Письма от женщин, которые любят слишком сильно - Робин Норвуд

Чтобы исцелиться, человек должен полагаться не на психотерапевта, а на Высшую Силу, но об этом крайне редко говорят на большинстве семинаров, о которых мне известно. Вместо этого такие краткосрочные семинары в большинстве случаев предлагают участникам опираться прежде всего на своевольный контроль над собой, а этот подход совершенно не эффективен для исцеления зависимости в долгосрочной перспективе.

Как и вы, Джинджер, многие из тех, кто хочет вести подобные семинары или собирать подобные группы, сами страдают от алкогольной созависимости. Потребность учить других тому, как улучшить свою жизнь, – один из признаков невылеченной созависимости. Я искренне считаю, что, если каждый из нас будет заниматься собственным исцелением и сделает его своей главной задачей в жизни, мы в результате научим других людей гораздо большему, чем все семинары и лекции, потому что тогда жизнь каждого из нас станет примером того, что значит отказаться от управления другими людьми, контроля над ними и наставления их «на путь истинный», чем мы обычно занимались под видом «помощи». Разговоры, лекции и книги об исцелении гораздо более распространены, чем само исцеление.

Многих из нас, тех, кто становится психологом или психотерапевтом, привлекает возможность исцелять других, и некоторые из нас действительно становятся одаренными целителями душ. Но предостережение «Врач, прежде чем лечить других, вылечись сам!» адресовано тем из нас, кто хочет исцелять души, в той же мере, что и тем, кто занимается исцелением тела. Мы должны начать с самих себя, и иногда, особенно если мы являемся со-алкоголиками или иным образом зависимы от отношений, наше собственное исцеление подразумевает, что мы должны на некоторое время прекратить поиски способов помогать другим. Нам необходимо научиться сохранять душевный покой и заботиться о себе.

Все самое важное, что я узнала об исцелении, я узнала от тех людей, которые сами находились в процессе исцеления. Я уверена, что ни один из нас не в силах помочь другому достичь того, чего не достиг сам. Именно поэтому наше собственное исцеление всегда должно оставаться нашим главным приоритетом, если мы хотим хоть чем-то помочь другим. Чтобы что-то отдавать, мы сначала должны это получить.

Исцеление невозможно купить. Его нельзя заполучить, посещая «правильного» психотерапевта или «правильные» занятия (хотя и то, и другое может быть очень полезным). Исцеление не приходит раз и навсегда. Это нескончаемый процесс, который происходит ежеминутно, усиливается час за часом и, наконец, продолжается год за годом, но рассчитывать на него можно только в настоящем. Для исцеления нужны не стремительные эффектные разовые «наскоки» на проблему, а ежедневное смирение перед лицом сильнейшего заболевания и ежедневная готовность пойти на все ради того, чтобы прекратить ему потакать, чтобы прекратить любые действия, значительные и мелкие, с которых начинается «срыв», чтобы прекратить совершать те поступки, которые кажутся нам столь простыми, естественными и невинными, но на самом деле являются элементами навязчивого поведения. Лишь тот, кто сам исцеляется, способен это понять и объяснить другому.

* * *

Г-жа Норвуд!

Я только что закончила читать вашу книгу. После первых двух страниц я думала, что больше никогда не возьму эту книгу в руки. Я плакала, потому что поняла, что у меня обнаружилось еще одно заболевание. Я и так бывшая наркоманка и алкоголичка. Вот уже больше года я посещаю встречи «Анонимных наркоманов» и «Анонимных алкоголиков» и уже полгода веду трезвый образ жизни. Я полтора года хожу к психотерапевту и дважды была в реабилитационных центрах. Я взрослая дочь алкоголика, и мне наверняка стоит сходить на программу «Анонимных переедающих».

Когда я только начала читать вашу книгу, мне стало страшно. Передо мной было описание меня самой, черным по белому. Вдруг вернулись все мысли, с которыми я так старалась бороться. Я работаю над четвертым шагом (оценка себя и своей жизни с нравственной точки зрения), и я решила, что дополнительное давление мне сейчас ни к чему. Но, составляя описание своих отношений с окружающими, я смогла проследить модели своих отношений с мужчинами, начиная с отца. И тогда я решила набраться храбрости и снова взяться за чтение книги.

Мне было больно. Нет ничего приятного, когда видишь себя в таком свете. Мне помогло то, что вы назвали это заболеванием. С этим мне было легче смириться, ведь это означает, что я не виновата в этом, и мне незачем себя винить. (Я просто не хотела признавать, что у меня есть еще одно заболевание.)

Вот уже почти год я встречаюсь с бывшим наркоманом. Психотерапевт говорила мне, что отношения с мужчиной – самый опасный шаг, который я только могла предпринять, если не считать употребления алкоголя или наркотиков, и эти отношения приведут меня обратно к химической зависимости. Так и случилось на какое-то время. До того, как я прочитала вашу книгу, я думала, что у меня что-то не так с головой, потому что, как я ни старалась, я не могла покончить с этими неблагополучными, нездоровыми отношениями.

Я изо всех сил стараюсь следовать программе, и это мне сильно помогает. Но мне слишком сложно поставить окончательную точку в этих отношениях. Ваша книга дала мне элементарные инструменты, которые я могу использовать, чтобы справиться с этой частью моей зависимой личности. Во-первых, я буду честной со своим психотерапевтом (она думает, что я прекратила эти отношения), чтобы она оказала мне необходимую помощь. Кроме того, неделю назад я узнала о существовании женской группы взаимопомощи, работа которой основана на принципах, изложенных в вашей книге, и я хочу к ней присоединиться. Я уже ходила на встречи одной группы поддержки для зависимых от отношений. Это длилось всего шесть недель, но мне это очень помогло.

Роберта Дж.

Уважаемая Роберта!

Ваше письмо очень важно, потому что в нем вы описываете то, что никто из нас не желает признавать, но для большинства из нас неизбежно – Следующее Исцеление. В жизни таких людей, как вы, посещающих несколько анонимных программ, наступает момент, когда они думают: «Все. Достаточно. Я очень многое отдал, и теперь можно немного отдохнуть. Разумеется, я буду следовать программе, насколько смогу, но пора расслабиться». Тем не менее, очень часто исцеление в одной области лишь немного приводит в порядок нашу жизнь, и нам становится ясно, насколько она все еще неуправляема в других областях и почему.

Разобравшись с одной зависимостью, многие люди изо всех сил стараются не замечать следующую, не говоря уже о том,