Здоровые привычки. Детская энциклопедия - Татьяна Попова

class="p1">— Знаешь, бывает так: человек тебя не обижает, не дразнит, ничего плохого вроде не делает, а тебе всё равно неприятно. Когда неприятно — это тоже стресс? И тоже можно заболеть?

— Я не совсем тебя понял, Чевочка. Поясни на примере.

— Ну вот недавно на площадке я с девочкой познакомился. И она очень хотела, чтобы я только с ней играл. Схватила меня за руку, не пускала с другими бегать наперегонки и с горки кататься. Мне неприятно было.

— Ты, Чевочка, правильный вопрос задаёшь. О границах.

— Дядя Кузя, границы есть у стран, их пограничники охраняют. А на площадке в парке ни границ, ни пограничников нет.

— Границы есть, только они невидимые. Они называются личными границами и есть у каждого человека. Ты — это ты, твои чувства, мысли, поступки. И твои границы.

— А пограничник кто?

— Пограничник тоже ты. Ты должен охранять своё тело, свои чувства, мысли от тех, кто не уважает чужие личные границы и хочет их нарушить.

— Здорово! Я как бы сам и страна, и пограничник, который её охраняет. А девочка — нарушитель границ, да?

— Да. Но не думаю, что девочка специально хотела доставить тебе неприятности. Может, она слишком мала. А может, ей никто не объяснил, что так себя вести нельзя. В любом случае ты не обязан терпеть то, что тебе не нравится.

— И никто не обязан, верно? Даже маленькие, даже те, кто младше меня? Я однажды видел, как какая-то тётя встретила свою знакомую с маленькой дочкой. И чужая тётя кинулась девочку целовать и обнимать. А девочке это не нравилось, она даже плакать стала.

— Тётя, которую ты видел, вела себя неправильно. Каждый ребёнок имеет право отстаивать свои границы. Чужая тётя могла и не догадаться, что ребёнку эти объятия неприятны. Поэтому важно говорить вслух о том, что тебе не нравится, и всем своим телом показывать это — отодвинуться от человека, который неприятен, и встать чуть подальше.

— Дядя Кузя, погоди! Это ведь важно! Давай и это открытие запишем, зарисуем.

ОТКРЫТИЕ 6. КАК СОХРАНИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ИЗБЕЖАТЬ СОМНИТЕЛЬНЫХ СЕКРЕТОВ

1. ТОЛЬКО ТЫ ЯВЛЯЕШЬСЯ ХОЗЯИНОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ЦЕЛОВАТЬСЯ ИЛИ ОБНИМАТЬСЯ С КЕМ-ТО, СКАЖИ НЕТ, И ТОЧКА.

2. ЕСЛИ КТО-ТО ДЕЛАЕТ И ГОВОРИТ ЧТО-ТО НЕПРИЯТНОЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ОПАСНОСТЬ, ВОЛНЕНИЕ, ОТ КОТОРОГО ТЕБЯ ПОДТАШНИВАЕТ, БРОСАЕТ В ПОТ ИЛИ В ОЗНОБ, СЕРДЦЕ БЬЁТСЯ СИЛЬНО — УХОДИ ОТ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА. И СРАЗУ ЖЕ РАССКАЖИ О СВОИХ ОЩУЩЕНИЯХ РОДИТЕЛЯМ ИЛИ ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ, КОТОРЫМ ДОВЕРЯЕШЬ.

3. НЕ ЗАВОДИ СОМНИТЕЛЬНЫХ СЕКРЕТОВ. СОМНИТЕЛЬНЫЕ — ЭТО СЕКРЕТЫ О ЧЁМ-ТО ПЛОХОМ: О ТОМ, ЧТО ТЕБЯ КТО-ТО ОБИДЕЛ ИЛИ ОБИДЕЛ КОГО-ТО ИЗ ТВОИХ ДРУЗЕЙ. КОНЕЧНО, ТЫ МОЖЕШЬ ХРАНИТЬ В СЕКРЕТЕ ПОДАРОК ИЛИ ПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ, КОТОРЫЙ ГОТОВИШЬ БЛИЗКИМ К ПРАЗДНИКУ. НО ЕСЛИ ТЕБЕ ДОВЕРИЛИ СЕКРЕТ, А ОН КАЖЕТСЯ СТРАННЫМ, ВЫЗЫВАЕТ ВОПРОСЫ, ОБСУДИ ЭТО С РОДИТЕЛЯМИ ИЛИ ДРУГИМИ ВЗРОСЛЫМИ, КОТОРЫМ ДОВЕРЯЕШЬ.

