Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц - Вера Надеждина

натянутой. Высокая температура при небольшой влажности воздуха забирает у верхнего слоя кожи необходимую влагу и практически запекает ее.

Сильный ветер, особенно при экстремальной температуре и низкой влажности воздуха, может высушить кожу. Она становится чешуйчатой. Ветер поднимает пыль, которая, оседая на лице, закупоривает поры и не дает коже нормально дышать.

Загрязненный воздух, содержащий ядовитые выхлопы, яды жилищ и другие вредные вещества, способствует появлению свободных радикалов и скрытых раздражений кожи. В качестве противоядия можно прибегнуть к следующим мерам: хороший дневной крем и по возможности больше движения на более свежем воздухе.

Сон — простой и естественный вид косметики. Во время сна кожа восстанавливается путем образования новых клеток.

Вода необходима организму для выведения шлаков и других вредных веществ. В день следует выпивать 1,5–2 л воды, чтобы поддерживать кровообращение и стимулировать рост клеток.

Организм обеспечивает себе питание благодаря витаминам и минеральным веществам, которые он получает с пищей. Сбалансированное питание является решающим фактором для здоровья кожи.

Регулярные нагрузки на организм стимулируют кровообращение. К наружному слою кожи поступает больше крови, что позволяет ему восстанавливаться. Кроме того, движение позволяет снимать стрессы.

Стресс может негативно влиять на кожу. Самый существенный фактор старения – длительный стресс. Происходит это по двум причинам: постоянные напряжения вызывают судороги лицевых мышц. Эластичные волокна тянутся больше, чем необходимо, и это утомляет их растяжимость. Кроме того, гормон стресса – адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа недополучает питание и кислород. Второй стрессовый гормон – кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Особенно способствует появлению ранних морщинок курение. Если вы не в силах отвыкнуть от курения, хотя бы позаботьтесь об обильном снабжении витаминами. Особенно важны витамины А, Е и С, а также провитамин бета-каротин. Вследствие курения кожа выглядит старше. Кроме того, курение вызывает появление морщин вокруг глаз и рта.

Алкоголь вредит коже, поскольку он обезвоживает ткани и отнимает у них ценные минеральные вещества. Кроме того, алкоголь расширяет сосуды, в том числе и капилляры, в коже лица, так что в один прекрасный день становятся заметны расширенные красные прожилки. И, наконец, регулярное употребление алкоголя оказывает сильную нагрузку на печень, что немедленно сказывается на коже.

Кофе и чай не причиняют коже ощутимого вреда, но в больших количествах перегружают печень. Это ухудшает обмен веществ, а значит, и обеспечение энергией, и освобождение кожи от шлаков.

На структуру кожи могут влиять и некоторые медикаменты.

О пользе и вреде косметической хирургии

Можно ли действительно без вреда для здоровья стать моложе благодаря, грубо говоря, «химии»? Казалось бы, прогрессивных методик немало. Одной из них стала терапия стволовыми клетками, которые являются идеальным строительным материалом для различных тканей и органов и обладают огромным биологическим потенциалом, позволяющим активизировать механизмы регенерации организма.

Пациентам, решившимся на искусственное «омоложение», рекомендуется пройти обследование, чтобы выявить возможные патологические изменения в организме. Чаще всего причина неудачи специалистов кроется в снижении уровня гормонов, которые как раз и обеспечивают активную жизнедеятельность человека, и прежде всего половых, гормонов щитовидной железы, роста и мелатонина. И без того их содержание начинает постепенно снижаться уже после 20–25 лет, но под воздействием стрессов, плохой экологии, несбалансированного питания и низкой физической активности этот процесс может катастрофически нарастать. Угасание гормональных функций приводит к ухудшению внешнего вида, ослаблению иммунитета, нарушению обмена веществ. Чтобы избавить человека от груза лишних лет, специалисты-визажисты составляют индивидуальные программы лечения и профилактики старения, которые включают назначение иммуностимулирующих и антиоксидантных препаратов, гормонотерапию, персональную систему питания и обогащения организма необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами, также применяются новейшие методы очищения организма с восстановлением кишечной микрофлоры.

Имплантация золотых или платиновых нитей – наиболее простой метод пластической хирургии; эффективность его в лечебном плане не доказана, да и в профилактическом недостаточно ясна. Ведущими клиниками эта услуга не рекламируется, однако по настоянию пациента может быть оказана. Достаточно эффективна имплантация синтетических нитей со специальными зацепами, проводимая амбулаторно и под местной анестезией. Она показана при начальных проявлениях старения.

Контурная пластика (заполнение морщин и складок, увеличение губ и пр.) инъекционными препаратами на основе силиконовых и полиакриламидных гелей в развитых странах запрещена. Однако этот метод распространен в странах СНГ и Китае. Инъекционные препараты «Рестилайн» и «Артекол» разрешены к применению на Западе и в России. Но здесь длительность эффекта незначительна.

Используется контурная пластика: тонкой иглой берется ткань с участков, где она имеется в избытке, и переносится в те места, где ее недостаточно. Подобный метод достаточно эффективен для восполнения небольших дефектов типа «минус ткань», заполнения отдельных морщин и складок.

Новый шаг в развитии пластической хирургии – подсечение морщин проволочным скальпелем. Это совершенно новая амбулаторная процедура с быстрым сроком восстановления разработана хирургом М. Суламанидзе. Она запатентована в США, Англии и России и очень эффективна в начальных стадиях старения при наличии отдельных морщин.

Метод паралича необходимой мимической мускулатуры (введение препаратов типа «Ботокс» и «Диспорт», в результате чего сглаживаются морщины) не получил широкого распространения из-за высокой стоимости и необходимости повторять инъекции каждые 4–8 месяцев. Кроме того, отсутствие мимики в зоне воздействия не всех устраивает.

Ультразвуковой лифтинг – одна из самых современных и эффективных операций при начальных стадиях птоза («провисания») лица. Эта процедура практически не оставляет послеоперационных следов.

Шлифовка кожи – метод, уже ставший традиционным, он известен сотни лет (предложена бразильскими хирургами). Следы вмешательства после пластики просто невозможно найти. Морщины разглаживаются, лоб приобретает безмятежно-гладкий вид, опустившиеся с возрастом брови и верхние веки приподнимаются, возвращая взгляду открытость.

«Обычная подтяжка» – самый распространенный метод: хирурги просто натягивают кожу и удаляют ее избытки за 30–40 минут. Натяжение кожи создает эффект разглаживания морщин, однако и сами черты лица зачастую меняются не в лучшую сторону: сужаются глаза, меняется улыбка. Эффект этой операции недолог – 5–7 лет. А «глубокая подтяжка», или пластика поверхностной мышечно-апоневротической системы, применяется не в каждой клинике. С возрастом старится не только кожа, а, к сожалению, деформируются ткани, находящиеся под ней (мышцы и фасции); как раз опущение подкожных образований в большей степени влияет на образование кожных складок и морщин. Поэтому и были разработаны и недавно внедрены «глубокие подтяжки». Такая пластическая операция – длительная, кропотливая, филигранная, она требует от хирурга высокого профессионализма, но и результат ее сохраняется – 10–12 лет. Во время этой операции хирург попутно может изменить и форму лица, придать ему определенную выразительность. За рубежом такой операции подвергают себя не просто