Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям - Эми Чан

людей отвернутся. Но обязательно устанавливайте зрительный контакт и держите взгляд со всеми людьми, с которыми вы сталкиваетесь, от бариста до официанта. Чем больше вы будете делать это, тем искуснее станете в установлении зрительного контакта и зажигании связи с людьми. Это войдет в привычку, и вам даже не нужно будет думать об этом. Когда вы освоитесь с установлением зрительного контакта (и удержанием его), в конце концов при встрече с кем-то, кого найдете интригующим, у вас будет уверенность в том, что вы используете свой зрительный контакт как сигнал об интересе и искре притяжения.

Всегда будьте на связи

Основа любви – это связь. Поставьте перед собой цель не влюбиться, а установить связь. Первое вы не можете контролировать; второе – это выбор, который вы делаете каждый день. Связь – это форма искусства. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше становитесь, и это относится ко всем отношениям, а не только к романтическим. Вы научитесь хорошо общаться, это ключевой социальный навык. Цель его – стать магнитом для людей, когда люди естественным образом притягиваются к вам.

Хотя некоторые из них, естественно, лучше подключаются, другие хуже, хорошая новость заключается в том, что это приобретенный навык. В книге Нила Штрауса «Игра», описывающей тактику соблазнения пикаперов, автор указывает на главное различие между теми, кто терпит неудачу в «игре», и теми, кто добивается успеха: «Парень, терпящий неудачу в игре, – это тот, кто ищет женщину, чтобы заставить чувствовать себя хорошо. Парень, преуспевающий в игре, это тот, кто выходит и делает так, чтобы другие люди чувствовали себя хорошо».

Та-да! Это действительно так просто. Первый тип человека – всасыватель энергии, охотящийся за одобрением, вниманием и реакциями других, чтобы наполнить себя. Второй тип людей легок в общении, излучает харизму и позитивную энергию, заставляет людей чувствовать себя вдохновленными, комфортно и радостно. Будьте таким человеком. Не только потому, что вы разговариваете с красавцем, но и с официантом, водителем Uber, с незнакомцем, который заводит с вами разговор в очереди. Если вы намерены относиться ко всем людям лучше, быть присутствующим, любопытным и добрым, вы станете магнитом для людей.

Вот несколько советов, как увеличить свой магнетизм.

Будьте любопытны: к сожалению, подделать любопытство невозможно. Если вы просто отбарабанили кучу обязательных вопросов, чтобы проявить любопытство, другой человек сможет почувствовать вашу неискренность. Если вы застенчивы, интроверт или у вас проблемы со светской беседой, это нормально. Чтобы развить мускул любопытства, всякий раз, когда вы разговариваете с кем-то, будь то бариста вашего местного кафе или новый знакомый, которого вы только что встретили, играйте в игру «единственное, чему я могу научиться». Заведите разговор с целью узнать что-то новое. Это превращает взаимодействие из страшного обязательного разговора в веселую игру. Например, если я замечу, что таксист особенно весел, я спрошу о его секрете счастливой жизни или о самом интересном человеке, который когда-либо был в его машине. Таким образом я услышу довольно глубокую житейскую мудрость от самых неожиданных людей.

Будьте игривы: вы можете подумать, что слишком заняты или слишком [вставить извинение здесь], чтобы быть игривой. Или вы можете подумать, что в вас этого просто нет. Все это ограничивающие убеждения, которые вредят вашему магнетизму. У всех нас внутри есть маленькие дети, которые ждут, чтобы выйти поиграть. Проблема в том, что общество велело им замолчать, приспособиться, перестать быть глупыми. Мы должны научиться возвращаться к нашей игривой стороне, той, которая танцует, смотрит вокруг с благоговением, воображает, хихикает, которая не воспринимает вещи так серьезно. С таким человеком приятно находиться рядом. Люди тянутся к тому, что хорошо. Итак, как же вам научиться опять играть? Хороший способ – взять урок, который позволит вам выразить себя творчески. Возьмите уроки в танцевальном классе и войдите в свое тело. Займитесь живописью. Занимайтесь деятельностью, которая не имеет никакой цели или конкретного результата, а просто для удовольствия.

Установление контакта: требует ряда шагов, которые часто являются естественными (вы, вероятно, уже делаете многие из них). Во-первых, создайте комфорт. Это означает, что вы максимально соответствуете другому человеку по уровню энергии (не кричите от волнения с пятью восклицательными знаками после каждого предложения, когда другой человек очень спокоен и собран). Соответствуйте его тону и скорости речи и отражайте язык его тела. Во-вторых, заставьте человека почувствовать себя в безопасности. Это значит, что вы активно слушаете, не осуждая (не закатывая глаза, не задыхаясь и не выказывая отвращения). В-третьих, пусть разговор строится. Люди говорят о погоде, потому что это поиск общего. Начните с легкой, безопасной темы, в которой может участвовать другой человек, и постепенно выстраивайте ее. Чувствительность – это ключ к сближению; однако не заваливайте с места в карьер человека своими самыми глубокими, самыми темными секретами. Думайте об обмене и раскрытии больше как об огоньке: вы показываете немного, он показывает немного, и вы постепенно двигаетесь вперед и назад, чтобы создать пламя.

Витамины против токсинов

У меня есть подруга Девон, и каждый раз, когда я ее вижу, мне становится хорошо. Она любопытна и сострадательна и может найти юмор в любой ситуации. Девон обладает положительной энергией. Это не значит, что она не прошла через много трудностей в жизни, но она проявляет чувство благодарности и освежающе честна и искренна. Всякий раз, когда я нахожусь в ситуации, когда чувствую осуждение или недоброжелательность, я спрашиваю себя: «Что бы сейчас сделала Девон?» Мысли о ней вдохновляют меня действовать с большим состраданием и милосердием. Девон – это витамин. Она заставляет людей чувствовать себя легче, более вдохновленными и связанными.

С другой стороны, у меня была подруга Пэм (я использую прошедшее время, потому что намеренно перестала проводить с ней время). Пэм любила посплетничать и пожаловаться и постоянно доминировала в разговорах. Драма преследовала ее повсюду – всегда была какая-то новая ситуация, в которой ее обижали. Пэм – это то, что я называю токсином. Люди чувствуют себя опустошенными и напряженными рядом с ней.

Вы действуете как витамин или как токсин?

УПРАЖНЕНИЕ: будьте витамином

Подумайте о трех людях, с которыми вам нравится быть. Это «витамины», потому что вам хорошо с ними и они полезны для вас. Запишите, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с ними, и как вы себя чувствуете после. Отразите, что они делают, чтобы заставить вас чувствовать себя так. Подтверждают ли они ваши чувства? Они задают вопросы и внимательно слушают? В следующий раз, когда будете с этими людьми, обратите особое внимание на язык