Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

энергия и силы, чтобы достигать своих целей и ставить новые. И в то же время, оглянувшись назад, я отчетливо вижу, что в моей жизни и в жизни окружающих меня людей оказалось твердым, а что пустым.

И с горечью осознаю, что все ошибки, которые я совершил, и все страдания, которые перенес, коренились именно в неспособности отличить пустое от твердого. Вот только понять и различить их в то время было практически невозможно. Были люди, которые говорили правду и указывали на нее, но, к сожалению, «истина, не в устах говорящего, а в ушах слушающего». А мои уши тогда не слышали голосов говорящих правду.

Что такое пустое в нашей жизни? Это люди, вещи, ресурсы и мысли, которые оказались бесполезными, ложными, разрушительными, бессмысленными или уводящими в сторону от нашего Пути. Что такое твердое в нашей жизни? «Твердое – то, на что можно опереться. Это слова или цифры, которым можно верить. Человек, на которого можно положиться»[28]. Что будет, если в нашем проекте, стратегии или поведении всё, кроме одной пустой детали, – твердое? В конце концов, они провалятся, потому что «комбинация твердого и пустого всегда дает пустое». И это вызывает сильнейший дистресс.

Различать пустое и твердое особенно важно, когда мы расставляем свои жизненные приоритеты. Если в них закрадывается что-то пустое, на котором можно поскользнуться: супруг, партнер, план, компания или идея, то итогом всегда будет провал. Единственно правильная стратегия поведения, когда мы в каждом деле, в каждом плане, в каждом человеке и в каждой ситуации стремимся различить твердое и пустое. И естественно отбрасывать пустое, как бы привлекательно оно ни выглядело.

Это особенно важно, когда мы рисуем собственную картину мира. Определяя свои жизненные приоритеты и выстраивая стратегию и тактику, важно по нескольку раз проверять каждый элемент на твердость. И если он оказывается пустым, быстро избавляться от него, даже если это красивая девушка, на которой собираешься жениться. Если увидел червоточину и закрыл на нее глаза, то не нужно потом сокрушаться о коварности женщин, когда у тебя «вырастут могучие рога сибирского лося». Потому что ты сам стал «началом той цепи, в конце которой предательство другого человека».

Если видишь, что твой старый друг «изменился» или проявил шокирующее «нечто», что в нем всегда было, но не было достаточно денег или возможностей открыто это демонстрировать, не нужно закрывать на это «нечто» глаза. Как правило, это «нечто» означает наличие ценностной установки, которая несовместима с твоей собственной. Значит, в отношениях проявилось пустое.

Если закрыть глаза на это пустое, то можно сильно «поскользнуться» и превратиться из друзей во врагов. Тут важно понять, что он уже и так тебе не друг, и пришло время мирно «раздружиться». Потому что самые опасные враги – это бывшие друзья. И так абсолютно во всех делах. Главное, не закрывать глаза на пустое в своей жизни и своевременно его удалять. Тогда дистрессов в жизни будет на порядок меньше.

Научитесь задавать правильные вопросы и, прежде всего, самому себе

Качество нашей жизни зависит от качества задаваемых нами вопросов.

Махатма Ганди

Картина мира не бывает раз и навсегда дорисована до самого конца. Жизнь меняется, и чтобы картина мира была адекватной, ее нужно всегда корректировать: дорисовывать, прорисовывать и перерисовывать. И начинать эту корректировку лучше всего с постановки правильных вопросов.

Большинству людей лень задавать себе прямые, честные и подчас неудобные вопросы, ведь на них нужно прямо и честно отвечать. А ведь это бывает очень неприятно. Поэтому многие и живут по принципу: «Все вокруг тупые, один я Д’Артаньян!» Какую обстановку такой человек создает в своем окружении? Разумеется, такую же. Все окружающие этого Д’Артаньяна люди, глядя на него, думают или говорят: «Какой же он идиот!» Кстати, таких Д’Артаньянов очень легко вычислить. Они живут в постоянном дистрессе. В семейной жизни у них полная «засада». Настоящих друзей у них нет, а если вдруг появляются, то быстро перестают ими быть. Подчиненные тихо ненавидят такого специалиста или менеджера-чайку, который внезапно налетает, гадит и снова улетает, а те, которые имеют чувство собственного достоинства, быстро отдаляются или уходят.

И еще одна важная характеристика, которая отличает таких людей: про них говорят, что они «не умеют проигрывать». Охотно верю! Любой адекватный, целеустремленный, умный, трудолюбивый, сильный и честный человек очень не любит проигрывать. Однако если он проиграл, то честно это признает, примет решение поработать над своими ошибками и впредь постарается «не наступать на эти грабли».

А как ведет себя наш Д’Артаньян в ситуации очевидного проигрыша. Естественно, он обвиняет всех вокруг в своих же ошибках, в своих же обманах, в своих же психологических комплексах и в своих же самых мерзких чертах характера. Естественно, он никогда ни в чем не виноват, виноваты другие. Естественно, он всегда прав, неправы другие.

Безусловно, призывать такого Д’Артаньяна обратить взор на себя – это «глас вопиющего в пустыне». Как говорится, «горбатого могила исправит». Чтобы никогда, ни в какой ситуации не превращаться в такого Д’Артаньяна, нужно регулярно задавать себе честные вопросы и честно отвечать на них.

Кто я, что я делаю и с какой целью? Какие мои дальнейшие действия? Что они дадут мне и другим? Адекватно ли я оцениваю ситуацию, свое поведение и поведение окружающих? Не иду ли я против своей совести? Не веду ли я себя, как хам и скотина? Не «гребу ли я только под себя», забивая на интересы других? Не перекладываю ли я ответственность и вину на других людей? Таков ли реальный мир и его отдельные элементы, какими я их сейчас вижу? Что мне нужно еще узнать, освоить, чему научиться, чтобы добиться лучшего понимания реальности и более адекватной оценки своих поступков и мотивов? Таких вопросов масса, нужно лишь не лениться задавать их себе и честно на них отвечать!

Быстро поедете, медленно понесут

Полководец медлит, потому что не видит победы.

Владимир Тарасов

Скорость – основополагающий фактор выживания и успеха в нашем мире. Самые быстрые выживают в бою и на охоте. Самые быстрые выживают и процветают в бизнесе и спорте. Самые быстрые добиваются успеха в политике и уличной драке. Но при одном условии – если они при этом самые точные. Потому что точность важнее скорости. Человек, готовый действовать быстро в ущерб точности, это человек, который намеревается преодолеть болото несколькими быстрыми прыжками, надеясь, что быстрота заменит ему точность шагов. Он «лезет в воду, не зная броду», и быстро пожинает плоды своей самоуверенности.

Скорость важна только в связке с точностью. Быстрый, но