Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

Когда вы живете вне Зоны комфорта, попытка достичь внутреннего равновесия напоминает попытку пройтись по движущемуся автобусу. Ему даже не обязательно мчаться по извилистой грунтовой дороге, чтобы сохранение устойчивости показалось вам невыполнимой задачей. Чем дальше вы от своей Зоны комфорта, тем сильнее вас подбрасывает на ухабах и тем сложнее вам найти баланс, в то время как внутри этой зоны вы стоите на твердой почве, по которой можно уверенно передвигаться.

Когда вы выходите из Зоны комфорта и почва под вашими ногами становится все более рыхлой, степень вашей устойчивости зависит от того, насколько комфортна для вас задача, которую вы перед собой поставили. Если вы взрослый человек, отлично умеющий стоять и ходить, вам будет гораздо легче перемещаться по движущемуся автобусу, чем малышу, который только учится держаться на двух ногах. Аналогичным образом, когда вы осваиваетесь с новыми задачами, вы сможете тренировать свое умение справляться с ними во все более изменчивых, нестабильных и непредсказуемых условиях. Это позволит вам адаптироваться к изменчивости, нестабильности и непредсказуемости, то есть сделать их частью своей Зоны комфорта так же, как серфер приспосабливается к изменчивому океану. В результате вы обретаете возможность найти баланс в ситуации нестабильности.

Чтобы найти физический баланс в физическом мире, вы корректируете позицию своего тела – его положение или осанку. Каждый день своей жизни вы меняете свою физическую позицию в соответствии с внешними условиями. Вы приспосабливаетесь к небольшому наклону дороги, к неровности тротуара, к высоте лестницы так легко, что даже не замечаете этого.

Точно так же ваша внутренняя, нефизическая позиция, которую вы занимаете в своем сознании, постоянно приспосабливается к условиям окружающей среды. Это происходит потому, что ваше сознание постоянно обрабатывает получаемые извне сигналы и реагирует на них. Если вы будете преимущественно или постоянно находиться в Зоне комфорта, ваша внутренняя позиция неизбежно изменится таким образом, что вы ощутите большее равновесие, стабильность, комфорт, безопасность и непринужденность. Я называю внутреннюю позицию, которая дает больший внутренний баланс, позицией силы. Вы получаете доступ к позициям силы, когда живете в Зоне комфорта.

СДЕЛАЙТЕ ВНУТРЕННЕЕ ЗНАНИЕ СВОЕЙ ПОЗИЦИЕЙ СИЛЫ

Позиция, которую вы занимаете в своем внутреннем мире, базируется на том, что, как вы знаете, является правдой.

Знание – это состояние, полностью свободное от сомнений и вопросов. Когда вы знаете, что что-то является абсолютной, неоспоримой истиной, это вызывает в вас такой резонанс, что ее отрицание казалось бы безумием.

Вы не подвергаете сомнению способность солнца вставать каждое утро, необъятность океана или тот факт, что ваши ноги принадлежат именно вам. Вы знаете, что эти факты непреложны.

Знание больше, чем убеждения. Хотя убеждения – это умозаключения, которые кажутся вам соответствующими истине, их можно подвергнуть сомнению и намеренно изменить. Однако, когда мы знаем, что что-то истинно, требуется немало усилий, чтобы поколебать нашу абсолютную уверенность в этом, если такое вообще возможно.

Внутренние позиции, которые мы занимаем, рождаются из нашего знания о том, что является истинным, вот почему мы выражаем их с большой убежденностью. Они – это проявления нашего «Я» на самом глубоком уровне.

В жизни мы постоянно занимаем ту или иную внутреннюю позицию: в политике, выборе еды, в том, как одеваемся и воспитываем детей, что делаем своим приоритетом и какой образ жизни ведем. Когда мы знаем, что некое убеждение, идея или решение истинны, они становятся нашими потенциальными позициями. Чем менее мы склонны менять свое мнение по какому-либо вопросу, тем сильнее наша позиция.

Мы часто гордимся своей позицией. По крайней мере, мы готовы ее отстаивать. Ведь когда наша позиция подвергается сомнению или критике, это затрагивает то, что, как мы знаем, является правдой о нас и о жизни. С другой стороны, можно вообще не чувствовать никакой угрозы, когда кто-то подвергает сомнению то, что, как нам известно, является правдой. В конце концов, что за важность, если кто-то утверждает, что небо черное, хотя вы знаете, что оно синее? По мере того, как мы растем и меняемся, меняется и то, что мы считаем истиной, а вместе с этим и наша позиция.

ВОЗМОЖНОСТЬ МЕНЯТЬСЯ, А НЕ ОСТАВАТЬСЯ В ОКОВАХ

Позиция силы основана на знании, которое делает вас сильнее. Она всегда вызывает позитивные эмоции, поскольку укрепляет вашу веру в то, что мир заботится о вас.

Такая позиция способна освободить вас от деструктивных или ограничивающих моделей мышления и мгновенно осветить ситуацию, как если бы вы включили свет. Позиции силы рождаются в вашей Зоне комфорта и работают на укрепление ваших идеалов, вот почему, занимая эти позиции, вы ощущаете безопасность, уверенность и облегчение.

Когда вы действуете за пределами своей Зоны комфорта, практически невозможно удерживаться в позиции силы. Вас будто швыряет ветром. Вам не на что опереться, и в результате ваше представление о мире и природе жизни становится скептическим и оборонительным. Когда вы бо́льшую часть времени чувствуете себя в опасности, вы начинаете воспринимать мир как небезопасное и несправедливое место, и ваша позиция становится отчаянной и хаотичной, как будто вы пытаетесь найти устойчивое положение в автобусе, который несется на бешеной скорости. Вы не можете познать божественное начало, которое направляет вас, когда все, что с чем вы знакомы, – это борьба за выживание.

ПОЗИЦИЯ СИЛЫ УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ УСТОЙЧИВОСТЬ. ЭТО СТОЙКОЕ, НЕПОКОЛЕБИМОЕ ЗНАНИЕ, КОТОРОЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ СТАТЬ БОЛЕЕ ГИБКИМ И БОЛЬШЕ БЫТЬ В МОМЕНТЕ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ПРОИСХОДИТ.

Войдя в свою Зону комфорта, вы можете упрочить свою связь с ней, находя и развивая позиции силы. Это внутренний аналог занятий йогой или боевыми искусствами, которые развивают гибкость, силу и баланс вашего тела. Позиции силы развивают гибкость, силу и баланс вашей души, поэтому вы можете легко расширять и развивать свою Зону комфорта, не покидая ее. Позиция силы увеличивает вашу устойчивость. Это стойкое, непоколебимое знание, которое позволяет вам стать более гибким и больше быть в моменте, независимо от того, что происходит.

Практикуя позиции силы, вы выбираете свою внутреннюю истину, и это укрепляет вас. Позиция силы, выраженная в виде утверждения, больше, чем аффирмация, поскольку первая выражает уже существующее внутри вас знание, а вторая является мыслью, которую вы пока только стремитесь воплотить в жизнь.

Мы, люди, не можем не занимать определенную позицию. Это в нашей природе. И поскольку это все равно неизбежно, вы можете с тем же успехом занять позицию, основанную на вашей силе и находящуюся в вашей Зоне комфорта – позицию силы.

ПОЗИЦИИ СИЛЫ ИЗНУТРИ ЗОНЫ КОМФОРТА

Вот некоторые из моих любимых