Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов - Сергей Михайлович Бубновский

Они отличаются ясным умом, желанием продолжать работу и… творить! Глядя на них и общаясь с ними, так и подмывает воскликнуть: «А если бы они знали правила здоровой жизни и умели ими пользоваться — сколько бы они прожили в таком состоянии?!»

Б) Пассивное долголетие: постоянное лекарственное сопровождение или лекарственная зависимость. Этих людей (а таких большинство) отличают признаки физического и умственного распада. Как правило, они относятся к категории людей, страдающих сенильной деменцией (старческим слабоумием). За ними требуется постоянный уход родственников или обслуживающего персонала в доме престарелых. За счет лекарств и ухода они действительно могут прожить долго, но возникает вопрос: зачем им так долго жить?

В) Необъяснимое долголетие. Возможно, это генетическая предрасположенность. Таких людей мало, и они живут долго, потому что просто живут. Это одинокие старики, умирающие тихо и незаметно, и хоронят их социальные службы…

В отличие от большинства врачей, выписывающих больным рецепты на аптечные лекарства («рецепты болезни»), я стараюсь найти в организме больных людей те резервы, которыми они еще не пользовались из-за непонимания и незнания внутренних возможностей организма человека и, используя которые, можно выбраться из даже безвыходного физического состояния. Поэтому я выписываю «рецепты здоровья», так как считаю возможности нашего организма безграничными. Эти «рецепты здоровья» особенно нужны пожилым людям, так как именно старики начинают ценить здоровье, хотя, к сожалению, только тогда, когда уже растеряли его. Я назвал завершающий период жизни стариков периодом экстремального выживания, то есть последним шансом вернуть свою трудоспособность и способность к самообслуживанию в условиях безразличия окружающих.

Выживание в период экстремальной старости, или экстремальное выживание

Активному долголетию мешает несколько главных проблем:

1) Ухудшение подвижности суставов и позвоночника, шаркающая походка, сутулая спина, слабое тело, трудность в передвижении и т. д. и т. п. Эти признаки проходят под общим названием «остеохондроз позвоночника и суставов» (возможно использование других терминов).

2) Ухудшение кровотока (его скорости и объема) и связанные с этим болезни сердца и сосудов: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца во всех основных проявлениях (стенокардия, аритмия, атеросклероз, инфаркт миокарда). В связи с этим возникает необходимость хирургической коррекции коронарных сосудов (стенты, АКШ и др.). К этой же группе относится нарушение мозгового кровообращения (инсульт мозга) и сахарный диабет 2 типа.

3) Ухудшение экскурсии грудной клетки и диафрагмы — ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхиальная астма, эмфизема, хроническая пневмония.

4) Нарушение функций иммунной системы, аутоиммунные заболевания: ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, сирингомиелия, рассеянный склероз и др. Сознательно не пишу в эту категорию СПИД — это заболевание не относится к старости.

5) Ухудшение перистальтики кишечника, желчного пузыря, мочевыводящих путей и урогенитальной диафрагмы: запоры, геморрой, хронический калькулезный холецистит, хронический панкреатит, мочекаменная болезнь, простатит, миома матки, опущение органов.

6) И, наконец, мышечная недостаточность (атрофия мышц или их резко сниженная функциональная готовность, общая слабость).

В данной классификации нет генетических и инфекционных заболеваний и редко встречающихся хронических болезней, наличие которых, с моей точки зрения, к долголетию отношения не имеет. Они могут встречаться в процессе жизни и долголетию не способствуют.

Что надо знать, чтобы эти проблемы уменьшить или не допустить? Еще Герберт Шелтон говорил, что люди умирают от незнания простых законов физиологии, зная которые, они не становились бы раньше времени «пищей для земляных червей». Поэтому тех, кто хочет жить долгой и активной жизнью, я призываю использовать информацию, которой я поделился в этой книге, и соблюдать основные правила выживания в условиях окружающей действительности.

Эпилог, или зачем жить долго?

Время — это истинная ценность жизни. Оно не останавливается ни на минуту, ни на секунду — оно просто идет вперед, и у каждого человека есть возможность встроиться в его ход и постараться совершить в этом процессе движения в ногу со временем что-то максимально полезное для себя, для людей, для планеты, чтобы спустя какое-то время не говорить, что жизнь — это бесполезная трата времени, и что она все равно кончается смертью.

Самая большая ценность на Земле — сам человек, который может бесконечно долго себя совершенствовать, улучшая и совершенствуя также и окружающую жизнь. Возраст человека — это всего лишь время, которое он прожил, а не пенсия и не старость. Время надо уметь заполнять деятельностью, востребованной тем временем, в котором живет и движется человек. А для этого надо быть здоровым!

С уважением, ваш доктор Бубновский

~ ~ ~