Синдром «замороженного» плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений - Амбер Дэвис

виды массажа – странные, но по существу безвредные, если только они не мешают вам получить надлежащее лечение.

Терапия давлением пальцами приобрела запутанное множество вариаций как в Японии, так и в Китае, и все они пробились в Соединенные Штаты, где так велик интерес к альтернативной медицине. Наиболее известные формы китайской акупрессуры включают туйна, шэнь тао, цзинь шин, до-ин и цигун. Японские формы шиацу включают дзен шиацу, намикоши шиацу и цубо шиацу. В Соединенных Штатах эволюция пошла дальше, породив макробиотическое шиацу, босоногое шиацу, японское шиацу, охашиацу и так называемый нью-эйдж шиацу, который является зарегистрированной торговой маркой.

Лечение

Пробираясь сквозь все это кажущееся разнообразие, просто помните, что все эти вариации терапии давлением пальцев связаны с надавливанием на «точки». Некоторые практикующие специалисты считают, что в этой терапии должен быть тот, кто ее выполняет, и тот, кто ее принимает. Однако в Китае важной частью ухода за собой считается самолечение точек, по крайней мере, когда речь идет о точках, до которых можно добраться. Каждая форма акупрессуры или шиацу имеет свое представление о важности диеты, физических упражнений, движения и мышления. Кроме того, некоторые в качестве дополнения к давлению пальцами также применяют тепло или холод или погружение в воду.

Может показаться, что терапия давления пальцами – это то же самое, что ишемическая компрессия или техника «нажми и удерживай», которые использовали в более старых формах терапии триггерных точек. Однако при акупрессуре и шиацу применяется значительно меньшее давление, и оно не обязательно направлено на триггерные точки. Давление, используемое в шиацу и акупрессуре, всегда комфортно и никогда не вызывает боли. Здесь не применяется масло, и вы остаетесь одетым. Кроме того, в данной терапии не нужны никакие массажные инструменты и нет длинных скользящих проглаживаний, хотя терапевт может иногда растирать точки крошечными кругами. Массажный стол расположен низко к полу или же вы можете располагаться на мате на самом полу.

Что касается каких-либо преимуществ для вашего плеча, акупрессура и шиацу обеспечивают успокаивающую уверенность структурированного человеческого прикосновения, которое само по себе может стимулировать процесс выздоровления. Если специалист при этом также хорошо разбирается в триггерных точках и отраженной боли, то акупрессура или шиацу определенно могут вам помочь.

Акупунктура

Акупунктура развилась из акупрессуры и имеет точно такое же применение. В обоих видах терапии лечение направлено на тщательно выбранные точки с целью обеспечения свободного потока природной жизненной силы, улучшения общего состояния здоровья и лечения конкретных состояний. Акупунктура получила широкое признание как на Востоке, так и на Западе. Всемирная организация здравоохранения выделяет около ста заболеваний, которые можно лечить с помощью акупунктуры.

В наши дни акупунктуру практикуют многие врачи, физиотерапевты, остеопаты и хиропрактики в США и Европе. Однако в этой области нет четко установленного регулирования, и в некоторых штатах для работы в ней не требуется никакой учебной степени или прохождения специального обучения. Западные врачи обычно используют акупунктуру для облегчения боли и борьбы с зависимостями. В Китае ее фактически применяют для хирургической анестезии. Хотя в США также пытались ее использовать с этой целью, результаты были очень противоречивыми.

Прежде чем начать лечение, специалист по акупунктуре захочет узнать, в чем именно заключаются ваши проблемы и оценит общее состояние вашего здоровья. Помимо того, что он задаст обширный список вопросов, практик осмотрит ваш язык и оценит не менее двенадцати пульсаций на вашем запястье. При традиционной китайской акупунктуре лечение заключается в введении очень тонких игл, которые оставляют на срок от двадцати минут до часа. Иглы можно шевелить, крутить, качать или по ним щелкать, чтобы увеличить стимуляцию точек. Западные практики оставляют иглы всего на несколько секунд. Хотя существует более пятисот признанных акупунктурных точек, обычно используют лишь около ста.

Очевидно, что акупунктура действует не на всех. Возможно, что для положительной реакции требуется определенная психологическая близость к эзотерическим аспектам лечения. Чтобы понять, поможет ли вам акупунктура, придется действовать методом тыка. Если вы не видите явного улучшения после пяти или менее процедур, было бы разумно двигаться дальше и попробовать что-то еще.

Многие специалисты по акупунктуре обнаруживают, что их терапия обеспечивает большее облегчение боли, если сочетает лечение триггерных точек с методами, воздействующими на ци и меридианы. Другие, не слишком преданные восточной философии специалисты считают, что любые положительные эффекты акупунктуры объясняются ее воздействием на триггерные точки. Одна группа исследователей обнаружила 71-процентное соответствие между триггерными точками и точками акупунктуры, используемыми для облегчения боли. Поиск блокировок иглотерапевтом часто принимает форму ручного ощупывания болезненных участков, имея схожие критерии с теми, которые применяются для обнаружения триггерных точек (Саймонс, Трэвелл и Саймонс, 1999, 41–42; Мелзак, Фокс и Стиллвелл, 1977, 23).

Трэвелл и Саймонс считают, что акупунктура сопоставима с сухим прокалыванием триггерных точек, которое они сочли весьма эффективным. Преимущество сухого иглоукалывания перед инъекциями прокаина заключается в том, что оно не оказывает притупляющего эффекта. Благодаря сохранению чувствительности мышечной ткани в этой области можно обнаружить другие триггерные точки. С другой стороны, инъекции в триггерные точки имеют то преимущество, что они оставляют меньшую остаточную болезненность (Чайтоу и ДеЛани, 2000, 155; Левит, 1979, 83–90).

Акупунктура может помочь вам при замороженном плече или простой боли в плече при условии, что она направлена на определенные триггерные точки, вызывающие боль в плече. Имейте в виду, что остаточная болезненность после сеанса акупунктуры может в течение нескольких дней являться препятствием для самостоятельного массажа триггерных точек.

Прикладная кинезиология

Кинезиология – это научное исследование движений мышц и тела с точки зрения нормального функционирования, травм, дисфункций, реабилитации и улучшения спортивных результатов. Врачи, специализирующиеся в области спортивной медицины, проявляют интерес к кинезиологии.

В середине двадцатого века кинезиология стала предметом интереса ряда хиропрактиков, которые изобрели новый метод лечения – прикладную кинезиологию, ставшую в последующие годы весьма популярной панацеей. В основе прикладной кинезиологии лежит замысловатая теория, которая состоит в том, что дисбаланс мышечной силы может быть индикатором состояния здоровья человека. Была разработана сложная система тестирования мышц, а также процедура укрепления ослабленных мышц с помощью той или иной формы растирания. Предполагается, что восстановление баланса мышечной силы способствует омоложению функции желез и внутренних органов, что, в свою очередь, избавляет от широкого спектра заболеваний и дисфункций.

Кинезиология сошла с ума

Прикладная кинезиология превратилась в удивительное разнообразие новых систем, основанных, по сути, на одних и тех же принципах, но имеющих новые заманчивые названия, такие как Touch for Health, оздоровительная кинезиология, биокинезиология,