Свет - Кейди Китинг

Несколько лет, множество новых знакомств и возвращение в Великобританию потребовались мне, чтобы утолить глубокое желание понять, что же мне нужно от жизни. Оно наконец расцвело двумя страстными увлечениям: искусством и йогой.

Я поняла, что занятия кундалини-йогой восполняют все, чего мне не хватало. Она дает полную власть над собственным телом, понимание и познание Души, а также возможность исцеления духовных недугов. Я знаю, что йога помогла мне достичь всего, чего я всем сердцем желала. Сейчас мне кажется, я получила так много, что могу уже служить людям, помогать им обрести радость жизни, здоровье, их врожденные права, чтобы они тоже светились изнутри и стали для кого-то путеводной звездой надежды в этом мире.

Как действует йога на организм?

Йога преимущественно влияет на состояние позвоночника, способствует его гибкости, тем самым увеличивая гибкость спины и крепость всего организма. Позвоночный столб соединен с центральной нервной системой, сигналы от нервных окончаний поступают в мозг и заставляют его сознательно или бессознательно реагировать на раздражение. Занятия йогой усиливают энергию, проходящую через те или иные нервные пути. Прием, способствующий интенсификации этого движения, называется «Дыхание огня». «Дыхание огня» – одно из основных дыхательных упражнений, сопровождающих многие позы, оно оказывает ряд благотворных воздействий на организм, таких как укрепление иммунной системы и профилактика различных заболеваний. Оно также укрепляет нервную систему, помогая ей бороться со стрессами, способствует обретению физического и душевного здоровья и так далее.

Стресс в современном мире – весьма распространенное расстройство, и если с ним не бороться упорно и шаг за шагом, он способен вывести из равновесия все наши органы, а также более тонкие системы, создавая для нас массу проблем со здоровьем и эмоциональной устойчивостью. По моим наблюдениям, от стрессов страдают даже дети четырех и пяти лет – из-за развода родителей, необходимости жить в приемных семьях, конфликтов с братьями и сестрами, проблем в школе, влияния окружающих, ощущения хаотичности и неустроенности мира. В результате возникает чувство опасности, оно лишь усиливает стресс. Здесь огромную роль играют средства массовой информации, которые постоянно бомбардируют детей и подростков материалами, восхваляющими мнимые ценности, искажающими правильные установки и представления в юных, легко поддающихся влиянию умах. Они наносят непоправимый вред неокрепшим организмам, внушая детям чувство неудовлетворенности тем, что у них есть, особенно это касается земных благ. Научившись преодолевать стресс, даже вечно беспокойные и раздражительные подростки способны обрести состояние удовлетворенности, счастья и глубокого покоя.

Зачем нужны физические и духовные тренировки?

Наше тело прекрасно спроектировано, оно несет нас в течение всей жизни, а с помощью простейших упражнений йоги можно выявлять и исцелять различные недуги тела и души. Не нужно обладать какой-то особой силой или гибкостью, йогой может заниматься всякий, и в этом ее достоинство и преимущество.

Существует множество дурных привычек, демонстрирующих наше пренебрежение к собственному телу. Есть люди, которые считают, что стремиться к духовному совершенству – дело ничтожное и глупое, но эта точка зрения абсурдна, она говорит об ограниченности таких людей. Достичь высшего состояния сознания возможно только при соблюдении устойчивого равновесия между телом и разумом. Окончательное духовное пробуждение произойдет лишь тогда, когда по тысячам энергетических каналов в нашем организме, на санскрите именуемых «нади», беспрепятственно потечет энергия дыхания жизни, прана. И без усилий, требуемых для обретения духовного здоровья, мы далеко не продвинемся.

Польза от занятий йогой огромна: тело наше и ум становятся крепкими и более гибкими. О возрасте можно судить по гибкости позвоночника, поэтому упражнения для спины сохраняют нам молодость и здоровье. Йога ликвидирует стресс, в результате волосы седеют меньше, повышается тонус иммунной системы и желез, кожа словно светится изнутри, и мы выглядим гораздо моложе своих лет. Даже на самом простом уровне занятия йогой улучшают самочувствие и внешний вид человека.