4. ЕСЛИ ТЕБЕ НЕ ПО СЕБЕ ОТ ТАЙНЫ — ЭТО СОМНИТЕЛЬНЫЙ СЕКРЕТ.

5. ЕСЛИ КТО-ТО ПРОСИТ ТЕБЯ ХРАНИТЬ ЧТО-ТО В ТАЙНЕ ОТ БЛИЗКИХ И ТЕБЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ — ЭТО СОМНИТЕЛЬНЫЙ СЕКРЕТ.

6. ЕСЛИ ЧУЖОЙ ВЗРОСЛЫЙ ДАРИТ ПОДАРКИ, ПИШЕТ В ИНТЕРНЕТЕ, ПЫТАЕТСЯ ПООБЩАТЬСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ — ЭТО СОМНИТЕЛЬНЫЙ СЕКРЕТ.

7. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, КОГДА КТО-ТО ПЫТАЕТСЯ НАРУШИТЬ ТВОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, — СКАЗАТЬ НЕТ, УЙТИ И РАССКАЗАТЬ ВЗРОСЛЫМ, КОТОРЫМ ДОВЕРЯЕШЬ, О ЛЮБОМ ПОДОЗРИТЕЛЬНОМ СЕКРЕТЕ.

8. ЕСЛИ КТО-ТО ПРЕДЛАГАЕТ ТЕБЕ ТАЙКОМ ПОИГРАТЬ В ОПАСНУЮ ИГРУ, НАРУШИТЬ ПРАВИЛА, СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ЗАПРЕЩЁННОЕ ИЛИ ТО, ЧТО СМУЩАЕТ ТЕБЯ, ЧЕГО ТЫ СТЕСНЯЕШЬСЯ, — ЭТО СОМНИТЕЛЬНЫЙ СЕКРЕТ.

— Дядя Кузя, я и сам эти правила запомню, и другим о нашем открытии расскажу. И ещё добавлю: как и в случае с обидчиками, стыдиться должны нарушители границ, а не те, чьи границы нарушают.

— Очень правильная мысль!

— Дядя Кузя, мы уже все открытия совершили?

— Все открытия совершить невозможно. Но ещё одно мы обязательно должны сделать. Настраиваю времяскок. Наше время. Наш город.

Задание

Задумайся об открытиях, которые только что совершил Чевостик. Случалось ли с тобой что-то похожее? Доверяли ли тебе сомнительные секреты или как-то ещё нарушали твои личные границы? Разработай план, как ты можешь защититься самостоятельно и к кому из взрослых обратишься, если не справишься с ситуацией.

Зачем здоровому врач. Что такое карантин и эпидемия и почему нужно делать прививки?

— Дядя Кузя, это поликлиника? Тут много школьников. Они, что, все сразу заболели? Может, у них брюшной тиф или другая опасная инфекция?

— Не волнуйся, Чевостик, думаю, ребята здоровы. Вид у них, во всяком случае, бодрый.

— Да, ты прав, на больных они совсем не похожи. Зачем же здоровые ребята пришли к врачам?

— Затем и пришли, чтобы не заболеть.

— Дядя Кузя, но не может же врач, как добрый волшебник, им здоровье наколдовать.

— Врач, конечно, не волшебник. Но он поможет ребятам сохранить здоровье. Давай заглянем в кабинеты.

— Давай! Смотри, мальчик буквы должен назвать, которые на табличке написаны. Но он, наверное, не очень хорошо читать умеет: то и дело ошибается, не ту букву называет.

— Мальчик умеет хорошо читать. Но мелкие буквы на табличке разглядеть не может, потому что стал хуже видеть, хотя пока этого и не заметил. Хорошо, что вовремя пришёл к офтальмологу, то есть глазному врачу. Врач знает, что нужно делать, чтобы зрение не падало: научит специальным упражнениям, выпишет очки, подскажет полезные для глаз продукты. А мы перейдём в следующий кабинет, к отоларингологу.

Отоларинголог — врач, который лечит болезни уха, горла и носа.

— Девочке смотрят ушки, горло и нос. Тётя-врач сказала, что всё в порядке. Напрасно только время потрачено.

— Нет, совсем не напрасно. То, что у девочки всё в порядке, — отличная новость и для неё, и для врача. Но у других ребят могут быть какие-то проблемы со здоровьем. Чтобы из них, как из семечек, не вырос целый опасный букет болезней, врач даёт рекомендации и назначает лечение. А девочка уже перешла в кабинет ортопеда. Он лечит кости, мышцы, суставы. Здесь у девочки обнаружили