Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

Когда вы вводите лыжи в свою жизнь простым и безопасным способом, вы начинаете к ним привыкать. Ваш разум и ваше тело начинают понимать, как именно это работает, выглядит и внутренне ощущается, а также учатся это делать.

Если вы никогда в жизни не стояли на лыжах, вам никогда не придет в голову – и лучше не пытаться – подняться на подъемнике на самую вершину горы и попробовать в одиночку спуститься на лыжах по какому-нибудь суперсложному склону для профессионалов. А ведь по сути это именно то, что делают люди, когда придерживаются ложной риторики общества о необходимости выйти из Зоны комфорта ради достижения успеха. Что мы должны безоглядно ринуться во что-то и мириться с неудачами, потому что это часть нашего роста. Но этот совет никогда не поможет вам освоить катание на лыжах. Напротив, подобный опыт будет ужасающим и может закончиться серьезными травмами, а возможно, и смертью.

Вы можете всерьез рассматривать такую безрассудную и неэффективную стратегию только в том случае, если поверите обществу, называющему Зону комфорта гиблым местом и кладбищем ваших надежд. Вот почему я прошу вас по-настоящему поверить в то, что ваша Зона комфорта – это место, где вы сможете жить, процветая.

ВЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОЦВЕТАТЬ

Когда вы идете к своим мечтам, вы должны чувствовать себя спокойно и уверенно. Овладевая любыми нужными вам навыками, вы должны ощущать легкость и поддержку, чтобы добиваться успеха в любых жизненных ситуациях. Процветать – значит овладеть искусством жить так, как вам действительно нравится, не испытывая дискомфорта.

Вполне возможно, что выход из Зоны комфорта обычно не так опасен для нашей жизни, как катание на лыжах по сложной горной трассе, однако жизнь в Зоне выживания или самоуспокоенности оказывает на нас мощное психологическое и физиологическое воздействие. Как я уже говорила, высокий уровень стресса и связанных с ним заболеваний в нашем обществе можно было бы снизить или даже устранить, если бы мы смогли осознать важность жизни в Зоне комфорта.

Если вы все еще со мной, я надеюсь, вы уже ощутили на себе преимущества Зоны комфорта. Надеюсь также, что эти изменения позволили вам упрочить связь с самим собой, определить свои предпочтения и начать принимать их во внимание, уточнить свое видение будущего, уменьшить стресс и лучше заботиться о собственном благополучии.

Истинная суть жизни в Зоне комфорта заключается в глубоком самопознании, цель которого – уважать свои ценности и потребности, смело выражать свои предпочтения и идти к своим мечтам без стыда и ограничений. Речь идет не только о расширении, но также о том, чтобы проникнуть на уровень более глубокий, нежели наша физическая плоть. Это значит почувствовать связь со своим духовным началом и настроиться на свою внутреннюю истину. Так приятно осознавать, что невозможно потерпеть неудачу в том, чтобы быть самим собой.

Когда вы живете в Зоне комфорта, вы расширяете свои границы, создавая себе поддержку там, где хотели бы личностного роста. Независимо от того, желаете ли вы освоить новый вид спорта или разбогатеть, вы начинаете движение к своей цели с того, что адаптируетесь к ней. Очень приятно сознавать, что совершенно не стыдно пока не иметь того, что вы желаете, потому что эти вещи еще не вошли в вашу Зону комфорта. Живя и творя в этом прекрасном пространстве, вы можете постепенно развивать то, что является для вас удобным и естественным, пока все ваши жизненные цели не окажутся в нем.

Если задуматься, то в идеале наша жизнь начинается в безопасной и теплой среде, где обо всех наших потребностях заботятся. Когда мы рождаемся, то в идеале попадаем в объятия любящих людей, чья единственная цель – заботиться о нас, защищать нас, учить нас, удовлетворять все наши потребности и дарить нам свою любовь. Наше зачатие и рождение происходит в Зоне комфорта.

В этой книге я выделила основные элементы этой зоны и постаралась снабдить максимальным количеством инструментов для того, чтобы вы могли войти в нее и как можно дольше там оставаться. Именно эти задачи решают такие методы, как «Процесс комфортного творчества», «Пирамида БСУ», «Адаптация и скаффолдинг», «Расширенное Я», «Доска визуализации Зоны комфорта», «Аффирмации» и «Позиции силы». 27 упражнений, которыми я поделилась с вами, работают как сами по себе, так и вместе, чтобы помочь вам разобраться в том, что является для вас комфортным, углубить свои представления об этом и вернуться в свою Зону комфорта. Теперь, когда вы уже опробовали эти инструменты и упражнения, я рекомендую вам вернуться к упражнению «Зона комфорта № 2»: В какой зоне вы находитесь? (вы найдете его на странице 47). Просмотрите вопросы еще раз, чтобы увидеть, как изменились ваши ответы за время чтения книги. В какой зоне вы сейчас находитесь? Вы можете выполнять это упражнение так часто, как только пожелаете, чтобы проверить, достаточно ли комфортно себя чувствуете.

Также рекомендую вам держать эту книгу под рукой. Всякий раз, когда вы заметите, что соскальзываете в Зону выживания или самоуспокоенности, перечитайте нужную вам главу, выполните одно-два упражнения и бережно отведите себя обратно.

Если вам нужна дополнительная поддержка, вы всегда можете обратиться к сообществу Power of Positivity или посетить сайт thecomfortzonebook.com/resources. Мы здесь для вас!

ВАША КОМФОРТНАЯ ЖИЗНЬ

Так как же выглядит жизнь, которую проживают в комфорте?

Чем больше времени вы проводите в своей Зоне комфорта и чем крепче становится ваша решимость жить в ней, тем безопаснее, увереннее и креативнее вы себя чувствуете. В результате ваша Зона комфорта расширяется. Ваша личность будет преображаться по мере того, как вы будете переходить к новым версиям себя. Я убеждена, что такая жизнь – величайший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким.

Окружающим будет казаться, что вы меняетесь, становитесь каким-то новым, иным человеком. Некоторые примут эти изменения и порадуются за вас и ваши успехи. Им захочется узнать, что именно вы стали делать по-другому, почему кажетесь уверенным и расслабленным и смогут ли они добиться такого же успеха, какого добились вы. Когда вы поделитесь с этими друзьями открытиями, которые сделали, живя в Зоне комфорта, их глаза загорятся. Где-то глубоко внутри они, возможно, подозревали, что выходить из Зоны комфорта не стоило, но, как и большинство людей, поддавались давлению социума, обрекающего их на жизнь в Зоне выживания. Как вы объясните этого нового себя другим? Что они подумают? Понимаю, почему вы можете задаваться такими вопросами – я сама через это прошла. В этой ситуации мне кажется действительно полезным дать людям понять, что