Существует много видов и стилей йогической практики, и есть свидетельства того, что духовные учителя веками совершенствовали свои системы занятий йогой. В 1939 году Питер Келдер опубликовал небольшую книжку, которая вызвала переполох в западном мире. В ней приводилось описание ряда упражнений под общим названием «Пять тибетцев»; в книге говорилось, что этим упражнениям уже 2500 лет. Известные также как «пять жемчужин омоложения», эти простые упражнения систематически восстанавливают и приводят в равновесие энергетические центры и стимулируют циркуляцию внутренней жизненной энергии по всему телу. Читатели, которые стали выполнять эти упражнения, обнаружили, что всего за несколько недель они удивительно помолодели; восстановился глубокий сон, после которого они просыпались полные сил и энергии. Кроме того, куда-то девались серьезные проблемы со здоровьем. Сообщалось и о других положительных побочных эффектах, например об облегчении боли в суставах и избавлении от артрита, о потере излишнего веса; кое-кто даже избавился от необходимости носить очки. Конечно, такие улучшения здоровья прекрасны, но не они являются целью занятий, они говорят лишь о том, что мы готовы отправиться в странствие, для которого, собственно, и были рождены в этом мире. Но перед тем как отправиться в великое и полное приключений странствие, важно понять, что стоит за этими упражнениями и как функционирует наше тонкое тело.

Чакры и кундалини

В нашем теле имеется ряд основных тонких энергетических центров, они называются «чакры», то есть колеса энергии. Первая чакра расположена у основания позвоночника, а остальные распределяются по нему равномерно, завершаясь чакрой в районе макушки. Каждый энергетический центр нуждается в балансировке и притоке энергии, они должны свободно вращаться и создавать правильные энергетические вихри, позволяющие священной и таинственной кундалини начать свою божественную работу. Йогическими упражнениями, сопряженными с правильным дыханием, выбрав подходящий момент в своей жизни, мы можем так настроить и отрегулировать каждый центр, что поток очищающей кундалини свободно хлынет к точке своего назначения. Это позволит нашей жизненной силе (пране, дыханию) слиться с апаной (очищающей энергией), в результате чего возникнет неуловимое давление, влекущее поток кундалини вверх. Когда все чакры отрегулированы, появляется возможность достичь концентрации нашего рассеянного разума. Существует много способов достижения такой сосредоточенности, но лежащие в их основе принципы неизменны. Если разум сосредоточен, гораздо легче справиться с отрицательной энергией заблуждения, создающей на нашем пути множество препятствий. Когда кундалини проходит через центральный канал, который называется «сушумна», и достигает высших чакр, человек поистине обретает благословение.

Каждый центр нашего тела обладает различными качествами, как позитивными, так и негативными. Мой учитель, Йоги Бхаджан, так объяснял этот процесс: «Мудрецы на основе глубочайшего проникновения в суть вещей разработали учение о чакрах и их деятельности, их лепестках и издаваемых ими звуках, их бесконечности, их взаимосвязи и их возможностях. Они пришли к заключению, что жизнь человека полностью подчинена деятельности чакр. Они разработали целую науку. И эта наука породила кундалини-йогу».

Отрицательная энергия концентрируется в первом, втором и третьем энергетическом центрах, она выражается в страхах, депрессии, тревоге, гневе, стыде, отчаянии, чувстве вины и ненадежности всех связей. Сознаем мы или нет, но вся наша жизнь проходит под знаком этих чувств, мы можем стать их рабами, попасть в зависимость от собственной отрицательной энергии и от пустых и ложных ценностей.

Деятельность этих центров возбуждается и стимулируется специальными упражнениями, в основе которых лежит духовность; они снимают действие отрицательной энергии, стимулируют деятельность органов чувств и обостряют восприятие, расширяют сознание, вырабатывают способность делать правильный выбор, открывают возможность потоку свежей положительной энергии оживить наше существование и возвысить наши мысли.

Мы можем испытывать пристрастие к тяжелой депрессии, состоянию гневливости и другим отрицательным проявлениям дурной энергии, хотя, казалось бы, в это трудно поверить. Большинство людей считает, что зависимость вызывают главным образом алкоголь и наркотики, но, увы, не только они. Мы можем попасть в зависимость и от несущих нам вред отношений с другими людьми, что в конце концов приведет к болезням, неприятностям, неудовлетворенности и глубокому унынию. Как освободиться от этих негативных, обедняющих нашу жизнь факторов? Начинать надо с физических упражнений, оздоровляющих тело. Простые упражнения для спины помогают сбалансировать и наполнить энергией упомянутые центры так, что действие всех темных и негативных качеств нейтрализуется, и наше «я» становится более прочным, творческим, радостным, спокойным и уверенным. Мы обретаем положительные человеческие качества. В идеале человек как таковой создан как раз для того, чтобы пропускать через свой организм потоки священной энергии, чтобы достичь совершенства. Его признаки видны наметанному глазу, который способен различить свободный поток энергии, струящийся по позвоночнику, энергетическим центрам, телу и конечностям.