Ментальная алхимия - Бодо Шефер

кто сдался, вынужден плестись по пятам того, кто сумел выстоять.

30. Победители никогда не сдаются. Никогда, никогда, ни при каких условиях!

ПРОБЛЕМЫ – ЭТО ДАР ВСЕЛЕННОЙ. БЕЗ НИХ МЫ НЕ МОГЛИ БЫ РАСТИ.

Папа Иоанн Павел II

Часть II

Как мы справляемся со своими страхами и тревогами

Как мы справляемся со своими страхами и тревогами

Если мы проявляем упорство, это еще не значит, что все автоматически сложится удачно. Ведь выбрав однажды определенный жизненный путь, мы, конечно же, не гарантируем себе, что теперь будет меньше проблем. Наоборот. Иногда их становится даже больше, чем прежде.

Как следствие, у многих появляются тревоги и страхи. Это касается и финансового планирования, и здоровья, и перспектив заняться бизнесом и основать собственную фирму. То же самое происходит и с новой должностью, и с новым партнером, и с новым местом работы, и с рискованными инвестициями.

Чувство тревоги парализует. Оно может все разрушить. Оно обладает колоссальной силой. Если кто-то говорит: «Мне подкинули проблемы», то это, возможно, так и есть. А вот про тревоги так не скажешь. Их не подкидывают со стороны. Они рождаются внутри нас. Поэтому в таких случаях говорят: «Мне что-то тревожно».

Я на это обычно отвечаю: «Ну так не тревожься».

Конечно, не все так просто. Это понятно. Но мы сами решаем, надо ли тревожиться по поводу проблем. Мы сами порождаем в себе чувство тревоги, и обстоятельства тут ни при чем. Надо брать на себя ответственность за происходящее. Разумеется, бывают сложные ситуации. Но вряд ли в этом случае вам пойдет на пользу, если вы к тому же начнете еще и тревожиться.

Чувство тревоги означает, что вас, помимо задач и вызовов сегодняшнего дня, беспокоят еще и проблемы будущего. На это уходит энергия, но при этом мы не продвигаемся вперед.

На день нам отпущено определенное количество энергии. Чувство тревоги сжигает очень много энергии, так сказать, на холостом ходу. И это не приносит никакой пользы. Наши ресурсы истощаются, не давая результатов. При этом мы и сами не движемся, и ничего не приводим в движение.

Я не знаю, что вы обо мне думаете. Возможно, считаете меня финансовым коучем. Данное определение меня вполне устраивает, потому что это так и есть. Но я из собственного опыта знаю, что многие воспринимают меня неправильно, превознося мои заслуги. Поверьте, я совершенно обычный человек, у которого есть, конечно, и отдельные сильные стороны. Но и слабости тоже.

В 26 лет я непрерывно тревожился по какому-нибудь поводу. Я мог подолгу неподвижно сидеть в кресле, охваченный страхом. В первые два года сотрудничества со своим наставником я дважды хотел сдаться. Я нередко чувствовал себя истощенным, разбитым и не верил в свои силы. Порой страхи были больше меня самого.

Смел не тот, кто ничего не боится, а тот, кто движется вперед, преодолевая страх.

@bodoschaefer

Если бы я тогда сдался, это означало бы, что страхи и тревоги победили. Я никогда не узнал бы, на что способен. Почему всего за несколько лет мне удалось до стичь финансовой свободы? Потому что я научился справляться со страхами и тревогами. Для этого я составил себе памятку с практическими приемами борьбы с этими чувствами. Некоторыми советами из нее хочу поделиться с вами.

Да, мне в то время удалось победить свои страхи. Исчезли ли они из моей жизни навсегда? Нет. Время от времени я сталкиваюсь с ними в ином обличье (к примеру, страх перед болезнью отличается от страха перед финансовыми проблемами…). Что я делал в таких случаях? Доставал свою памятку.

Этим я хочу сказать, что различные способы могут позволить справиться со страхами и тревогами, но не устранить их совсем. Тем не менее они способны помочь нам в достижении целей.

Смел не тот, кто ничего не боится, а тот, кто движется вперед, преодолевая страх.

Итак, сейчас вы познакомитесь с этой памяткой, составленной от первого лица. В ней собраны практические приемы и размышления, которые помогут справиться со страхами и тревогами. Мы обсудим ее, а в конце она будет приведена в тезисной форме.

Если вы чувствуете тревогу или страх, первым делом достаньте эту памятку и прочитайте ее. Лучше всего полностью и вслух. Это займет у вас не больше десяти минут.

Возможно, вы уже на первых строках скажете: «Я все знаю, и мне это не поможет, потому что у меня совсем другая ситуация». Пожалуйста, не попадайтесь в эту западню. Дайте шанс мне и моей программе.

Я настоятельно прошу вас дочитать памятку до конца, какие бы мысли у вас поначалу ни возникали. После этого вы почувствуете себя значительно лучше.

Вы поймете, что надо концентрироваться не на проблеме, а на ее решении. Вам станет ясно, где вы сами создаете себе повод для тревоги, и найдете множество возможностей взять свои страхи под контроль.

Внимание! Если в ходе дальнейшего чтения у вас возникнет психический дискомфорт, то, возможно, данная книга не для вас. Во всяком случае, пока. Это как с мышцами: если они здоровы, им требуется нагрузка, но если мышца повреждена, то следует предоставить ей покой.

Книга сделает вас сильнее и поможет расти. Она рассчитана на здоровые мышцы и не может служить заменой терапии при травмах и заболеваниях.

Памятка по борьбе со страхами и тревогами

1. Я немедленно прочитаю памятку с практическими советами от начала до конца и воспользуюсь тем пунктом, который покажется мне наиболее соответствующим ситуации.

2. Я знаю, что до сих пор у меня все было хорошо. Я справлюсь и с очередной задачей.

Независимо от масштаба проблем и связанных с ними забот, сделайте паузу и с благодарностью вспомните, чего вы достигли и что имеете.

Оглянитесь вокруг. Чему вы научились? С кем знакомы? Кто входит в число ваших друзей? Вы многого добились, и вам многое удалось. Нет никаких причин, из-за которых в будущем все могло бы поменяться. Со всем сказанным тесно связан и следующий пункт.

3. Я задам себе вопросы: что стало с моими прошлыми страхами? Сколькие из них стали реальностью?

Ответ: исследования показывают, что не менее 96 процентов всех наших опасений никогда не сбываются. Значит, сценарии всех этих «катастроф» разыгрываются исключительно в нашей голове.

Это требует невероятного количества энергии. Страх парализует нас,