Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты - Михаил Александрович Брагин

ваши руки словно «застывают» над зоной воздействия, до предельно скоростных. В последнем случае дополнительное воздействие оказывается потоком воздуха и одновременно нарабатывается высочайшая точность движений (ведь вы не должны задевать массируемые зоны).

Еще одно применение скоростных «небесных» движений состоит в использовании их сотрудниками правоохранительных органов в качестве техник быстрого обыска задерживаемого преступника. Указанные навыки специально нарабатываются с напарником, который предварительно прячет искомый предмет под верхней одеждой.

Также техники «небесного воина» чрезвычайно эффективны для ускользания с линии огня при использовании против вас огнестрельного оружия. Вы должны знать, что нельзя увернуться от пули, но молено уйти с линии выстрела, если отслеживать ее направление.

О техниках «небесного воина» молено рассказывать еще очень много, и мы постепенно будем знакомить вас с их обширными возможностями.

ГЛАВА 31

«На краю пропасти»

Упражнения с риском для Жизни. Все виды растяжки! Комплексы «ветер над пропастью» и «подходя к пропасти». «Ветер меняет направление». Пробуждение ощущений детства. Лечение на «краю пропасти». «Жгуты» боли. «Эхо в пропасти» (как «слушать свое тело»), «Застывание» в предельных положениях. Секретные гимнастики воинов. Вытягивания в суставах (в том числе из «вязкого пространства»). Ключ к развитию способностей. Сопротивление «на краю пропасти» (для противодействия загибам-заломам). «Небесный воин на краю пропасти» (повышение скорости реакции бойца). Бой «на краю пропасти» — высшее испытание мастерства! Осознание ценности Жизни. Дыхание «на краю пропасти». «Достижение вершин» и «достижение глубин». Пределы возможностей. Защита «черепахи». Классификация упражнений. Раскрытие заложенных в человеке возможностей. Жизнь как балансирование «на краю пропасти».

В ШАР названия комплексов прямо указывают на их смысловое значение. Так, например, все техники, которые опасны для здоровья или сопряжены с определенным риском, относятся у нас к упражнениям «на краю пропасти», и в настоящей главе мы рассмотрим некоторые из них. Сюда же относятся и упражнения, выполняемые в буквальном смысле на краю пропасти, где существует реальная опасность, сделав неверный шаг, потерять равновесие и упасть вниз.

Все это обостряет восприятие и подготавливает к высочайшему самоконтролю, прежде всего эмоциональному. С данной группой упражнений вы еще познакомитесь, но сейчас мы приведем описание ряда других важнейших техник. Прежде всего, вы научитесь выполнять движения, при которых различные части вашего тела будут достигать предельных, или крайних, положений, когда небольшой дополнительный сдвиг может привести к серьезной травме (сильному растяжению, вывиху или даже перелому).

Данная группа упражнений чрезвычайно разнообразна. Вы увидите, что она охватывает все виды растяжек, какие только могут быть использованы или используются в спортивных и прикладных системах единоборств.

Чтобы избежать травмирования, движения необходимо делать осторожно, постепенно приближаясь к «краю пропасти». Описываемые техники обладают великолепным укрепляющим и развивающим воздействием, способствуют повышению гибкости и подвижности всех суставов и связок, омолаживают организм и пробуждают полузабытые ощущения из вашего детства, Вкус Жизни и многое другое.

Первый комплекс движений, с которым вы познакомитесь, — «ветер над пропастью». Он включает в себя разнообразные махи расслабленными частями тела, выполняемые в любую сторону. Начните с движений одной руки. Расслабьте ее и сделайте резкое скручивающееся движение всем телом, бросая руку от себя в сторону, например назад. Так как ваша рука расслаблена, она достигнет своего крайнего положения в выбранном направлении, зависящего от подвижности плечевого сустава.

Теперь повторите то же движение, бросая руку чуть под другим углом, например, также назад, но уже немного вверх, причем рука сама остановится в своем крайнем положении. Снова выполните те лее движения, но повернув кисть руки ладонью назад или вверх. Вы почувствуете, как при этом уже по-другому начнут растягиваться связки, и на суставы будет оказываться совсем иное воздействие. Выполните теперь не отдельные, а непрерывные махи одной рукой во все стороны, причем под разными углами, в том числе назад и вверх, также назад и вниз. Что вы почувствовали?..

Не правда ли, очень приятное ощущение тепла и увеличения подвижности в плечевом суставе?! То же самое выполните второй рукой, а затем — одновременно двумя, причем направляйте их как в одну, так и в разные стороны. Кроме того, добавьте махи не только выпрямленной рукой, но и согнутой в локте. Подумайте, что означает упражнение «ветер меняет направление»…

Теперь выполняйте махи одной ногой, также под разными углами. Будьте осторожны. Некоторые направления менее развиты, поэтому суставы и связки могут травмироваться при чрезмерной интенсивности движений. Выполняйте махи, не сгибая колена. Стопа при этих движениях может быть направлена произвольно. В зависимости от ее ориентации будет оказываться различное воздействие на связки. Заметьте, что необходимо делать именно махи, а не удары.

Далее выполняйте махи одновременно двумя руками и ногой. Старайтесь не потерять равновесия. Тренируйте свою координацию. Учитесь использовать «ветер над пропастью» в качестве гимнастики, разогревающей суставы и подготавливающей связки к любым нагрузкам.

Описываемые Знания накапливались и передавались не одну тысячу лет, они проверены временем и Жизнью, хранились в тайне от недостойных и доверялись только самым лучшим ученикам.

«Подходя к пропасти» — вторая группа движений, с которой мы вас познакомим. Выпрямите перед собой руку и, глядя на нее, начните поворачивать (или наклонять) кисть с выпрямленными пальцами в разные стороны (относительно оси предплечья), стараясь отклонить ее в самое крайнее положение. Теперь сгибайте локоть и, продолжая работать кистью, как раньше, измените положение предплечья, вращая его относительно локтевого сустава. Пробуйте далее менять положение локтевого сустава, вытягивая и поворачивая его в различных направлениях.

Видите, какая нагрузка оказывается уже на весь плечевой сустав? Попробуйте делать такие же движения второй рукой. Наслаждайтесь новыми ощущениями и подарите своему телу редкую возможность почувствовать себя гибким и молодым, здоровым и сильным. Вспомните время, когда гибкость вашего тела была наивысшей и вы без труда могли наклоняться и сгибаться в любую сторону. Подобное состояние присуще любому человеку в раннем детстве, поэтому при выполнении упражнений «на краю пропасти» активизируются именно детские впечатления.

Ваш организм наполняется здоровыми силами и ощущениями, оказывающими целительное и омолаживающее действие.

Далее движения выполняйте ногой, поворачивая свою стопу в любые крайние положения. Вытягивайте носок от себя или приближайте его к себе. Почувствуйте, как напрягаются икроножные мышцы и активизируются зоны голеностопа. Затем работайте коленом! Сгибайте его и одновременно поворачивайте голень из вертикального положения в горизонтальное. Пробуйте удалять колено как можно дальше от себя, учитесь разворачивать бедро вправо или влево, но не теряйте при этом равновесия. Затем поменяйте ногу и «подходите к пропасти» уже второй ногой.

Чувствуете, как оживает ваше тело?! Сначала оно не очень-то слушается вас, но постепенно двигаться вам станет легче, чем вначале. Также