителями. Что вы чувствовали тогда? Каковы были ваши телесные ощущения? О чем вы тогда думали? Что вам хотелось сделать?

Прятки. Прислонитесь с ребенком друг к другу спинами. Каждый старается увидеть лицо другого, пряча свое и не теряя контакт спины со спиной.

Себе – тебе – нам. Сядьте с ребенком на корточки спиной друг к другу. В первый раз – как удобно себе, во второй – как удобно другому, в третий – как удобно обоим. Обменяйтесь впечатлениями.

Буратино. Папа Карло проверяет суставы у Буратино: насколько далеко разводятся руки, насколько поворачивается голова и т. д. Буратино имеет право сказать «стоп». Обсуждение нацелено на то, насколько был осторожен Папа Карло, боясь повредить суставы, насколько тревожен был Буратино, говоря «стоп» раньше времени, или слишком терпелив. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.

Сохранить равновесие. Вытяните с ребенком руки перед собой ладонями вперед, пальцами вверх и прикоснитесь кончиками пальцев. Другими частями тела соприкасаться нельзя. Можно наклоняться вперед или назад, но нельзя сходить с места. Можно отталкивать друг друга или убирать свои руки, главное – удержать свое равновесие.

Балансирование. Встаньте с ребенком друг напротив друга, так чтобы вы могли дотронуться кончиками пальцев до плеч друг друга. Затем возьмитесь за руки и подойдите друг к другу, пока не