Ментальная алхимия - Бодо Шефер

сильно сокрушался по этому поводу. Он выпалывал сорняки и непрерывно ругался.

Второй огород был воплощением гармонии. Он был ухоженным, и в нем повсюду росли цветы. Казалось, работа в огороде не доставляет садовнику никакого труда.

Мальчик решил познакомиться с довольным садовником и поинтересовался у него, почему ему все так ловко удается, а его сосед работает не покладая рук, но без всякого видимого результата.

Садовник ответил: «Раньше я тоже выбивался из сил, как и он, но так и не смог справиться с сорняками. Сколько бы я их ни вырывал, корни оставались в земле, и из них вырастали новые побеги. Они росли быстрее, чем я их выпалывал. Едва дойдя до конца огорода, я вынужден был вновь возвращаться к началу. Потом я решил поступить по-другому. Нашел цветы, которые росли быстрее, чем сорняки. Вскоре они заглушили всю сорную траву, и огород очистился сам собой».

К этому времени уже стемнело, и мальчик зашел вместе с садовником в дом. Но тут садовник выключил свет, и их окружила непроглядная темнота. Он спросил у мальчика: «Разве можно прогнать темноту?» Включив свет, садовник продолжил: «Темноту можно победить только светом. Бессмысленно бороться с ней или пытаться ее прогнать».

Точно так же бессмысленно бороться со страхами. Но против них имеется одно очень эффективное средство – благодарность. Если у вас возникает сильная тревога по поводу будущего и одолевают сомнения, попробуйте выполнить очень простое упражнение: напишите пять вещей, за которые вы благодарны. Страх похож на темноту. Его нельзя просто прогнать. Чем отчаяннее мы пытаемся это сделать, тем сильнее он становится. Сила действия в данном случае равна силе противодействия. Но можно противопоставить страху чувство благодарности, которое окажется сильнее. Точно так же свет рассеивает тьму.

Вы должны думать не о том, чтобы проблемы покинули вас, а о том, что можно предпринять по отношению к ним.

www.bodoschaefer.de

На следующее утро мальчик, уходя, обнаружил и третью делянку. Он поинтересовался, что здесь растет, и садовник объяснил: «Хозяин этого участка – прекрасный врач. Из ядовитых растений на своем огороде он делает лекарства».

Делайте и вы из своих ядовитых ситуаций лекарства. Пусть обстоятельства стимулируют вас. Не желайте себе легких ситуаций, а пожелайте больше способностей. Вы должны думать не о том, чтобы вас покинули проблемы, а о том, что можно предпринять по отношению к ним. Давление – это не всегда плохо. Порой оно не дает вам впустую растрачивать свой потенциал. Вам поневоле приходится быть активными и креативными, проявлять творчество в делах.

Давление может быть для вас и ядом, и лекарством. Решать вам. Что вы думаете о себе? Вы считаете себя профессионалом? Профессионал – это тот, кто может работать с высочайшим качеством, даже когда нет никакого желания. Скажу прямо: каждый может успешно трудиться, когда дела идут хорошо. Но когда все валится из рук – это совсем другое дело.

6. Почему бы мне не поработать еще один день? А потом еще один? Я же знаю, что вполне могу осилить задачу одного дня. И так каждый день. Поэтому я делю свою жизнь на мелкие отрезки.

Возможно, вы слышали историю про одну старушку, которая дошла из Нью-Йорка в Майами. Пешком! Когда ее спросили, как ей это удалось, она ответила: «Я каждый раз делала всего один шаг. Это нетрудно. А потом еще один и так далее».

МЫ НЕ ХОТИМ РИСКОВАТЬ НЕ ПОТОМУ, ЧТО БОИМСЯ. НЕТ, МЫ БОИМСЯ ПОТОМУ, ЧТО НЕ ХОТИМ РИСКОВАТЬ.

ЭНТОНИ РОББИНС

Может, в этом и есть секрет жизни? Когда мы стоим перед большим проектом и представляем себе, что для его реализации нам понадобится пять, семь или десять лет, то у многих опускаются руки. Но если сосредоточиться на задачах сегодняшнего дня, то все оказывается возможным. С ними нетрудно справиться.

Мне кажется, что природа очень мудро распорядилась, давая нам ровно столько сил, сколько нужно, чтобы совладать со всеми задачами, намеченными на один день – не больше. Я представляю себе задачи одного дня в виде рюкзака. Он весит немало. Если идти по пересеченной местности или в гору, то приходится попотеть.

Но время от времени его можно снимать и переводить дух. Необязательно постоянно жить и работать на пределе возможностей. А с дневным переходом можно справиться в любом случае, даже с рюкзаком за плечами.

Если же мы начнем думать о том, какие трудности нам предстоят завтра, то это равносильно тому, чтобы взвалить на себя еще один рюкзак.

Это слишком тяжело и в конце концов мы просто выбьемся из сил, поскольку заметим, что дальше идти невозможно. Мы сдадимся. Если же концентрироваться только на текущем дне, то можно быть уверенными в том, что одолеем сегодняшнюю дистанцию. И так день за днем.

Таким образом можно преодолевать большие расстояния. Поэтому спросите себя: «В чем состоит самое важное сегодняшнее задание?» Выполнив его, вы будете весь вечер в хорошем настроении. А назавтра задайте себе тот же вопрос.

7. Я спрошу себя: «Что мне особенно понравилось за последние сутки и что лучше всего удалось?» Так я выработаю в себе привычку сосредоточиваться на позитивных моментах.

Лютер как-то сказал: «Грустной задницей весело не пукнешь». Вы знаете, на каком принципе основан дневник успеха? Каждый день вы записываете в него пять своих достижений – пять вещей, которые вам хорошо удались.

Такой дневник в той или иной форме вели очень многие люди на протяжении тысячелетий. Он помогал им счастливо жить и, помимо этого, существенно повышать заработки.

Секрет дневника успеха прост: он заставляет обращать больше внимания на определенные жизненные события. За счет того, что мы их записываем, они дольше остаются в памяти.

В любой момент мы можем перечитать написанное. Фокус внимания в первую очередь смещается на успехи, и мир видится в позитивном свете.

У меня есть 16 вопросов, которые на протяжении многих лет я задавал себе каждое утро (их перечень содержится в дневнике успеха).

И сегодня время от времени я обращаюсь к ним по мере необходимости. Просмотрите этот перечень еще раз и найдите время ответить, например, на следующие вопросы:

• Что меня больше всего радует в настоящее время в работе и личной жизни?

• Что меня сильнее всего мотивирует?

• За что я испытываю самую большую благодарность?

• Кто меня любит?

• Что я умею хорошо делать?

• Каковы мои достижения? (См. записи в дневнике успеха.)