Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

неточный удар по противнику лишь усугубляет ситуацию. Лучше хорошо примериться. А часто для этого требуется время. Прекрасный совет дает Владимир Тарасов: «Чтобы победу увидеть, надо ее разглядывать. Разглядывание – это неторопливое путешествие, которое не терпит суеты! Разглядывать не решения, а картину мира. Решение увидится само собой. Правильное решение, полученное путем разглядывания картины мира, очевидно в своей правильности. Оно вызывает не сомнение, а лишь удивление, что ты не разглядел его раньше. В затруднительных ситуациях не действуй импульсивно, а бери маленький тайм-аут для разглядывания победы»[29].

От себя добавлю, что чем полнее, яснее и адекватнее наша картина мира и чем она точнее, тем быстрее мы можем увидеть свою победу и включить максимальную скорость. Это единственный способ избежать того конца, о котором предупреждает народная поговорка «Быстро поедешь, медленно понесут». Если мы не хотим, чтобы нас «медленно выносили» из трудового контракта, семейной жизни, дружеских отношений и других важных мест нашей жизни, то быстро двигаться нужно лишь после того, как четко увидишь в своей картине мира ту «дорогу», по которой собрался ехать. Это единственный способ без стрессов и с минимумом затрат добраться из точки А в точку Б.

Шаг 5Культивируйте чувство собственного достоинства

Борте (жена Чингисхана): Темучжин, они нас догоняют, у твоего брата больше воинов, они убьют вас всех!

Оставь нас и скачи дальше! Монголы всегда так делают!

Не волнуйся, все поймут твой поступок!

Чингисхан: Да, все поймут – я не пойму!

Монгол, фильм Таданобу Асано

Если спросить у любого представителя корпоративного мира, есть ли у него чувство собственного достоинства, он всегда скажет, что оно есть. Я много раз это проверял. Но почему же так много страдающих от дистрессов, эмоционально измученных, физически и духовно уставших, интеллектуально отупевших людей в деловой среде? Людей, которые недовольны своей жизнью, работой, начальником, коллегами, страной, властью.

Почему они так страдают и ничего не меняют в своей жизни? Почему так много страхов, обид, лжи, лицемерия, двойных стандартов и так мало решительных и достойных поступков в корпоративном мире? У меня только одно объяснение – корпоративный мир испытывает острый дефицит людей с чувством собственного достоинства. Многие деловые люди просто не понимают, что это такое. Они часто путают чувство собственного достоинства с высокомерием, гордыней, тщеславием, чванством и разного рода «понтами».

Зачем деловому человеку чувство собственного достоинства

Ясно, что люди, которые начинают с потери своей независимости, кончат потерей своей энергии.

Генрих Бокль

Я глубоко убежден, что чувство собственного достоинства нужно любому человеку, который стремится стать стрессоустойчивым и продуктивным. Других вариантов нет. Все сделки с собственной совестью, честью и достоинством приводят рано или поздно к сильнейшим дистрессам и разрушению баланса между основными сферами жизни, независимо от того, как высоко человек поднялся в социальной иерархии и каким объемом ресурсов он обладает.

Разве можно назвать успешным человеком того, у кого кроме бизнеса, пусть даже очень успешного, ничего нет? Очередная семья распалась, друзья с отвращением отвернулись, любовница просто отрабатывает деньги по мере их поступления, хобби нет, здоровье ухудшается.

Есть и другая крайность – в семье все прекрасно, с женой и детьми полный лад, весь в домашних делах, но приходится каждый день «ходить» на работу, где ты «офисный планктон», целый день в стрессе, боишься своего начальника, увольнения и штрафов. Подрастающий сын ищет в отце образец для гордости и подражания и с ужасом понимает, что его отец – «никто», просто вторая домохозяйка, после мамы. Уважения нет не только в глазах детей, но и в глазах жены.

К сожалению, внешние атрибуты успешной жизни не приближают к самой успешной жизни. Я часто вижу знакомого на машине за пять миллионов, со злобным или грустным выражением лица, постоянно ругающегося со своей дорого «тюнингованной» женой. И понимаю, что дистрессов в его жизни намного больше, чем тогда, когда он ездил на «девятке» и жил с подружкой из «соседнего двора».

Можно приводить в пример массу разных вариантов, но суть одна, жизнь без дистрессов – это жизнь, которая порождает чувство глубокого удовлетворения, гармонии и наслаждения всеми ее проявлениями. Жить так возможно, только имея чувство собственного достоинства, то есть личностную независимость и честь, которые не только избавляют от многих стрессов, но и являются источником самой мощной из всех видов нашей энергии – духовной.

Что такое чувство собственного достоинства и как его сформировать

Монгольский посланник: Воевода, сдавайся!

Мы сожгли твой город, убили твоих братьев и сестер!

Но ты уже отомстил нам, ты убил наших лучших воинов.

Отступи, и мы не будем преследовать тебя и твоих бойцов!

Почему ты молчишь? Что вы хотите, русы?

Евпатий Коловрат: Мы хотим умереть!

Русский эпос

Чувство собственного достоинства может возникнуть у человека лишь в том случае, если ему удается привить понятие чести, основанное на ценностях и моральных принципах, формирующих презрение ко лжи, лицемерию и двойным стандартам.

Каждый деловой человек с возрастом вынужден становиться социальным хамелеоном, таковы законы рыночных отношений. Эффективная коммуникация подразумевает в данном случае и эффективную мимикрию. Я уже не говорю о конфликтных ситуациях. Общеизвестно, что обман – путь войны. Если нас кто-то обманул, значит – начал против нас войну. А на «войне», когда имеешь дело с конкурентами и врагами, это единственная правильная позиция.

Однако человек, имеющий чувство собственного достоинства, никогда не позволит себе в гражданской жизни следующих поступков:

1) обмана или предательства доверившегося по наивности;

2) бездоказательного обвинения в недоказанном обмане;

3) нарушения своего обещания;

4) насилия (морального и административного давления или личного оскорбления) над более слабым, беззащитным или не защищающимся человеком;

5) применения двойных стандартов и смены правил игры задним числом.

Вот пять «родовых пятен» человека, не имеющего чувства собственного достоинства, даже если при этом у него много выдающихся положительных качеств. Эти «родовые пятна» точно говорят о том, что внутри этот человек – с гнильцой. Эта «гнильца» всегда является «черной дырой», в которую утекает огромное количество энергии человека, и усиливает совокупный жизненный стресс. В результате такой человек, независимо от уровня благосостояния и статуса, чувствует глубокую неудовлетворенность жизнью в целом. Как гениально заметил безымянный автор: «И не дал Бог Дьяволу радости!» Да, может быть все что угодно, но радости от жизни не будет никогда и, как следствие, высокой стрессоустойчивости и продуктивности тоже.

Как можно сформировать в себе чувство собственного достоинства? Да очень просто, нужно лишь принять на вооружение такие ценности, на которых оно основано. Вот наиболее важные из них.

1. Чистая совесть и духовная свобода.

2. Здоровые тело и нервная система.

3. Ясный ум и