Цигун для глаз - Бинь Чжун

Рис. 20.

Затем руки поднимаются вверх перед туловищем (рис. 21, а): «пасти тигров» обращены друг к другу. Большие пальцы рук поднимаются вдоль канала чун-мяо (до точки шань-чжун), продолжают подниматься до области спереди и сверху головы. Точки лао-гун обращены вверх и собирают ци неба (рис. 21, б). Руки расходятся в стороны (рис. 21, в).

Рис. 21.

Теперь руки по дуге идут к глазам (рис. 22, а). Ладони совершают горизонтальные движения касаясь глазниц, выделяя при этом ци, глаза следуют за движением рук (рис. 22, б, в).

Рис. 22.

Рис. 22 (окончание).

Ци необходимо выделить 10 и более раз, затем нужно повернуть ладони внутрь и прижать к глазам (рис. 23, а), после чего руки от груди идут к даньтянь (рис. 23, б, в).

Завершение: руки расходятся по сторонам, а ноги сводятся, принимая прямую позицию (рис. 23, г).

Рис. 23.

Эффект: с помощью этого упражнения прочищаются каналы ци и улучшается циркуляция крови. Глаза становятся чистыми, острота зрение усиливается, заболевания глаз излечиваются.

Рис. 23 (окончание).

Упражнение 6. Вращения глазами

Методика выполнения: ноги на ширине плеч (рис. 24, а), руки, вращаясь, приходят в положение перед туловищем: пасти тигров обращены друг к другу (рис. 24, б–г).

Рис. 24.

Рис. 24 (окончание).

Далее большие пальцы рук начинают перемещаться вдоль канала чун-мяо до точки шань-чжун, затем поднимаются в область спереди и сверху головы, ладони обращены вверх и собирают ци неба (рис. 25, а), затем руки разводятся в стороны (рис. 25, б), по дуге подходят к области снизу и справа от глаз (рис. 25, в).

Рис. 25.

Рис. 25 (окончание).

После этого руки следуют за вращением глаз (рис. 26, а) и выделяют в них ци (10 и более раз). Теперь руки вновь разводятся в стороны (рис. 26, б), далее подводятся к груди и прижимаются к глазам (рис. 26, в), после чего опускаются к даньтянь.

Завершение: руки разводят в стороны, ноги сводятся вместе и принимается первоначальная позиция.

Рис. 26.

Рис. 26 (окончание).

Самомассаж

Упражнение 1. Растирание рук

Методика выполнения: ладони, соединенные вместе (рис. 27), движутся взад-вперед, совершая трение друг о друга до появления легкого жжения. Во время этой манипуляции внимание сосредоточено на внутренних сторонах указательных пальцев. Именно эти области связаны с каналом печени, а поскольку печень управляет глазами, то такое растирание улучшает зрение.

Рис. 27.

Упражнение 2. Растирание отверстий на лице

Методика выполнения: приложить руки точками лао-гун к щекам (рис. 28) и растирать их по кругу в направлении снаружи-вовнутрь (20 раз). В китайской медицине считается, что область щек зависит от канала селезенки и желудка, по которым ци движется к лицу. Поэтому растирание лица оказывает благоприятное воздействие и на здоровье в целом, и на глаза в частности.

Рис. 28.

Упражнение 3. Растирание глазниц

Методика выполнения: прижать «малые рыбьи границы» (основание мизинца) к глазницам (рис. 29) и 20 раз потереть изнутри-наружу. Это упражнение снимает усталость с век, увеличивает остроту зрения.

Рис. 29.

Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин

Методика выполнения: кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин. Во время воздействия поглубже надавить в область внутреннего века, а также сознательно выделить туда ци, чтобы внутренняя ци, проникнув в глаза, таким образом вылечила заболевания глаз. Эффект от этого упражнения носит ярко выраженный характер.

Рис. 30.

Упражнение 5. «Небесный глаз»

Методика выполнения: средний палец правой руки приложить к точке тянь-му (рис. 31) и мягко нажать на нее 99 раз, затем средним пальцем 19 раз надавить на точку чжун-син и 20 раз выдохнуть ци в глаза из обеих рук, тем самым достигнув выраженного лечебного эффекта.

Рис. 31.

Упражнение 6. Почесывание головы

Методика выполнения: 20 раз провести кончиками пальцев по голове спереди назад (рис. 32). Голова – место сбора всех энергий ян – соединена со всеми энергетическими каналами. Если ее регулярно расчесывать и делать это интенсивно, то такое воздействие будет стимулировать кору головного мозга, усиливая снабжение мозга питательными веществами. В результате увеличивающегося количества поступающей к голове крови усиливается рост волос и улучшается зрение.

Рис. 32.

Упражнение 7. Постукивание по коже головы

Методика выполнения: постукивать кончиками пальцев по коже головы (20 раз) (рис. 33). Голова человека делится на правую и левую части. Каждая из двух частей отвечает за свой отдел мозга. Правая управляет образным мышлением, левая – логическим. Если мышление человека ослабевает, память ухудшается, тогда надо побольше постукивать по левой части, если же по ночам мешают сновидения, то по правой, чтобы усилить работу мозга и уменьшить количество снов.

Рис. 33.

Упражнение 8. Растирание глазных пазух

Методика выполнения: растирать области под глазами внутренними сторонами указательных пальцев (рис. 34). Именно в этих местах расположены четыре точки чэн-ци, и две из них усиливают зрение.

Рис. 34.

Упражнение 9. Защипывание бровей

Методика выполнения: согнутыми указательными пальцами надавливать на точки цань-чжу по направлению кнаружи, большими пальцами надавливать на точки тай-ян по направлению во внутрь (рис. 35). Это упражнение имеет лечебный эффект, так как оказывает сильное воздействие на зрительный нерв.

Рис. 35.

Упражнение 10. Растирание ушной раковины

Методика выполнения: растирать ушные раковины большим и указательным пальцами обеих рук (рис. 36) сначала снизу-вверх, а потом сверху-вниз (по 20 раз). Это упражнение оказывает лечебный эффект на весь организм.

Рис. 36.

Упражнение 11. Потягивание ушных мочек

Методика выполнения: сжать мочки ушей большими и указательными пальцами обеих рук (рис. 37), потягивать их книзу. Поскольку на мочках находятся все основные точки, проецирующиеся на глаза, то регулярное воздействие на них способствует быстрейшему исцелению от заболеваний.

Рис. 37.

Упражнение 12. Массирование точки мин-му

Методика выполнения: большие пальцы рук касаются точек чжэнь-гу (они расположены сзади, напротив глаз) и круговыми движениями растирают эти области несколько десятков раз (рис. 38). Такое растирание оказывает оздоровительное воздействие на глаза.