Формула самогипноза - Макс Транс

У нас не обязательно есть какие-то внутренние ресурсы, достаточные для того, чтобы справиться со всей проблемой сразу.

Но мы, безусловно, можем справиться с небольшой ее частью.

Главное — двигаться маленькими шагами.

Вот тут-то самогипноз и пригодится. Поскольку мы манипулируем символами внутри сильно абстрагированной гипнотической реальности, мы чувствуем себя в полной безопасности. И в то же время эта безопасность становится неотъемлемой частью социальных ситуаций в реальной жизни.

Я не собираюсь утверждать, что всего одного сеанса достаточно, чтобы решить любую проблему. Существует слишком много переменных, даже если вы работаете с опытным гипнотерапевтом. Вот почему многие гипнотерапевты не назначают лечение для решения каких-либо других проблем, кроме самых простых, если только вы ни готовы записаться на 8 или более сеансов.

Короче говоря, мы хотим, чтобы у наших клиентов был хороший опыт.

Каждый раз, когда мы работаем над проблемой, она немного уменьшается.

Как гипнотерапевты, мы никогда не знаем, сколько работы может потребоваться для решения конкретной проблемы. Но мы можем делать обоснованные предположения.

Позвольте мне привести вам пример.

По опыту мы знаем, что большинство курильщиков бросают курить после первого сеанса. Мы также знаем, что некоторые этого не делают, поэтому мы предлагаем им записаться на программу из 3 сеансов.

Таким образом, мы достигаем некоторых важных результатов. Во-первых, мы получаем обратную связь и можем сказать, кто из клиентов самоустранился. Во-вторых, те, кто самоустраняются после первого сеанса, чувствуют, что о них действительно хорошо заботятся. И в-третьих, если кто-то все еще не бросил занятия после 3-х сеансов, мы можем сразу же пригласить его на еще один, "за счет заведения", пока не решим проблему.

Поскольку почти все курильщики бросают курить к третьему сеансу, мы можем значительно повысить доверие к нашему сервису, и это нам ничего не будет стоить.

Кстати, "Рекламная пауза!" Если вы курите, но не хотите этого делать, то в моей книге "Формула отказа от курения" описан процесс, который поможет курильщикам бросить курить и стать некурящими на всю жизнь. И что самое интересное? Вы можете использовать процессы, описанные в книге, которую вы сейчас читаете, чтобы усилить это чувство.

Теперь давайте вернемся к нашему примеру с социальной тревожностью.

Реальность такова, что, несмотря на простоту решения, для устранения некоторых проблем требуется более одного сеанса.

Итак, первое: помните, что, над какой бы проблемой вы ни работали, вы, вероятно, не справитесь с ней за один сеанс.

Если опытному гипнотерапевту требуется 8 сеансов, чтобы разобраться с чем- то, вы можете с полным основанием ожидать, что вам может потребоваться больше времени, когда вы занимаетесь самогипнозом.

Естественно, некоторые проблемы меньше, чем другие.

Итак, как мы можем это исправить?

Сначала нам нужно определить проблему и то, что мы хотели бы изменить. Попробуйте придумать конкретные ситуации, в которых возникает проблема. Конкретная ситуация выглядит примерно так: когда я разговариваю с

кассиром в местном супермаркете, я чувствую беспокойство.

Важной особенностью здесь является то, что вы можете получить четкое представление о реальном событии в реальном мире и о том, что происходило на самом деле.

Далее мы решаем, как бы мы хотели, чтобы все было по-другому: когда я разговариваю с кассиром в местном супермаркете, мои плечи расслабляются.

Почему только плечи? Что ж, вы можете вносить любые изменения, как большие, так и маленькие. Как правило, небольшие изменения легче реализовать, чем более крупные.

И угадайте, что произойдет, если вы внесете дюжину или более мелких изменений?

Это верно! Проблема начинает уходить в прошлое.

Как только вы определите, что происходило, и что вы хотели бы, чтобы произошло вместо этого, пришло время запустить процесс.

Как и прежде, выполните следующие действия:

1. Загипнотизируйте себя и следуйте за процессом в своей гипнотической реальности. Когда вы будете это делать, по-настоящему насладитесь эффектом. Позвольте себе сиять. Когда вы станете деревом, почувствуйте солнце на своих листьях и энергию питательных веществ, поступающих в вас из земли. Чем сильнее вы сможете развить эти позитивные чувства, тем лучше. Когда вы сияете, следуйте по пути и погрузитесь в свою гипнотическую реальность.

2. Найдите какие-нибудь символы и переставьте их так, чтобы они казались правильными. Не беспокойтесь о том, что они могут означать. Относитесь к этому скорее как к упражнению по украшению.

3. Поскольку мы здесь для того, чтобы избавиться от социальной тревожности, представьте, что вы заходите в супермаркет и разговариваете с кассиром. Мысленно повторите этот процесс несколько раз, замечая, как с каждым разом ваши плечи расслабляются все больше.

4. Либо выведите себя из состояния гипноза, либо погрузитесь в сон.

И это все. На этом сеанс завершен.

Конечно, вам все равно нужно пройти тестирование, которое представляет собой не что иное, как погружение в ситуацию из реальной жизни и наблюдение за тем, что происходит.

Насколько я могу судить, этот процесс лежит в основе всех изменений, а не только социальной тревожности. Все эффективные методы и решения, которые я использовал, имеют такую структуру на определенном уровне.

Главное — сначала поработать над мелочами и продвигаться вперед.

Представьте на минуту, что вы купили бы книгу рецептов и попытались приготовить изысканное блюдо. Когда большинство людей делают это, у них с первого раза не получается даже близко к тому, что нужно. Но если они будут упорствовать в этом, то вскоре смогут без особых усилий следовать рецепту и добиться успеха.

Работа над проблемами внутри вашего сознания — это то же самое. Начните с небольших задач для практики, затем переходите к более крупным, когда почувствуете уверенность в процессе.

Самый простой способ довести этот процесс до провала — сразу перейти к проблеме, которая на данный момент слишком велика.

Так что не делайте этого.

Начните с мелочей, а затем постепенно продвигайтесь по мере того, как будете набираться опыта. Если вы будете делать это, то добьетесь успеха в кратчайшие сроки.

Пример 2 — обучение игре на фортепьяно

Далее давайте рассмотрим оттачивание навыка. В данном случае мы будем использовать игру на фортепиано в качестве примера, и этот процесс в равной степени применим к любому другому навыку.

Когда мы хотим поработать с каким-либо навыком, нам нужно что-то, за что наш мозг мог бы зацепиться, прежде чем мы начнем. Если мы никогда раньше даже не пытались играть на фортепьяно, это вряд ли сработает, если только мы не очень опытный гипнотизер.

То же самое относится к учебе или любому другому виду обучения. Если мы хотим заниматься в нашей