Самые нужные оздоровительные советы на каждый день 2014 года - Геннадий Малахов

Подходит для очищения легких.

Петров пост.

5 июля

Научиться распоряжаться временем очень легко. Для этого составляйте на каждый день конкретный план, располагая дела, оздоровительные рекомендации и процедуры в нем по важности и определяя количество времени на каждое дело, оздоровительную процедуру. Вечером хорошо подводить итоги дня, определять — если на что-то у вас не хватило времени, — где его можно сэкономить.

Петров пост.

6 июля

Если на день у вас планируется много разнообразных дел — попробуйте сначала выполнить важные оздоровительные процедуры, например контрастный душ, сделать очистительную клизму. Далее, перейти к повседневным делам и обязанностям. Так вы будете оздоравливаться и трудиться без проблем.

Петров пост.

7 июля

Морская капуста может накапливать йод до 1–3 %. Все перечисленные выше вещества, витамины, макро— и микроэлементы, и, конечно, йод содержатся в морской капусте в соединениях с органическими веществами, что позволяет нашему организму усваивать их очень быстро и легко!

Подходит для суточного голода.

Петров пост.

8 июля

Существует очень тесная связь йода с сопротивляемостью организма. Йод убивает микробы, попадающие в кровь, восстанавливает энергию, затраченную человеком в течение дня, оказывает седативное (успокаивающее) действие на организм и нервную систему человека.

Петров пост.

9 июля

Как только мы жесткую, насыщенную солями воду, заменяем на мягкую, практически без солей, так в организме начинается процесс выведения отложений солей кальция. А вместе с ним идут процессы восстановления органов и тканей. Ведь капиллярное кровообращение улучшается — «чернеют брови и волосы на голове».

Петров пост.

10 июля

Различные дыхательные гимнастики, дыхательные тренажеры, с помощью которых дыхание урежается и растягивается, способствуют накоплению в организме углекислоты и… закислению организма. В результате чего он начинает работать нормально, а то и сверхнормально.

Подходит для очищения печени.

Петров пост.

11 июля

Чтобы прочистить дыхательные пути, следует регулярно пить настой березового гриба и полоскать им же носоглотку. Отличная и безвредная вещь! Прекрасно уничтожает вредные бактерии и грибки.

Подходит для очищения печени.

Петров пост.

12 июля

Как лечить женские воспалительные заболевания?

Пить и спринцеваться, ставить тампоны с настоем березового гриба (чаги). Как делать — описано в инструкции. Продается в аптеке.

13 июля

Как можно похудеть, не навредив себе?

Навсегда и легко — перейти на раздельное питание. Не пить сладкие напитки и не есть с ними булочки, хлеб и прочее. Напиток — только пьем. Если едим, то только едим. И обязательно двигательную нагрузку. Например, пешие прогулки до 2-х часов в день.

Подходит для очищения почек.

14 июля

Можно ли очищать свой организм, в частности поджелудочную железу при панкреатите?

Ответ. Поджелудочная железа не очищается, но она отдыхает и восстанавливается от раздельного питания и суточного голода. Чем меньше в одной трапезе продуктов питания, тем ей лучше!

Подходит для очищения почек.

15 июля

Сырая свекла — отличный помощник нашей печени. Она прекрасно обновляет кровь, увеличивает количество красных кровяных телец — малокровным на заметку! Стимулирует работу пищеварительного тракта, является естественным профилактическим средством от онкологии.

Свекольная окрошка чистит организм, стимулирует обменные процессы, снижает массу тела.

16 июля

Углеводистые (сладкие) продукты питания

Эти продукты содержат относительно большой процент простых углеводов. Сахара и сиропы: желтый и белый сахар. Молочный сахар, различные варенья, повидла, сиропы и т. д. Мед.

К простым углеводистым продуктам относятся сладкие фрукты, и особенно сухофрукты: финики, инжир, изюм, урюк, курага, чернослив, хурма, сушеные груши и яблоки (сладких сортов). Сладкие арбузы.

