Методы психологической коррекции личности - Лариса Крыжановская

Альфред Адлер (Alfred Adler) утверждал, что личность – это сознательное существо, которое само себя определяет в жизни посредством свободы выбора, смысла жизни и стремления к самореализации. Главное препятствие на пути к самореализации человека – базисное чувство неполноценности, в преодолении которого и состоит личностное развитие. Комплекс неполноценности прежде всего относится к телесной сфере (невысокий рост, наличие хромоты и т. п.). На основе этого органа у индивидуума формируется комплекс личностной неполноценности, которая может привнести к развитию в качестве компенсации стремления к собственной значимости и превосходству над другими людьми.

Другое известное положение Адлера – человеческое поведение имеет целенаправленный характер и направлено на реализацию «плана жизни», который формируется на протяжении первых шести лет жизни. Удовлетворенность жизнью зависит от «социального интереса как основы человеческого существования». Цель личностного роста – снижение чувства неполноценности, развитие социального интереса (направленности на общество, общественную пользу, социальное развитие), коррекция целей и мотивов в соответствии с его жизненными планами и перспективами его реализации.

Метод дискуссии

Данный метод предназначен для коррекционной работы с любой учебной, подростковой, семейной группой, имеющей негативные межличностные отношения. И также с группой для решения совместной задачи. Метод дискуссии является основным методом социально-психологического тренинга.

Метод дискуссии, разработанный М. И. Матюшкиным и др. нацелен на продуктивное решение групповой задачи. Использование его позволяет:

• сопоставлять противоположные позиции, увидеть проблему с разных сторон;

• уточнить взаимные позиции;

• устранить эмоциональную предвзятость в оценке позиции партнеров;

• выработать групповое решение и т. д.

Метод интеракционно-коммуникативный («психодрама Дж. Морено)

Данный метод предназначен для подростков, молодежи и взрослых, имеющих нарушения эмоционально-волевой сферы личности, межличностных отношений.

Методы психодрамы Дж. Морено, гештальт-техника, направлены на изменение установок личности под влиянием психодраматического разыгрывания ролей, которые оказывают положительное воздействие на личность. Эти методы включают следующие параметры:

• предоставляют свободный выбор относительно как самого участия в психодраматической сцене, так и играемой роли.

• вовлекают в исполнительскую деятельность.

• получают позитивное подкрепление со стороны группы после разыгрывания им роли.

Основные части психодрамы. Разминка, собственно, психодраматическая игра, обмен чувствами и оценками. Используются такие техники, как: перемена ролей, монолог, «зеркало» и др.

Метод «Артпсихология» (Крыжановская Л. М.)

Данный метод корригирует эмоциональную отягощенность личности подростков, юношей и взрослых.

Он разработан и апробирован Л. М. Крыжановской и выступает средством глубокого познания особенностей внутреннего (психического) мира личности, открытия своего «Я». Задачи метода.

• Коррекция страха ситуаций публичного общения.

• Коррекция нарушений волевой регуляции.

• Тренинг дыхательной гимнастики.

• Коррекция эмоциональной напряженности, агрессивного поведения.

• Коррекция гипермотивации на принятость гиперзависимости от оценок окружающих.

Известно, что мероприятия психологической коррекции включают в себя и некоторые упражнения, приемы, методики отдельных видов психотерапии. На практике используются элементы поведенческой терапии, образной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии.

Методы телесно-ориентированной психотерапии

Методы телесно-ориентированной психотерапии используются в коррекционной работе со старшими подростками, юношами и взрослым, здоровой личностью. Некоторые методики применяются и для детей и решают их проблемы: принятие себя; невротические состояния; неврозы; эмоциональные и мышечные зажимы и др.

Биоэнергетика (В. Райх и др.)

Техника эмоционального раскрепощения. Для подростков, юношей и взрослых, испытывающих стресс.

