Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц - Вера Надеждина

Рис. 4. Мышцы лица:

1 — лобная; 2 — височная; 3 — круговая мышца глаза – орбитальная часть; 4 — вековая часть; 5 — квадратная мышца, мышца верхней губы – мышца плача; 6 — мышца смеха (скуловая); 7 – щечная мышца; 8 — собственно жевательная мышца; 9 – треугольная мышца рта – мышца презрения; 10 — квадратная мышца нижней губы – мышца отвращения; 11 — челюстно-подъязычная мышца; 12 — двубрюшная мышца; 13 — подбородочная мышца; 14 — круговая мышца рта; 15 — мышца, опускающая перегородку носа; 16 — носовая мышца; 17 — пирамидальный мускул (мускул гордецов), мышца угрозы; 18 — мышца боли

Действие. Сокращаясь одновременно с обеих сторон, мышцы не сдвигают с места апоневроз, но легко поднимают брови, образуя на лбу ряд горизонтальных морщин. Действие лобных мышц сочетается с раскрытием глазной щели – выражение глаз, слегка или широко раскрытых, сочетается с поднятыми бровями и наморщенным лбом, что совместно придает лицу выражение внимания, удивления, испуга.

Разберем эти изменения, начиная с состояния покоя.

Покой. Лоб гладок, брови опущены, край верхнего века лежит на уровне верхнего края зрачка.

Выражение внимания. Лобные мышцы сокращены слегка, брови чуть приподняты, на лбу легкие морщины, глаза раскрыты чуть больше обычного, края верхних век лежат между краями зрачков и краями радужных оболочек. Оттого что глаза раскрыты шире, они кажутся светлее, когда это движение происходит быстро, в обиходе говорят: «глаза блеснули».

Выражение удивления. Лобная мышца сокращена сильнее, брови подняты выше, морщины на лбу резче, глаз раскрыт шире, край верхнего века на краю радужной оболочки.

Выражение испуга, ужаса, страха. Лобная мышца сокращена очень сильно – брови подняты высоко, а лоб весь напряжен и в морщинах. Очень широко раскрыты глаза («выпучены»), верхнее веко поднято над краем радужной оболочки, отчего она сверху окружена белочной оболочкой. Это выражение, доведенное до предела, придает лицу выражение безумного ужаса.

Пирамидальный мускул (мускул гордецов), Лежит рядом со своей парой между бровями. Внизу мышца прикрепляется к носовой косточке, вверху – к коже на внутреннем конце брови (рис 4, 17).

Действие. Обычно мышцы – правая и левая – работают одновременно, тянут вниз кожу между бровями, образуя главным образом вертикальные складки и сближая брови внутренними концами вниз – опускают внутренние концы бровей. Придают лицу выражение гнева, угрозы. Пирамидальный мускул иногда является антагонистом лобной мышцы, опуская в противовес ей кожу лба. Взаимодействие этих мышц проявляется так: на одной стороне мышца внимания напряжена, бровь приподнята, на лбу лежат морщины и складки, на другой стороне бровь, напротив, оттянута вниз вследствие работы пирамидального мускула – лицо приобретает выражение презрительного, высокомерного внимания.

Мускул, сморщивающий брови (мускул боли). Обе мышцы начинаются от надпереносья, тянутся вправо и влево под кожей бровей и прикрепляются к коже на середине их (рис. 4, 18).

Действие. Мышца тянет внутренний конец брови вверх и внутрь так, что внутренние концы бровей сближаются кверху; зачастую брови перегибаются под углом. При этом кожа образует крупные складки параллельно и выше бровей, а также мелкие складки, перпендикулярные ходу мышцы, которые мышца как бы нанизывает на себя по мере сокращения.

Наиболее характерное действие этой мышцы – подъем внутренних концов бровей, чем она резко отличается от пирамидальной мышцы, которая опускает внутренние концы бровей. Мышца выражает мучительные воспоминания, боль или печаль, обиду.

Круговая мышца глаза» Круговая мышца глаза расположена впереди глазницы на ее костных краях, вокруг глаза и на веках. Состоит из двух частей: вековой и глазничной (рис. 4, 3).

Вековая часть мышцы лежит на веках, очень тонкая (рис. 4, 4). Волокна ее идут концентрическими дугами, обращенными выпуклостью вверх на верхнем веке и выпуклостью вниз – на нижнем. Вековая часть может сокращаться самостоятельно; при сокращении мышечные волокна выпрямляются и сближают края век – глаза закрываются; действие это происходит без заметного усилия, например, когда человек засыпает.

Глазничная часть мышцы – та, что лежит вокруг вековой. Она тоже состоит из концентрических мышечных волокон, которые, начинаясь во внутреннем углу глазницы, окружают вековую часть и прикрепляются там же, где начинаются.

Действие. Сокращаясь отдельно, давит снаружи на веки, сближая их. Если веки при этом не закрыты, то получается прищуривание. При одновременном сокращении всей круговой мышцы веки смыкаются, глазничная часть, сокращаясь, давит на веки, они с силой прижимаются друг к другу – получается зажмуривание. При этом появляются идущие радиусами морщины, в особенности заметные на наружном углу глаза.

Верхняя половина глазничной части может сокращаться отдельно, без резкого усилия. Ее сокращение выпрямляет брови и слегка их опускает над глазами, придавая лицу сосредоточенное выражение раздумья, размышления. Эту часть мышцы именуют мышцей размышления (не путать с тем выражением, которое вызывает мышца гордецов!). Одновременно, действуя на бровь в противоположном направлении, эта мышца является антагонистом лобной – она растягивает кожу лба, сглаживает морщины, внося элемент успокоения, необходимый для углубленного размышления. Сокращается эта мышца непроизвольно, в минуту спокойного раздумья. При попытках же ее сократить произвольно во время работы с зеркалом над собственным лицом обычно сокращается не она, а мышца гордецов.

Мышца смеха – большая скуловая. Начинается от скуловой кости, тянется вниз и внутрь и прикрепляется к углу рта, пройдя через нижний конец носогубной складки (кожная складка, которая тянется от крыльев носа с обеих сторон к углам рта, особенно заметна при смехе и плаче) (рис. 4, 6).

Действие. Мышцы правая и левая сокращаются обычно одновременно. При легком сокращении углы рта поднимаются, нижние концы носогубных складок слегка изгибаются – появляется улыбка. При смехе мышцы сокращаются сильнее, углы рта поднимаются выше, нижняя часть носогубной складки изгибается выпуклостью в наружную сторону (складка приобретает S-образную форму). При сильном смехе щеки, подтянутые кверху напряжением скуловых мышц, давят снизу на нижние веки, которые, поднимаясь, частично прикрывают снизу радужные оболочки глаз, что придает глазам смешливое, лукавое выражение. При смехе часто работает мышца внимания – смеющийся внимательно всматривается в явление, вызывающее его смех, – от этого верхнее веко и бровь приподняты, а на лбу образуются складки и морщины. Если же наблюдаемое вызывает еще удивление или восхищение – брови и верхние веки поднимаются еще выше, а нижнее веко по-прежнему прикрывает глаз снизу. При улыбке и смехе рот приоткрыт или даже растянут, поэтому становятся видны зубы.

Квадратная мышца верхней губы – мышца плача. Начинается от нижнего края глазницы, волокна ее идут вниз через носогубную складку и вплетаются в середину верхней губы; часть внутренних волокон