Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой - Илья Ахмедов

Rates, Causes & Solutions (Элад Б. Статистика интернет-зависимости в 2025 году: глобальные показатели, причины и решения). 7 июля 2025 г. URL: https://sqmagazine.co.uk/internet-addiction-statistics/. — Прим. ред.

78

Elad B. Internet Addiction Statistics 2025: Global Rates, Causes & Solutions (Элад Б. Статистика интернет-зависимости в 2025 году: глобальные показатели, причины и решения). 7 июля 2025 г. URL: https://sqmagazine.co.uk/internet-addiction-statistics/. — Прим. ред.

79

Elad B. Internet Addiction Statistics 2025: Global Rates, Causes & Solutions (Элад Б. Статистика интернет-зависимости в 2025 году: глобальные показатели, причины и решения). 7 июля 2025 г. URL: https://sqmagazine.co.uk/internet-addiction-statistics/. — Прим. ред.

80

Elad B. Internet Addiction Statistics 2025: Global Rates, Causes & Solutions (Элад Б. Статистика интернет-зависимости в 2025 году: глобальные показатели, причины и решения). 7 июля 2025 г. URL: https://sqmagazine.co.uk/internet-addiction-statistics/. — Прим. ред.

81

По данным нового исследования ЕРБ ВОЗ, каждый шестой ребенок школьного возраста подвергается киберзапугиванию. 27 марта 2024 г. URL: https://www.who.int/europe/ru/news/item/27–03–2024-one-in-six-school-aged-children-experiences-cyberbullying-finds-new-who-europe-study. — Прим. ред.

82

Булгаков М. А. Собачье сердце. СПб.: Галерея классики, 2023. — Прим. ред.

83

Bendau А. et al. Associations between COVID-19 related media consumption and symptoms of anxiety, depression and COVID-19 related fear in the general population in Germany (Бендау А. и др. Связь между потреблением информации о COVID-19 и симптомами тревожности, депрессии и страха, связанного с COVID-19, у населения Германии в целом) // European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience. 2020. 20 июля. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s00406–020–01171–6. — Прим. ред.

84

Johnston W., Davey G. The psychological impact of negative TV news bulletins: The catastrophizing of personal worries (Джонстон В., Дэйви Г. Психологическое воздействие негативных выпусков теленовостей: преувеличение личных проблем до масштабов катастрофы). 13 апреля 2011 г. URL: https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2044–8295.1997.tb02622.x. — Прим. ред.

85

Роберт Тью (1758–1802) — английский гравер. — Прим. ред.

86

Цит. по: Васильев Н. Лучшие цитаты о зависимости от социальных сетей и перерывах от них. 14 мая 2022 г. URL: https://dzen.ru/a/Yn-8AN5Nj2Xuuhqc. — Прим. ред.

87

Невинная И. Опрос: почти 40% россиян не высыпаются. RGRU. 16 марта 2023. URL: https://rg.ru/2023/03/16/opros-pochti-40-rossiian-ne-vysypaiutsia.html. — Прим. ред.

88

Гиппократ (ок. 460370 гг. до н. э.) — древнегреческий целитель. — Прим. ред.

89

Цит. по: Мудрова И. А. Мысли, цитаты знаменитых врачей. Медицина — сестра философии (электронная книга). М.: Центрполиграф, 2023. — Прим. ред.

90

Официальный орган Национальной академии наук США. Основан в 1914 г. — Прим. ред.

91

Vankar P. Prevalence of eating disorders worldwide from 1990 to 2017, by age (Ванкар П. Распространенность расстройств пищевого поведения в мире с 1990 по 2017 год в зависимости от возраста). 29 ноября 2023 г. URL: https://www.statista.com/statistics/1230611/prevalence-eating-disorders-worldwide-by-age/. — Прим. ред.

92

Цит. по: Лавров В. Пафос античности. URL: https://author.today/work/165884. — Прим. ред.

93

Сократ (ок. 469–399 гг. до н. э.) — древнегреческий философ. — Прим. ред.

94

Цит. по кн.: Все лучшие афоризмы и цитаты Восточных мудрецов. М.: АСТ, 2018. — Прим. ред.

95

Цит. по: Иванова Ю. В. Афоризмы. Будь здоров! М.: Фолио, 2008. — Прим. ред.

96

Джон Леббок (1834–1913) — британский антрополог. — Прим. ред.

97

Почти 1,8 млрд взрослых подвергаются риску заболеваний по причине недостаточной физической активности. 26 июня 2024 г. Пресс-релиз ВОЗ. Женева, Швейцария. URL: https://www.who.int/ru/news/item/26–06–2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity. — Прим. ред.

98

Виктор Гюго (1802–1885) — французский писатель. — Прим. ред.

99

Цит. по: Зайцев Е. И. Высказывания и цитаты о физической культуре великих людей. URL: https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2021/03/20/vyskazyvaniya-i-tsitaty-o-fizicheskoy-kulture-velikih. — Прим. ред.

100

Choi K. et al. Assessment of Bidirectional Relationships Between Physical Activity and Depression Among Adults: A 2-Sample Mendelian Randomization Study (Чой К. и др. Оценка двусторонних связей между физической активностью и депрессией у взрослых: двухвыборочное менделевское рандомизированное исследование) // JAMA Psychiatr. 2019. 1 апреля. URL: https://scispace.com/papers/assessment-of-bidirectional-relationships-between-physical-14jve8tsxv. — Прим. ред.

101

Моссо А. Усталость: физиологические и психологические аспекты. М.: URSS, 2022. — Прим. ред.

102

Сомерсет Моэм (1874–1965) — английский писатель. — Прим. ред.

103

Моэм С. Бремя страстей человеческих. М.: АСТ, 2020. — Прим. ред.

104

Who doesn’t read books in America? (Кто в Америке не читает книги?) // Pew Research center. 2021. 21 сентября. URL: https://www.pewresearch.org/short-reads/2021/09/21/who-doesnt-read-books-in-america/. — Прим. ред.

105

Попова Т. А. Библиотерапия. Научно-образовательный портал «Большая российская энциклопедия». 24 октября 2023 г. URL: https://bigenc.ru/c/biblioterapiia-6427ce. — Прим. ред.

106

Бернс Д. Терапия беспокойства: как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств. М.: Альпина Паблишер, 2022. — Прим. ред.

107

Бернс Д. Терапия настроения: клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. М.: Альпина Паблишер, 2022. — Прим. ред.

108

Большинство россиян слушают подкасты, лекции и книги. Исследование образовательной платформы «Нетология» и музыкального сервиса «Звук». 23 апреля 2025. URL: https://www.sostav.ru/publication/bolshinstvo-rossiyan-slushayut-podkasty-lektsii-i-knigi-74761.html?utm_source=ya.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=ya.ru&utm_referrer=ya.ru. — Прим. ред.

109

Еврипид (480–406 гг. до н. э.) — древнегреческий драматург. — Прим. ред.

110

Fowler J., Christakis N. Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study (Фаулер Дж., Кристакис Н. Динамичное распространение счастья в крупной социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в рамках Фрамингемского исследования сердца). 5 декабря 2008 г. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056788/. — Прим. ред.

111

Фрамингемское исследование сердца — долгосрочное когоротное сердечно-сосудистое исследование жителей города Фрамингем в штате Массачусетс. Исследование