Биоэнергетика была создана одним из учеников В. Райха – основоположника телесноориентированной психотерапии – А. Лоуеном. Она центрирована на роли тела в анализе характера человека, включает технику дыхания, а также технику эмоционального раскрепощения (пациентам предлагается кричать, плакать, бить кушетку и т. д.). Когда человек находится в стрессе, он испытывает отрицательные эмоции и негативные психические состояния. Его тело при этом охватывает сильное мышечное напряжение, так называемый панцирь. Личность годами может пребывать в таком панцире. Это проявляется в напряженной походке, зажатости мышц лица (маске лица) и т. д. Для снятия этого состояния используются напряженные позы энергетизации частей тела, которые были заблокированы психическим напряжением в постоянно зажатых частях тела так, что человек вынужден расслабить мышцы (защитный панцирь). Эти позы включают наклоны до прикосновения к полу, сгибание назад с кулаками на пояснице, наклоны назад через мягкий стул.

Биоэнергетика подчеркивает необходимость «заземления» или укоренения в физических, эмоциональных и интеллектуальных процессах человека. Она (работа) часто концентрируется на ногах и тазе, чтобы установить лучшую, более укорененную связь с землей. Упражнения начинаются со ступней ног, потому что они – основание и опора эго-структуры личности. Посредством ног и ступней сохраняется контакт с единственной неизменной реальностью в нашей жизни – с землей или почвой.

В упражнениях по данному методу присутствует – система, сохраняющая многие достоинства ортодоксального райхианского анализа: раскрытие блокированных чувств, энергию частей тела, которые игнорировались и другое. Приведем пример.

Упражнение «Напряженные позы»

• Встаньте ноги на ширине плеч, колена слегка согнуты; согнитесь не перенапрягаясь, касаясь руками пола. Дайте своему телу и рукам свободно висеть. Сохраняйте эту позу в течение нескольких минут. Может быть, ваши ноги начнут вибрировать или дрожать; вы можете заметить иные изменения в теле. Сохраняйте свободное естественное дыхание, не старайтесь сделать что-либо, вызвать что-либо.

Медленно поднимаясь, выходите из этого положения, ощущая, что спина выпрямляется, позвонок за позвонком.

• Наклониться, позволяя себе сгибать ноги так, как это удобно, затем, касаясь руками пола, попробуйте выпрямлять ноги, медленно и постепенно, обнаруживая положение, в котором они начинают дрожать.

• Попробуйте принять позу, при которой позвоночник согнется в обратном направлении.

Поставьте кулаки на поясницу и прогнитесь назад. Шея, как и в предыдущем упражнении, должна быть расслабленной, а голова свободно свисать назад. Дышите свободно.

Эти упражнения предназначены для энергетизации частей тела, которые хронически напряжены. Согласно биоэнергетической теории дрожание, обычно сопровождающее эти позы, – показатель энергетизации мышц, сжимаемых защитным панцирем.

Структурная интеграция – Рольфинг (И. Рольф)

Техника мышечного равновесия. Для подростков, юношей и взрослых, имеющих нарушения двигательной сферы.

Структурная интеграция – это система, позволяющая вернуть телу правильное положение и правильные линии посредством глубоких, часто болезненных вытягиваний мускульных фасций, сопровождаемых прямым глубоким воздействием. Структурная интеграция часто называется «Рольфингом» по имени его основательницы Иды Рольф (Rolf). И. Рольф работала с фасциями – связующей тканью, которая поддерживает и связывает мускулы и скелетную систему человека. Рольф указывала, что психологическая травма или даже незначительное физическое повреждение могут выразиться в небольших, но постоянных изменениях тела. Кости или мышечная ткань оказываются немного смещенными, и наращивание связующих тканей препятствует их возвращению на место. Нарушение линий происходит не только в месте непосредственного повреждения, но также и в довольно отдаленных точках тела в порядке компенсации. Например, если человек бессознательно щадит поврежденное плечо в течение длительного времени, это может воздействовать на шею, другое плечо, бедра. Рольф непосредственно растягивала фасциальную ткань, восстанавливая равновесие и гибкость.

Цель структурной интеграции – привести тело к лучшему мышечному равновесию, к лучшему соответствию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Это ведет к уравновешенному распределению веса основных частей тела – головы, груди, таза и ног, к более грациозным и эффективным движениям.