Формула самогипноза - Макс Транс

потратьте несколько часов на то, чтобы мысленно пересмотреть весь курс в деталях. И все это за несколько минут.

Хотите разучивать музыкальное произведение? Еще раз погрузитесь в гипноз, задействуйте свое искажение времени и методично прорабатывайте этот фрагмент снова и снова, пока не добьетесь совершенства.

Возможно, вы хотели бы провести критическую презентацию? Вы никогда об этом не догадаетесь, но все, что вы делаете, — это погружаете себя в гипноз, задействуете искажение времени, создаете галлюцинацию и повторяете презентацию снова и снова, пока не добьетесь нужного результата.

Вы, вероятно, начинаете замечать здесь закономерность.

Итак, подведем итог: есть три важные области, в которых самогипноз может быстро привести к огромным успехам:

1. Преодоление психических проблем.

2. Увеличение удовольствия от того, что мы делаем.

3. Повышаем нашу способность узнавать что-то новое.

И, конечно, есть еще одно преимущество самогипноза: когда вы гипнотизер и хотите загипнотизировать других, всегда полезно сначала погрузиться в гипноз самому.

Учитывая все это, естественно задать вопрос: "Что же такое гипноз на самом деле?"

Что такое гипноз

Короткий ответ заключается в том, что никто, на самом деле, этого не знает.

Что мы знаем точно, так это то, что гипноз — это состояние, в котором разум становится более открытым для новых впечатлений. По сути, во время гипноза мы частично или полностью отключаем ту часть мозга, которая препятствует проникновению новых знаний.

И когда нам не мешает все то, что мы уже знаем, мы часто можем учиться гораздо быстрее и эффективнее.

Вот почему гипноз полезен для того, чтобы помочь нам преодолеть проблемы, повысить нашу способность узнавать что-то новое и помочь нам ненадолго оторваться от реальности, чтобы мы могли получать больше удовольствия.

Для целей этой книги я буду использовать следующее определение гипноза:

Гипноз — это то, что происходит, когда наше сознательное внимание поглощено до такой степени, что мы не можем помешать желаемым изменениям.

О том, как мы делаем это с самими собой, и пойдет речь в остальной части этой книги.

Что такое самогипноз

При обычном гипнозе гипнотизер сначала вводит пациента в состояние гипноза, а затем приводит к желаемым изменениям.

Поскольку гипнотизер может находиться в сознании и осознавать, что происходит, в то время как подсознание пациента находится под контролем, это может показаться идеальным сочетанием.

И когда мы работаем на том уровне, где нам приходится продумывать пути решения конкретных проблем, это, безусловно, так.

Сейчас может показаться, что это делает невозможным достижение значимых изменений с помощью самогипноза. В конце концов, если гипнотизер знает, что происходит, не будет ли он вмешиваться в свои собственные изменения?

К счастью, есть другие, более элегантные способы.

В процессе самогипноза мы являемся как гипнотизером, так и субъектом.

Для наших целей я собираюсь дать следующее определение самогипнозу:

Самовнушение — это то, что происходит, когда мы работаем с помощью процесса, направленного на поглощение нашего сознательного внимания, в результате чего мы полностью погружаемся в этот опыт.

Удобно, что есть много способов, которыми мы можем это сделать. Наш мозг физически ограничен в том, сколько информации он может обработать за один

раз, и, как следствие, наш разум ограничен в том, на скольких вещах мы можем сосредоточиться одновременно.

И самое замечательное в том, что, когда мы используем процессы, предназначенные для использования этих ограничений, мы, скорее всего, окажемся в состоянии самогипноза.

Вот правда:

Когда мы правильно следуем этим процессам, у нашего мозга просто не хватает ресурсов, чтобы не поддаться гипнозу.

Итак, с чего же нам начать?

Как гипнотизировать себя

Как я упоминал ранее, существует множество способов, которыми мы можем загипнотизировать себя. В этой книге я расскажу только об одном способе.

Когда вы гипнотизируете других, вам захочется, чтобы ваши глаза были открыты, поэтому процесс, который я здесь описываю, можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами.

Для начала, делайте это с закрытыми глазами.

Итак, этот процесс состоит из нескольких этапов. Поначалу вы не сможете запомнить их все. Человеческий разум просто не обладает такой способностью.

Поэтому вам нужно будет разложить их по полочкам.

Общая структура выглядит следующим образом:

1. Устройтесь поудобнее.

2. Сделайте что-нибудь со своим дыханием, чтобы сосредоточиться и успокоить свой разум.

3. Начните углублять процесс, направляя свое внимание вовне.

4. Вызывайте гипноз, направляя свое внимание на левую руку и пальцы.

5. Углубите гипноз, полностью переключив свое внимание на окружающие вас предметы, а затем на что-то конкретное.

6. Найдите путь к вашей гипнотической реальности, снова направив свое внимание вовне, а затем позволив этому пути сформироваться перед вами.

7. Пройдите по своему пути, найдите врата в вашу гипнотическую реальность и войдите внутрь.

Мы будем прорабатывать каждый из этих шагов по очереди. Выполняя каждый шаг, повторяйте его несколько раз, прежде чем переходить к следующему, чтобы это вошло у вас в привычку.

Шаг 1 — устройтесь поудобней

На самом первом этапе мы настраиваем наше окружение таким образом, чтобы все было оптимально.

Как и при любом гипнозе, избавляйтесь от любых отвлекающих факторов. Это может включать в себя выключение телевизора и радио, отключение уведомлений на ваших устройствах, удаление домашних животных из комнаты, просьбу других людей не беспокоить вас и все остальное, что может потребоваться.

После того как вы создадите тихое место для занятий, повторите этот процесс несколько раз. Как правило, рекомендуется выполнять эти шаги последовательно не менее трех раз. Если вы обнаружите, что забыли, повторяйте их еще раз, пока не запомните.

Кроме того, важно помнить, что во время выполнения этих действий можно заснуть, поэтому, если позже вам нужно куда-то идти или что-то сделать, обязательно заведите будильник.

Выполните это упражнение сейчас:

1. Найдите удобное и безопасное место, где можно прилечь.

2. Если это легко сделать, поднимите ноги немного выше головы.

3. Закройте глаза.

После того, как вы закроете глаза, насладитесь тишиной и спокойствием в течение нескольких мгновений, прежде чем открыть глаза и, либо повторите упражнение, либо продолжите чтение.

Шаг 2 — сфокусируйте свой ум

Затем пришло время направить свое внимание внутрь себя. Мы делаем это с помощью простого дыхательного упражнения.

Каждый шаг в этом процессе самогипноза будет основываться на предыдущих шагах, поэтому самым первым шагом всегда будет выполнение всех предыдущих шагов.

Каждый раз, когда мы выполняем этот процесс, мы начинаем с того, что закрываем глаза, и заканчиваем тем, что открываем их.

1. Устройтесь поудобнее. Лягте и закройте глаза.

2. Обратите внимание