17 июля

Символом неукротимого движения вперед является скачущий конь. Энергетика этих лунных суток пробуждает в человеке активные творческие начала, ускоряется процесс выздоровления.

В эти лунные сутки надо стремиться быть честным и справедливым. Полезны самые разнообразные совместные занятия, которые объединяют людей по интересам.

Подходит для очищения толстого кишечника.

18 июля

Профилактика и лечение варикозного расширения вен

1. Лечь на спину, положить ноги на стул, табурет или упереть их в стену. Приподняться, задержавшись в этом положении 5 секунд, опуститься. Из этого исходного положения можно выполнять сгибание и разгибание ног.

Подходит для очищения толстого кишечника.

19 июля

2. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Выполнять движения ногами, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное. Повторить упражнение до ощущения циркуляции крови в ногах.

3. Лечь на спину. Поднять ноги вверх, под прямым углом, подержать около минуты и медленно опустить. Проделать 5–10 раз.

20 июля

4. Встать на четвереньки. Согнув руки в локтях, приблизить туловище к полу и высоко поднять правую ногу. Задержаться в этом положении на 3–5 секунд. Вернуться в исходное положение. Проделать упражнение по 4–6 раз одной и другой ногой.

5. Лечь на спину, подложить руки под голову. Подняв ноги, выполнить стригущее движение («ножницы») в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Проделать до появления ярко выраженного чувства утомления.

21 июля 6. Лечь на живот. Руки прижать к бедрам. Поднять правую ногу как можно выше, задержать на 2–3 секунды и опустить. Проделать это же движение левой ногой. Повторить 4–10 раз.

22 июля Для тех, кто подолгу стоит на ногах (продавцы), еще одно упражнение. Приподнимитесь на носках на 1–2 см и стукните пятками об пол. Повторите упражнение 10–20 раз. Это увеличивает циркуляцию крови в венах голени.

23 июля

Варикозное расширение вен можно легко убрать, если знать следующее.

1. Отток венозной крови от нижних конечностей осуществляется через печень. И если она засорена, то развивается так называемая «портальная гипертония». Давление крови в венах ног, низа живота возрастает, и стенки начинают выпячиваться.

Подходит для суточного голода.

24 июля

2. Сидячая работа в дополнение к первой причине способствует тому, что кровь с трудом самотеком поднимается по венам, преодолевая силу тяжести. Это приводит к ослаблению стенок вен и их деформации.

3. И конечно, неправильное питание, делающее кровь более вязкой, чем она должна быть, способствует появлению расширений в венах.

25 июля

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника

Приготовление отвара. Две столовые ложки изрезанных корней залить 1стаканом воды, кипятить 15 минут, дать остыть. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в теплом виде в течение 1–2 недель.

26 июля Для того чтобы правильно сочетать продукты между собой во время одной еды, надо знать, какие продукты относятся к белковым, какие к крахмалистым, углеводным и т. д. При этом некоторые продукты будут отнесены к белковым и крахмалистым, пусть это вас не смущает, ибо они действительно содержат одновременно много крахмала и белка.

27 июля

Белковые продукты питания

Эти продукты содержат относительно большой процент белков. Главные из них — все мясные продукты, раки, рыба, яйца, сыр, творог. Далее идут: орехи (большинство), подсолнечные семечки, фасоль, сухой горох, соевые бобы, грибы. Все хлебные злаки, баклажаны, молоко (низкомолекулярный белок).

28 июля

Крахмалистые продукты питания

Эти продукты содержат относительно большой процент крахмала (сложных углеводов). Главные из них — все хлебные злаки, сушеные бобы (кроме соевых), сушеный горох, картофель всех видов, каштаны, арахис, кабачки, тыква.

К умеренно крахмалистым продуктам относятся цветная капуста, свекла, морковь, брюква.