Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц - Вера Надеждина

молодые, а даже юные фотомодели. Если лицо у пациентки полное, в дополнение к такой операции производится удаление жира на отдельных участках лица, например на шее, подбородке, щеках (просто подтягивание кожи в этом случае неэффективно).

Увы, наиболее популярным способом эстетической медицины, позволяющим сбросить пару десятков лет, были и остаются пластические операции. Одной из самых распространенных омолаживающих операций является блефаропластика, то есть коррекция век, устраняющая нависание кожи, жировые грыжи («мешки») и очевидные морщины. Послеоперационные швы практически невидимы, так как накладываются в естественном углублении век. При пластике нижних век, считающейся более сложной операцией, чаще применяют трансконъюнктивальную блефаропластику, при которой грыжевые мешочки удаляются без наружного разреза через небольшие проколы со стороны конъюнктивы века.

Не менее востребована ритидэктомия, или подтяжка лица. С ее помощью можно полностью убрать морщины, устранить опущение тканей, вернуть четкий контур овалу лица. Во время этой операции в заушной области и в волосистой части головы делают небольшие разрезы, через которые хирург подтягивает мышечную ткань, иссекает избытки кожи, а затем накладывает косметические швы, которые через некоторое время становятся абсолютно незаметными. При надлежащем уходе за собой эффект от такой операции сохраняется на долгие годы.

Те, кто не желает подвергать себя операции, могут воспользоваться другими предложениями эстетической медицины. Одна из них – имплантация золотых нитей под кожу. «Прошить» золотом можно не только лицо и шею, но и буквально все тело. Для армирования используются нити из чистого золота высшей пробы – 24 карата, диаметром меньше 0,1 мм, в оболочке из полигликолевой кислоты, которая впоследствии рассасывается. Имплантация золотых нитей приводит к усилению микроциркуляции в окружающих тканях, увеличивая снабжение клеток кислородом и питательными веществами, при этом золото, являясь биоинертным металлом, не вызывает отрицательных реакций организма. Золотые нити вводятся под кожу с помощью специального проводника, который, проходя на глубине 3–5 мм, исключает опасность повреждения крупных сосудов и нервов, не прокалывает ткани, а только раздвигает их. Через 2–6 недель вокруг каждой нити формируется эластичная коллагеновая ткань, которая и служит надежным каркасом для кожи.

Все эти методы направлены на устранение уже имеющихся внешних признаков старения. А вот мезотерапия, обеспечивая питание клеток кожи, помогает восстанавливать их способность к регенерации, которая теряется с возрастом. Суть этого метода заключается в том, что лечебный коктейль с биологически активными веществами натурального происхождения и витаминами микроскопическими дозами вводится в проблемные зоны на уровень мезодермы, то есть на глубину 3–4 мм. Эффект лечения при мезотерапии обеспечивается возможностью воздействовать на место локализации дефекта. При этом концентрация питательных веществ на участках инъекции сохраняется довольно долго, что стимулирует процессы обновления, улучшает микроциркуляцию крови. С помощью мезотерапии можно устранять возрастные изменения и патологии кожи не только лица, шеи и подбородка, но и всего тела. Вот почему эти процедуры широко используются, в частности, при лечении целлюлита.

Есть и другие терапии, способные улучшить внешнее и внутреннее состояние кожи, укрепить и подтянуть усталые мышцы. К примеру, технология Слим Уп, обладающая разносторонним направленным воздействием. Это фактически новая концепция борьбы с лишней массой и одновременно качественного улучшения состояния кожи. Она практикуется при лечении ожирения, целлюлита, устранении локальных жировых отложений, а также рекомендуется как anti-age-процедура. Но…

Мы предлагаем вам «натуральный» способ вернуть себе красоту и молодость – аэробику для лица. Этот комплекс упражнений, точнее, целый ряд комплексов, возвращает тонус мышцам, оказывая заметный лифтинг-эффект, уменьшает глубину морщин, убирает «мешки» под глазами, омолаживает кожу, возвращая ей упругость и свежесть.

Давайте рассмотрим возрастные изменения нашего лица, разделив его для удобства на 4 зоны. Деление на зоны удобно для прицельной диагностики каждого из признаков старения и для имитации хирургически достижимой коррекции. В основе такого деления лежит современное понимание хирургической анатомии, эмбриологии лица и механизмов старения.

Три зоны нашего лица – верхняя, средняя и нижняя – разделены двумя горизонтальными линиями, проходящими через глазную щель и рот. Четвертая зона – окологлазничная, наложена на верхнюю и среднюю, как очки. Далее будет проще объяснять, если вы поделите половину лица на боковую (латеральную) и центральную (медиальную) части условной вертикальной линией. Парадокс в том, что почти все признаки старения сосредоточены в медиальной части, тогда как латеральная кожная подтяжка разглаживает и уплощает рельефные изменения только в нижней и латеральной части лица.

Если вас удручает то, что вы выглядите и чувствуете себя старше своих лет, то этот комплекс гимнастики – именно то, что вам нужно. Десять минут в день, затраченные на упражнения, помогут вам повернуть время вспять и не позволят ему избороздить ваше лицо морщинами и обезобразить его. Однако сначала давайте разберемся – почему наша кожа состарилась? Ведь часто, глядясь в ванной в зеркало, мы недоумеваем – кожа тела все еще выглядит упругой и гладкой, особенно у худеньких женщин, а кожа лица – уже кажется изрядно «изжеванной», покрасневшей, «подубленной» – опять же, чаще всего у худеньких женщин.

Часть 1

Как правильно обходиться со своей кожей

Строение кожи

Кожа – самый большой орган человеческого тела. Ее площадь составляет 1,5–2 м2. Она составляет примерно 5 % массы тела. На разных участках тела она имеет разную толщину – от 0,1 до 4 мм. Кожа, покрывающая спину, череп, бедра, ступни и ладони имеет наибольшую толщину (около 4 мм), а кожа век в 10 раз тоньше (0,4 мм).

Кожа человека – это пограничный орган, естественный живой барьер на пути огромного количества агрессивных воздействий окружающей среды на организм человека. Поэтому она больше других тканей подвержена действию неблагоприятных экзогенных факторов, прежде всего экологических. На кожу человека с двух сторон влияют неблагоприятные факторы: снаружи – окружающая среда, изнутри – яды и токсины, употребляемые в процессе жизнедеятельности. Именно поэтому в программе «Аэробика для мышц и кожи лица» уходу за кожей уделяется ничуть не меньше внимания, чем заботе о мышцах лица. Обеспечение правильного ухода является во многом залогом нормального функционирования организма в целом. Чтобы грамотно ухаживать за кожей, необходимо знать строение и функции кожи. Внешне кожа выглядит очень просто. Но это впечатление обманчиво. Кожа – это очень сложный орган (рис. 2).

Рис. 2. Схематический разрез кожи: 1 — роговичный слой; 2 — чистый слой; 3 — гранулезный слой; 4 — базальный слой; 5 — мышца, выпрямляющая сосочек; 6 — дерма; 7 – гиподерма; 8 — артерия; 9 – потовая железа; 10 — жировая ткань; 11 — волосяная луковица; 12 — вена; 13 – сальная железа;